Souris à plat ou souris verticale pour l’ordinateur ? 🖱️🤔

On parle beaucoup d’ergonomie au travail, de santé au bureau, mais un vrai débat divise encore les utilisateurs d’ordinateurs :
Faut-il rester fidèle à la souris classique "à plat", ou passer à la souris verticale ?

La souris à plat (classique) :

• C’est la plus répandue, celle qu’on utilise depuis toujours.

• Confortable pour beaucoup, avec une précision adaptée aux jeux vidéo, au graphisme et aux usages intensifs.

• Mais : elle est accusée de favoriser le syndrome du canal carpien et les douleurs au poignet sur le long terme.

La souris verticale :

• Elle place la main dans une position plus naturelle (comme une poignée de main), censée réduire les tensions.

• Souvent plébiscitée par les médecins du travail et ceux qui passent 8h/jour devant un écran.

• Mais : il faut un temps d’adaptation, certains la trouvent moins précise, et elle n’est pas toujours pratique pour le gaming.

Les enjeux du débat :

• Santé vs habitude : faut-il sacrifier un peu de confort immédiat pour préserver ses articulations ?

• Efficacité professionnelle : la souris verticale est-elle vraiment adaptée à tous les métiers (graphistes, monteurs vidéo, gamers…) ?

• Évolution ou gadget ? : est-ce une vraie révolution ergonomique ou juste une mode qui finira au placard comme le clavier ergonomique en deux morceaux ?

Questions pour lancer la discussion :

• Avez-vous déjà essayé une souris verticale ? Verdict ?

• Est-ce que la santé doit primer sur l’efficacité immédiate ?

• Les entreprises devraient-elles équiper leurs employés de souris verticales par défaut ?

• Ou est-ce que, finalement, la bonne vieille souris à plat reste indétrônable ?

Et vous, team souris à plat ou team souris verticale ?

Verticale ?!!? Bonjour à la longue les problèmes musculosquelettiques au niveau de l'épaule qui doit soutenir le bras.

Mais en ajoutant un gadget, c'est jouable (un peu cher par contre) :

Citation

Ces mouvements constants et contraignants sollicitent intensément le dos, les épaules ou les bras. Ces efforts répétitifs engendrent dans la durée des troubles musculosquelettiques (TMS), souvent cause de douleurs chroniques pouvant limiter la mobilité et réduire le confort de vie.

Le port d’un exosquelette constitue une solution innovante et peut contribuer à préserver la qualité de vie au travail ainsi qu’une performance durable.

https://www.hapo.eu/fr/content/32-exosquelette-pour-peintre

Ensuite, dans l'ISS, faut voir.

il y a 5 minutes, Apator a dit :

Verticale ?!!? Bonjour à la longue les problèmes musculosquelettiques au niveau de l'épaule qui doit soutenir le bras.

 

Qu'est-ce que les TMS viennent faire là ? Depuis que j'utilise une souris verticale chez moi et au bureau, j'ai moins mal au poignet et au bras.

il y a 26 minutes, Kyoshiro02 a dit :

Qu'est-ce que les TMS viennent faire là ? Depuis que j'utilise une souris verticale chez moi et au bureau, j'ai moins mal au poignet et au bras.

Et au cou. Alouette. 

Non, en fait je retire, je pensais que c'était une souris qu'on tenait comme un pinceau sur un support vertical...(je ne suis pas à la page)

Mais sinon, les Problèmes de souris horizontales viennent peut-être aussi d'une mauvaise utilisation ?

Par exemple ici il est dit :

Citation

Pronation : rotation de l’avant-bras. Avec une souris normale, l’avant-bras doit pivoter pour placer la paume de la main vers le bas sur la souris. Cela crée une posture non naturelle, et donc une tension continue sur les muscles de l’avant-bras. 

https://www.r-go-tools.fr/ergonomic-advice/blogs/chasse-a-la-souris-la-souris-normale-et-la-souris-verticale/?srsltid=AfmBOoonqbhbsmw9HEqrKTCGjqi0x8WOlQpSe0XLshFg4DSfK76u7Jdi

Personnellement, je n'ai jamais placé la paume sur la souris.

La paume/poignet est sur le tapis, assez moelleux pour permettre de poser longtemps, et jamais je ne déplace mon bras. Je règle la souris pour que les mouvements du poignet permettent à la souris d'aller d'un bout à l'autre de l'écran sans avoir à déplacer la paume. Ensuite ce sont les doigts qui sont délicatement posés sur souris, qui doit s'ajoutent aux micro mouvements du poignet ou carrément le poignet ne bouge pas. Pour ce qui est des mouvement haut/bas sur l'écran, évidement c'est juste les doigts.

Reste ce problème.

Citation

Flexion dorsale : mouvement de soulèvement de la main. Pour placer correctement la main sur et autour d’une souris standard, il faut la soulever légèrement du poignet, créant ainsi un angle avec l’avant-bras. Cela provoque une tension continue sur les muscles de l’avant-bras et les tendons qui passent par le poignet.

C'est vrai que le poignent n'est pas parfaitement dans l'axe du bras, mais j'ai tendance à rabaisser l'avant-bras, donc du coup le poignet est quasiment aligné avec l'avant-bras.

J’ai acheté une souris verticale pour la maison et je préfère. Je m’attendais à mettre plus de temps à m’y faire mais finalement non.