January

Ah mais on voudrait tous pouvoir le faire j'imagine. J'ai parfois affaire à des crétins, des goujats, et même des connards. Alors je ne m'écrase pas, un "s'il vous plaît" bien appuyé ou "je vous demande pardon" sur une blague de daron, ça refroidit. C'est pas vraiment ce que je pense, ce que je voudrais dire, alors oui : la bienséance, l'éducation, et accessoirement : ne pas tomber aussi bas qu'eux.

Ah si si, ça peut arriver, particulièrement dans le milieu pro.

mais... quelles choses ?

C'est pas ça la question. Tu te vois répondre oui, dans le détail ? Moi non.

? ? je vois pas le rapport... Explicite.

Tout le monde ment c'est impossible de tout dire. Je n'aime pas qu'on appelle ça mensonge par contre. Le truc qui me vient quand on parle de cela c'est cette situation du médecin devant annoncer à quelqu'un la mort d'un proche. A la question a-t-il souffert, que devrait-il leur dire ?

Tu t'es senti visé ? Tes propos ont disparu ? Non. Alors ?

On va peut-être arrêter le hors sujet non ?

NON, y en a dans le jaune. Ben voilà, tu t'es renseigné. Et une prochaine fois tu t'exprimeras correctement. Je t'ai C/C au dessus, tu disais clairement IL FAUT ENLEVER le jaune pour avoir les protéines : NON. Pour n'avoir QUE des protéines, oui. On est à l'écrit t'as remarqué ?

Tu racontes des conneries, tu assumes. Il y a bien des protéines dans le jaune. Assume. Il n'est pas question de prendre du poids mais de la masse, du muscle. Tu racontes des conneries, désolée. Il suffit de deux clics (même un seul) pour confirmer que le blanc et le jaune d'oeuf renferme quasi autant de protéines l'un et l'autre. Et tu changes de sujet pour pouvoir ne pas assumer, cholestérol, albumine, on ne parle pas de ça là. ah non mais les spécialistes en carton ! Alors oui il y a des mecs qui ne mangent que le blanc, pourquoi ? Pas pour les conneries que tu racontes en tout cas ! Renseigne toi. C'est à cause de gens comme toi qu'il y en a qui font nawak avec la bouffe. Voilà : En mangeant uniquement le blanc, on se prive de tous les éléments nutritifs contenus dans le jaune : l'autre portion des protéines, les gras insaturés (dont les oméga-3), les vitamines, les minéraux, les antioxydants et d'autres éléments nutritifs importants à la bonne santé.

Non. Ce sont ces conneries qui sont dommageables à beaucoup de monde. Il y a autant de protéines dans le jaune que dans le blanc.

Attention parce-que travailler la force, c'est pas la même que vouloir juste fabriquer muscle (Vladimir Shmondenko). NON. Non et non. Si t'en veux pas tu l'enlèves mais si tu le laisses tu as toutes les protéines et même pluss que si tu le retires.

C'est ce qui m'est arrivé avec Bien-Etre, j'ai lâché à 35% pour prendre un autre bouquin, en me disant que je le reprendrais ensuite. Et puis j'en ai pris un autre, et un autre. Pas sûr que j'y retourne, mais je me dis quand même, ah oui, faut que je le finisse celui-là.

Depuis que je lis, j'ai laissé tomber 1 bouquin, et encore, j'espère reprendre (c'est récent), donc oui, je vais toujours au bout, même si je m'ennuie. Je me dis toujours que peut-être je passe à côté de quelque chose, que je ne comprends pas, que peut-être en le finissant et en le digérant quelques jours, je vais me rendre compte qu'il y avait de la matière.

Et si t'es intolérant au lactose et sujet aux aphtes on fait quoi ? Comme quoi, ce qui est bon pour l'un n'est pas forcément bon pour un autre. Jamais oublier ça.

Allez allez, c'est bon, c'est pas l'auteur le sujet. Je crois qu'il a compris.

Relis. C'est l'auteur qui saute d'un truc à un autre, pas les membres qui répondent.

Ou même d'oie, malheur

@Crève J'adore Gaudé depuis toujours. comme toi j'ai encore plus aimé Zem que Chien 51. Je n'ai pas vu l'émission hier, mais oui je comprends exactement comme toi son travail sur l'anticipation. Ses autres romans font la même chose d'ailleurs.

Ah bien vu

Ooouh je vais être mauvaise élève sur ce coup-là, j'ai lu la poésie de ce monument de Victor Hugo (pas tout) et Les misérables, c'est tout. Vous saviez qu'il dessinait ?

Alors, ceux qui ont aimé : vont aussi beaucoup aimer : Jusqu'à ce jour de 1975, Monta Clare était une petite communauté tranquille des Ozarks. Aujourd'hui, les sirènes des voitures de police retentissent dans toute la ville. Dans un quartier paisible, les habitants sont interrogés, tous doivent fournir des alibis. La raison ? Le jeune Patch McCauley a disparu. Dans la forêt voisine, on a retrouvé son tee-shirt, maculé de sang. Saint, une jeune fille du village au caractère bien affirmé, décide de faire tout ce qui est en son pouvoir pour découvrir ce qui est arrivé à son ami. Je l'ai commencé il y a peu mais.. c'est presque du Jean-Baptiste Andréa !<3

On s'est compris

Y a un moment..... comment dire ? On se poserait presque la question . @vizizio trouve un boxeur, à mon avis ce sont eux les mieux placés pour conseiller, ils oscillent entre prise de masse et sèche, ils connaissent ça par coeur.

@vizizio Tu pèses 68 kilos, t'es une crevette, à la louche 70 g de protéines par jour c'est la base. Tu peux augmenter un peu à 100, 120, si tu es en excellente santé et que tu te nourris, t'hydrates et dort correctement. Une bonne alimentation c'est une alimentation variée, si ton coach ne te le dit pas alors change de coach tout de suite ! Tu veux de la prot, ok : les oeufs c'est bien, 3/jour ça suffit. Le poulet, excellent. Les poissons gras, saumon, sardines etc. Le boeuf, les gibiers (créatine), Les légumes, les légumineuses, riz complet, pâtes complètes (je sais c'est pas bon, tant pis, blanches sinon), avoine, fruits à coque (sauf allergies), skyr, et des fruits. Les légumes et les fruits aideront à la bonne digestion des protéines. C'est à toi d'équilibrer ton apport calorique et ton entraînement, tu ne dois pas ressentir de fatigue, tu ne dois pas avoir faim, tu dois avoir de l'énergie, il n'y a que toi qui peux savoir si tes repas (et tout le reste) conviennent à ton objectif, mais il y a quand même quelques bases.