j'ai bossé 8 ans de nuit mais j'étais célibataire donc cela aide, j'ai été voir un diététicien pour parler alimentation ce qu'il faut manger et à quelles heures et un médecin du sport pour savoir comment faire du sport et surtout à quel moment de la journée.
Il faut surtout avoir le même rythme 7 jours sur 7 sinon tu es déboussolé, je sais le we c'est dur d'aller se coucher quand les autres se lèvent mais sinon tu es en total jet lag, il faut s'organiser, pour le sommeil il ne faut surtout po aller se coucher en arrivant chez soi, il faut faire du ménage par exemple, oui je sais à 6h du matin c'est po rigolo, mais si elle est en couple elle peut faire un calin à son compagnon, elle peut mettre une lessive en route et la prendre quand elle se lève, bien sur il faut débrancher le téléphone parce que être réveillé à 10h du matin dans son premier sommeil, dur de se rendormir surtout quand on voit le soleil et la sonnette d'entrée voire l'interphone si elle est en immeuble, mettre des boules quiès par exemple cela peut aider.
bon courage à elle, mais bon la bonne nouvelle c'est que le we quand elle sortira en boite elle aura la résistance pour aller au bout de la nuit et ça c'est un plus