pascalin

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bravo Belizarius super idée

bien sur que si en faisant des abdos tu perd du ventre,je l'ai fait mais il te faut faire les bons abdos ,c'est à dire qu'il faut mettre les mains à plat et les poser croisées sur les épaules tout en étant alongé sur une natte le dos bien à plat et les jambes un peu pliées et là ,il faut relever le buste tout doucement ,je dis bien tout doucement en sentant les muscles qui travaillent pendant dix fois au début et quinze fois après un mois d'entrainement et si on met 20 secondes pour faire les 15 abdos ensuite il faut se reposer 20 secondes et recommencer deux autres fois ;à faire pendant trois mois,sans beaucoup manger le soir ,c'est à dire une soupe ,un yaourt et /ou une pomme et c'est tout ,on n'as pas besoin de manger le soir puisque l'on va se coucher tu peux essayer les lentilles le midi qui "fonctionnent" le mieux pour ça

il faut penser à ses muscles quand on les fait travailler (il faut les regarder) si si ça marche ,on prend un peu plus que si on les ignore et sinon des yaourts et des bananes ça le fait et moi quand je fait des pompes ou un effort mes biceps gonflent sans que je mange à outrance mais il existe des courbes bien établies entre l'apport calorifique et l'effort physique normalement pour le rapport effort /récup ,il est de 1/1 ,autant que tu force autant que ton muscle doit récupérer,au début des séries de 10/15 par 3 avec un jour de récupération dans la semaine sont idéales

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je ne sais pas qui c'est mais en tout cas j'aime bien ,il me tarde de savoir

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oui lazy ,à toi

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une autre info pour faire avancer le jeu , le vibraphoniste néerlandais Frits Landesbergen y participe également je ne peux pas en dire plus sinon je dit tout et pour la peine je veux le titre de la musique :D

ce n'est pas Wes Montgomery Jamrock , l'album est de 1994 et Stephane Grappelli y participe

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non lazy ,c'est un trio de jazz plutôt connu et dont un forumeur porte le nom :D

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7 bonjour à tous

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Pas moyen de méditer avec votre bordel ! Pouvez pas aller refaire le monde ailleurs ? :D Ma vision du schéma social depuis que le monde est monde est le suivant : D'un côté les locomotives, de l'autre les waggons. Les waggons sans loco...ça bouge pas. Les locos sans waggon...ça peut rouler mais pour tirer quoi ? ceux qui ont besoin des autres pour subvenir à leurs besoins (les locos comme tu dis)sont totalement tributaires des personnes commes les éleveurs,les agriculteurs etc... alors que le contraire n'est pas vrai et les "paysans" peuvent vivrent en complète otarcie s'ils le veulent(chose que certains font,mes parents l'ont fait);on n'est plus à l'époque de la protection féodale contre les envahisseurs donc quand tu dis que les waggons sans loco ça bouge pas c'est faux car ces personnes peuvent très bien vivre toutes seules et non l'inverse

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oui c'est très bien Jamiroquaï j'en remet une alors:

tu n'as pas bien compris,je te parle moi que je veux payer plus ,ce qui me semble logique pour rembouser un peu le trou de la sécu ,le "un" euro en plus au départ il sert bien à ça non et aussi payer plus de cotisation pour la retraitre mais on ne me laisse pas le choix,on me dit simplement que je dois travailler plus pour gagner plus ,euh dans mon cas les heures sup ne sont pas payées ,elles ne peuvent être que récuperées