Corps et Esprit !


Neige mystérieuse Membre 12 messages
Forumeur balbutiant‚ 34ans
Posté(e)

Un petit partage ...

Il arrive que l'on ai un rhume qui dure une semaine, deux puis trois...

On a beau s'assomer de médicaments, rien n'y fait...

Ce qui est interessant c'est que quand ça va pas dans la tête, bah ça va pas dans le corps !

Même lorsque la maladie vient, à l'origine, de l'extérieur, être bien dans sa tête peut permettre de guérir !

Quelques minutes de méditation le matin (pour démarrer de bonne humeur) ou le soir (pour s'endormir paisiblement malgré les soucis) sont idéales !

Si ce sujet vous interesse je peux détailler les quelques points pour se détendre et être tout simplement bien ^^

Eventuellement mettre quelques conseils et indications pour la méditation ;)

Bonne journée à vous tous,

NM.

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Marocainemenbelle Membre 86 messages
Forumeur en herbe‚ 32ans
Posté(e)
Un petit partage ...

Il arrive que l'on ai un rhume qui dure une semaine, deux puis trois...

On a beau s'assomer de médicaments, rien n'y fait...

Ce qui est interessant c'est que quand ça va pas dans la tête, bah ça va pas dans le corps !

Même lorsque la maladie vient, à l'origine, de l'extérieur, être bien dans sa tête peut permettre de guérir !

Quelques minutes de méditation le matin (pour démarrer de bonne humeur) ou le soir (pour s'endormir paisiblement malgré les soucis) sont idéales !

Si ce sujet vous interesse je peux détailler les quelques points pour se détendre et être tout simplement bien ^^

Eventuellement mettre quelques conseils et indications pour la méditation ;)

Bonne journée à vous tous,

NM.

bonjour

dis toujours cela ne peut pas faire de mal

enfin j'espère

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Neige mystérieuse Membre 12 messages
Forumeur balbutiant‚ 34ans
Posté(e)

Je te rassure, en théorie non :o

Et en pratique, au pire, ça te fait du bien ;)

Pour ce qui est de la méditation, il arrive que la posture ne puisse être tenue (pb de genous) dans ce cas, une agréable voire allongée sera suffisante.

Un petit coussin sous les fesses (pour faire toucher les genous par terre)

Lotus pour les plus souples ...

Richard_Moore_Yoga_Lotus_Position.jpg

... et demi lotus pour les autres :o

posture_halflotus.jpg

Le truc consiste à se concentrer sur sa respiration (par le ventre) et sur les sensations physiques.

Qu'est ce que je ressens, maintenant ?

Attention au dos, port de tête bien droit et étirement de la colone =>

Il arrive que certaines douleurs musculaires se présentent... normal, se sont des contractions.

Dans ce cas, tentez de vous concentrer sur cette zone afin de la détendre...

Le travail est sans fin et on ne recherche aucun but... pas même celui de ne pas en avoir :o

C'est déjà du boulot !

Quant à la relaxation, cela se passe en posture allongé (fréquent que l'on s'endorme c'ets pourquoi je le recommande le soir après une journée de boulot !).

Il faut tenter de se concentrer sur les sensations physiques (encore une fois ! c'ets pas mal pour ceux qui ont du mal avec leurs émotions :D ).

Le truc que je trouve interessant est d'essayer de "sentir" son corps. De sentir entièrement sa colone vertébrale puis vertebre par vertebre... puis les cotes qui y sont rattachées...

C'est comme si on observait attentivement une partie du corps.

C'est clair ou ... ?

*rougie*

NM.

Modifié par Neige mystérieuse

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Neige mystérieuse Membre 12 messages
Forumeur balbutiant‚ 34ans
Posté(e)

J'oubliais !

Les mains sont comme dans la seconde photo (demi lotus) à savoir :

la gauche sur la droite (main du coeur sur celle de la violence) les pouces se touchent légèrement et forment une ligne horizontale (ni colline ni vallée dit on en Zen).

Elles touchent très légèrement le ventre.

Vous me direz si vous avez essayé ! ;)

NM.

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arnaud4699 Membre 8 024 messages
T'as déjà vu un singe tomber d'un arbre ?‚ 48ans
Posté(e)
Un petit partage ...

Il arrive que l'on ai un rhume qui dure une semaine, deux puis trois...

On a beau s'assomer de médicaments, rien n'y fait...

NM.

Ma grand-mère, médecin de formation, disait toujours: " Un rhume bien soigné, ça dure 21 jours. Et un rhume mal soigné, ça dure 3 semaines..." ;):o :o :o

A toi de choisir si tu veux te bourrer de médocs :D ou pas :D :D :D

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Sylvano Membre 4 949 messages
Partisan de la non-violence‚ 104ans
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ça m'est arrivé d'être malade comme un chien. Puis j'étais absorbé par une partie de jeux vidéo, et j'ai oublié que j'étais malade. J'ai réalisé 3 jours après !!

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Chica59 Membre 15 messages
Forumeur balbutiant‚ 41ans
Posté(e)

Bah en général au plus tu te focalises sur ta maladie au plus elle reste.

Mais question méditation c'est clair que ça entretien ton corps ainsi que ton esprit et tu sens plus facilement arriver les premiers symptômes de faiblesse et alors y remédier avant que tu ne tombes vraiment malade. ;)

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Chica59 Membre 15 messages
Forumeur balbutiant‚ 41ans
Posté(e)

Bah en général au plus tu te focalises sur ta maladie au plus elle reste.

Mais question méditation c'est clair que ça entretien ton corps ainsi que ton esprit et tu sens plus facilement arriver les premiers symptômes de faiblesse et alors y remédier avant que tu ne tombes vraiment malade. ;)

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Sylvano Membre 4 949 messages
Partisan de la non-violence‚ 104ans
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De l'autre coté, je ne suis pas sur qu'il soit bien évident de méditer avec 40 de fièvre ;)

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Invité Billythekid
Invité Billythekid Invités 0 message
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La méditation et la "force de l'esprit" sur le corp, notamment ses dvellopement par des moines bouddhistes et une de seule chose non strictement scientifique auquel je crois.

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Cisco Membre 3 212 messages
Sans vous, je suis inutile sur le forum‚ 34ans
Posté(e)

jamais eu de fièvre.

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Sylvano Membre 4 949 messages
Partisan de la non-violence‚ 104ans
Posté(e)

Moi j'ai la malchance de bosser dans la restauration. Donc toutes les merdes, j'y coupe pas...

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