Perdre du gras..


sùrviv Membre 46 messages
Forumeur balbutiant‚ 26ans
Posté(e)

bonsoir,

ces dernier temps j'ai un peu abuser sur la bouffe sucré, les brioches , petit pains, blabla lol.. et puis j'ai pri un peu de kilos mais ce qui me dérange le plus c'est que maintenant mon ventre et vachement plus gonflée qu'avant, se qui et normal avec s'que j'ai bouffer ;)

bref..voila voila j'aurais voulu savoir comment perdre ce gras... vos techniques,.. j'avais pensez a la natation :o maintenant je sait pas trop.. voila voila j'vous ecoute :snif:

merci :snif: !

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*Alexandra * Membre 12 132 messages
*mangeuse de chocolat* * Ptite Friandise*‚
Posté(e)

coupe toi les bras.... pas de bras pas de chocolat :snif:

:snif:

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Invité Boul2killer78
Invité Boul2killer78 Invités 0 message
Posté(e)

Bonsoir

Reste comme tu es, ne perds aucun kilo, c'est super cool :snif: Obelix :snif:;):o

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sùrviv Membre 46 messages
Forumeur balbutiant‚ 26ans
Posté(e)

bande de boulets :snif:

reponse sérieuse svp

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blingette Membre 388 messages
Forumeur survitaminé‚ 29ans
Posté(e)

quand on a grossi c'est dure d'aller se mettre en maillot a la piscine (Je parle en tant que femme biensur ^^)

Commence par les abdos seul a la maison et termine le travail a la piscine :snif:

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Tank_Girl Membre 1 941 messages
Souris Sauvage‚ 42ans
Posté(e)

Bah, les classiques trucs dits detoxifiants, c'est à dire en plus d'un "mini regime" (faire attention quoi) boire bien 1,5l dont un grand verre le matin au reveil (d'eau !!!! pas de biere!!!) des trucs naturels mais diuretiques (genre queue de cerise ou toutes les bonnes choses conseillées par Yavin ailleurs genre pissenlit et asperges) eviter le sel (disons sel au minimum) et du sport, bah, ouais, mais pas à fond d'un coup, c'est un coup à se claquer un muscle. De la marche tranquille, mais durant au moins 20 min.

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I_Love_Myself Membre+ 7 363 messages
Vendeur de rêve‚ 28ans
Posté(e)

Ne pas manger fait aussi gonfler le ventre, c'est inévitable, alors pourquoi ne pas tous avoir le ventre rond :snif:

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sùrviv Membre 46 messages
Forumeur balbutiant‚ 26ans
Posté(e)
quand on a grossi c'est dure d'aller se mettre en maillot a la piscine (Je parle en tant que femme biensur ^^)

Commence par les abdos seul a la maison et termine le travail a la piscine :snif:

pas pour moi.. le truque c'est seulement que quand je me penche en avant que j'ai vraiment un gros ventre.. si j'etire ma poitrine en avant et me tiens droit on le voit pas trop ^^

Quand ont fait des abos sa élimine le gras ?? chavez pas :snif:

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Invité Boul2killer78
Invité Boul2killer78 Invités 0 message
Posté(e)

Bonsoir

Moi je dis la meilleure façon de perdre du poid c'est de faire la gr. de la faim, :snif::snif:

Modifié par Boul2killer78

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lemondrop Membre 78 messages
Forumeur en herbe‚ 38ans
Posté(e)

Il y a beaucoup de façons de perdre du poids. tout depend de tes goûts alimentaires, si tu es un gros mangeur ou pas... et il est certain que le sport aide à brûler le gras.

Il y a aussi des aliments qui peuvent t'aider, par exemple l'artichaut, l'ananas, le citron..

il faut surtout manger beaucoup de fruits et légumes, éviter le pain, les pâtes et les aliments trop caloriques.

Déjà en éliminant tout simplement le pain et en faisant un peu de sport les résultats ne se font pas atteindre

:snif:

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zeperco Membre 10 messages
Forumeur balbutiant‚ 30ans
Posté(e)

Salut,

Le meilleur moyen (selon moi :snif: ) de perdre ce ventre gonflé c'est pendant un petit moment d'éviter la nourriture sucrée et les sodas. Ensuite environ 45 minutes de course a pied 2 à 3 fois dans la semaine et ca devrait tres vite partir ^^

Je te conseille aussi quelques séances d'abdominaux apres la course a pied histoire de retendre la peau (environ 3 séries de 20 si tu es pas trop sportif pour commencer ^^).

Voila voila a bientot

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lena1789 Membre 5 031 messages
Coquine à croquer ‚ 28ans
Posté(e)

La piscine y'a que ça de vrai :snif:

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Akri Membre 83 messages
Forumeur en herbe‚ 26ans
Posté(e)

Je tiens aussi à dire que perdre juste un peu de poids, en fait prendre deux fois plus ensuite...

Il faut faire attention.

Quant à ne "pas manger de pain", c'est faux. Il en faut, il est meme un morceau essentiel à notre alimentation (surtout en Europe) mais il faut préférer au pain blanc qui est tres sucré, dun pain qui en contient peu ou moins d'amidon (et oui, l'amidon ca fait du sucre, donc éviter les pates etc, fin bref, cherchez sur le net sur de vrai bon site...)

Pour le sport, il faut y aller doucement, comme l'a dit blingette...

Il faut aussi trouver TON sport, de préférence en collectif, c'est plus amusant et défoulant. Mais ca n'empeche pas que tu puisse chez toi en faire (pas forcement sport de chambre :snif:, quoi que c'est aussi "bon" ^^ ) mais de petits exercices, pour te faire travailler certains muscles, etc...

Le menage et autre activité du meme (ou pas) genre, fait aussi se dépenser, et plus qu'on ne pourrait le croire...

Coté alimentation, c'est sur qu'il faut éviter les execes, mais SANS SE PRIVER ! JAMAIS !

Si tu as envie d'une "cochonerie" mange, mais controle toi. Si tu ne peux pas, demande à quelqu'un de veiller sur la nourriture, et mange plus un fruit qu'une cochonerie :snif:

Interdit les coupes faims... C'est dangereux pour la santé

Quand aux "médocs" des médecins, faut se mefier lol, pas tomber sur des amphetamines xD

voila ^^

si tu as d'autres questions...

*a le meme soucis ;)*

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MCFIRE Membre 44 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)

mais non enleves pas le pain et les pates , ca fait pasplus grossir qu'autre chose , au contraire ca fait meme partie des aliments a prendre pour une nourriture equilibrée

ouai le truc , tu le dis toi meme le probleme est venu des sucreries pas des feculents (pain , pates) donc si tu ralenti ca , ca va redevenir bien .

Et si tu veux perdre c'est sur ca passe par le sport : la natation c'est super oui , ca te sculte super bien

moi perso je te conseillerai ce que je connais , c'est a dire le vélo : non attend souffle pas , moi avec machere bicyclette je perdais 1 kilo par semaine sans me priver niveau nourriture

donc voila deja fait ce que t'as prevu c'est a dire natation , deja avec ca tu vas te remodeler c'est sur

mais niveau nourriture mange de tout , enleves aucune famille d'aliment , sauf biensur les brioches ..... :snif:

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Aeren Do'Ardur Membre 15 messages
Forumeur balbutiant‚ 31ans
Posté(e)

salut :snif:

En ce qui concerne le sport,prends garde a ne pas tomber dans le "j'ai du ventre,bon je vais faire des abdos pour perdre le gras",on ne perd véritablement de la masse adipeuse(du gras) qu'après 30 minutes de sport,et surtout,faire travailler un muscle a un endroit ne veut pas dire que tu vas bruler le gras que a cet endroit(çà viendra de tout le corps).

Par contre,si ton ventre est gonflé après manger(et que après manger) faire des abdos te sera utile...si c'est du flamby/de la graisse,c'est du travail>30 min,dans ce cas je te conseille de faire un sport que tu aimes,si tu sais pas quoi choisir,la piscine c'est le mieux pour maigrir,comme dit précédemment :snif:

Par contre,comme dit précédemment,manges de tout et aux repas,pis évites les grignotages,et tu perdras tout seul

En espérant t'avoir aidé ;)

Aerendur

Modifié par Aeren Do'Ardur

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bambaloo Membre 16 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)

Je peux vous aider si vouler j'ai trouver une bonne solution

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Invité nebuleuse helix
Invité nebuleuse helix Invités 0 message
Posté(e)
Il y a beaucoup de façons de perdre du poids. tout depend de tes goûts alimentaires, si tu es un gros mangeur ou pas... et il est certain que le sport aide à brûler le gras.

Il y a aussi des aliments qui peuvent t'aider, par exemple l'artichaut, l'ananas, le citron..

il faut surtout manger beaucoup de fruits et légumes, éviter le pain, les pâtes et les aliments trop caloriques.

Déjà en éliminant tout simplement le pain et en faisant un peu de sport les résultats ne se font pas atteindre

:smile2:

pas vrai

les soucis pour moi me font grossir

une salade tomates me fait grossir

dis moi sur viv, as tu des soucis ds ta vie?

pftttt encore un post vieux!

Modifié par nebuleuse helix

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Mel&Yo Membre+ 21 245 messages
Forumeur alchimiste‚ 32ans
Posté(e)

c'est simple tu arrêtes de bouffer des saloperies, tu vas t'inscrires en salles de sport, des salles de muscu municipale c'est entre 80 et 120¿ l'année généralement , donc pas la mort....et tu vas courrir entre 30 et 45 min une a deux fois par semaines

Régimes : Pâtes le midi, légumes le soir....avec poissons, Oeuf...viande grillé , etc...

Après le plus gros du travail c'est dns le tête :smile2:

ptain j'ai pas vu la date du post.....encore un qui à remonté un fantôme

Modifié par huyo

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gigi's Membre+ 25 001 messages
Saloperie mangeur de clowns ^^‚ 33ans
Posté(e)

euh ... moi sans arreter de bouffer des saloperie ... 2 fois 1h30 de tennis de table par semaine ..... près de 30 kilo de perdu en 1 an :smile2:

ptain j'ai pas vu la date du post.....encore un qui à remonté un fantôme

c'est pas grave ça peu tjrs aider , ceux qui se poserai la question aujourd'hui ;)

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marionetteonze Membre 5 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

et bien moi je mange trés equilibrer meme si je mange beaucoup mais equilibrer et en faisant un peu de sport moi je fais 3 heure de danse par semaine et sa me suffit largement mais manger equilibrer c surtout manger beaucoup de fruit et de legumes sans manger trop de gras ou de frites toute les semaines par exemple essaye de donner du gout au chose que tu n'aime pas forcement en rajoutant un peu de sel , un peu d'herbe de provence , de poivre ... ;) :smile2:

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