garder la motivation

salut, quels sont les exercices  ou sport qui peuvent renforcer le système circulatoire. je pense au cardio mais comment peut on garder une motivation et courir 1-2 heurs par exemple merci 

il y a 10 minutes, back2future_air a dit :

salut, quels sont les exercices  ou sport qui peuvent renforcer le système circulatoire. je pense au cardio mais comment peut on garder une motivation et courir 1-2 heurs par exemple merci 

Faut faire du sport, y’a rien de tel...

il y a 14 minutes, back2future_air a dit :

salut, quels sont les exercices  ou sport qui peuvent renforcer le système circulatoire. je pense au cardio mais comment peut on garder une motivation et courir 1-2 heurs par exemple merci 

si tu cours régulièrement, tu peux tenter de courir sur des longues distances. Mais pour travailler le cardio, il ne sert a rien d'aligner les kilomètres pour faire un chrono long. Pour le cardio, il faut courir sur de petites distances et faire du fractionné. Sinon, en salle, on t'expliquera comment renforcer ton cardio et travailler ta motivation.

Le secret c'est la régularité de son engagement physique et la constance de sa motivation !  Aussi recommandons-nous pour raisonnable programme, la pratique hebdomadaire exclusivement au domicile de sa nouvelle conquête, des exercices de la gymnastique tantrique et des enchaînements sportifs de haut vol ; le retour propice du mari au domicile fera alors office de starter afin d'entamer le chapitre de la cardio et de ses exigeantes courses de fond ou fractionnées, selon son humeur et le niveau détenu par le cervidé ...

Il y a 13 heures, BadKarma a dit :

Le secret c'est la régularité de son engagement physique et la constance de sa motivation !  Aussi recommandons-nous pour raisonnable programme, la pratique hebdomadaire exclusivement au domicile de sa nouvelle conquête, des exercices de la gymnastique tantrique et des enchaînements sportifs de haut vol ; le retour propice du mari au domicile fera alors office de starter afin d'entamer le chapitre de la cardio et de ses exigeantes courses de fond ou fractionnées, selon son humeur et le niveau détenu par le cervidé ...

y a une ordonnance docteur? ce pauvre cervidé peut survivre?

Il y a 17 heures, soan a dit :

si tu cours régulièrement, tu peux tenter de courir sur des longues distances. Mais pour travailler le cardio, il ne sert a rien d'aligner les kilomètres pour faire un chrono long. Pour le cardio, il faut courir sur de petites distances et faire du fractionné. Sinon, en salle, on t'expliquera comment renforcer ton cardio et travailler ta motivation.

certes en ces temps la ils m'ont conseillé de courir mais dans un objectif de se muscler et je n'ai pas pu tenir le rythme. comment évaluer la limite de ces petites distances

Bonjour,

Quel est le but précis ? Renforcer le système circulatoire dans un objectif santé, ou réussir à tenir un footing avec éventuellement un chrono (objectif de performance) ?

Car les sources de motivation ne seront clairement pas les mêmes.