Stratégies Pour ...

Bonjour tout le monde!

Je viens vers vous car à l'avenir... assez prochainement... je vais devoir me réveiller plus tôt qu'avant pour aller travailler.

Ainsi, je viens vous demander de l'aide pour pouvoir me lever frais le matin.... trouver des stratégies pour me lever en forme.

Comme manger peu le soir pour dormir mieux; Se coucher tôt ... etc...

Voili voilou, je vous écoute !! ....

Il faut vous coucher et vous réveiller au bon moment. L'heure n'a pas trop d'importance. D'abord, déterminez votre cycle d'ensommeillement. Quand vous baillez, notez combien de temps vous ballez la prochaine fois. Aux environs de 1h30, sans doute. Vous vous couchez quand vous baillez. Vous déterminez, grâce au cycle défini, quelle est la bonne heure pour vous réveiller. Ceux qui se réveillent au cours d'un cycle sont de mauvais poil toute la journée. Et si vous vous couchez durant le cycle, il faudra attendre sa fin pour s'endormir.

La meilleure stratégie c'est de régler le réveil de ton téléphone, si ça marche pas tu peux acheter un réveil plus fort, quant au régime alimentaire, tu peux manger normalement, se réveiller tôt le matin ne cause aucune carence alimentaire, par contre prépare-toi à un choc psychologique si t'as jamais vu le matin durant toute ta vie, c'est complétement différent du reste de la journée, à mon avis commence dès maintenant à chercher des photos ou des vidéos sur youtube.