Le jogging / le footing / la marche randonnée

Vous êtes sportif, et votre occupation, c'est de courrir, le matin de bonne-heure, le midi, ou le soir. Ou alors vous aimez marcher, dans les bois, dans la campagne etc ...

Si vous avez envie de faire part du pourquoi courrez -vous, de ce qui vous est arrivé (claquage, tendinite etc), c'est ici :D

Personnellement, je cours par plaisir : à force, mes jambes courrent toutes seules .

Et ce que je vous conseil, c'est de courrir le matin à jeun, en été (parce qu'en hiver c'est moins facile), car, en effet, pour ceux qui souhaitent perdre quelque kilo, c'est à jeun que nous perdons le plus de graisses.

Ensuite, buvez, buvez au moins le jours précédant celui de votre footing : la tendinite fait mal (très mal ). C'est pratiquement une obligation.

Si vous êtes fatigué, fixez un point, plus ou moins éloigné, comme si c'était un but à atteindre.

Enfin, il faut ecouter son corps. Quitte à courrir moins aujourd'hui, au moins vous pourrez encore courrir tantôt (moi, un jour, j'ai forcé, pour atteindre 1h30 de footing, résultat : tendinite, et sûrement plus puisque je n'ai pu courrir pendant 4 mois , et quand on a pris l'habitude, c'est très désagréable ...).

J'essai de courir le plus réguliérement possible, entre 20 et 40 minutes.

Au début, c'était surtout histoire de courir pour courir, il fallait que je fasse de l'exercice pour étre paré pour la Gendarmerie. Maintenant c'est devenu quelque chose de limite vitale, je cours pas trés trés vite et j'ai toujours quelques souci de souffle parce que j'ai arrété de fumer depuis quelques mois seulement, mais j'ai trouvé mon rythme.

Pendant les fortes chaleurs estivales , je me levée a 6heure, je déjeuner (courir a jeun, ça me fais un peu flipper), et je partais courir, en ce moment, je cours vers 15 heure, je passe dans les bois, sur la route.

Autour de chez moi, c'est un peu la galére pour courir, j'habite au coeur du Luberon,pas moyen de trouver du plat et des endroit bien pour pas se faire trop mal aux genoux.

Cette aprém, je voulais aller courir, mais je sais pas si ça va étre possible, parce que j'ai mal aux muscles de la jambe, et comme ce soir je vais a la gym, je vais peut étre faire en sorte de me préserver un peu .

J'essai de courir le plus réguliérement possible, entre 20 et 40 minutes.

Au début, c'était surtout histoire de courir pour courir, il fallait que je fasse de l'exercice pour étre paré pour la Gendarmerie. Maintenant c'est devenu quelque chose de limite vitale, je cours pas trés trés vite et j'ai toujours quelques souci de souffle parce que j'ai arrété de fumer depuis quelques mois seulement, mais j'ai trouvé mon rythme.

Moi aussi c'est devenu une nécessité (avant, c'était pour le bac de sport , et aussi parce que j'avais du retard à rattraper : pas pu courrir pendant 15 ans en gros, et là pour moi c'est tout nouveau et je ne peux plus m'en passer). Et en plus, avec ça, je m'évade bien (limite j'ai du mal à faire attention aux feux rouges :D ), c'est un vrai éxutoire.

Pendant les fortes chaleurs estivales , je me levée a 6heure, je déjeuner (courir a jeun, ça me fais un peu flipper), et je partais courir, en ce moment, je cours vers 15 heure, je passe dans les bois, sur la route.

L'essentiel c'est d'avoir bien mangé le jour d'avant (avec en plus un peu de pain, et le tour est joué ). Et perso, en courrant, j'ai pas de sensation de faim, bien qu'après, j'ai envie de manger, mais vraiment envie (c'est le seul inconvénient : dure de se contrôler après, tellement on a la dalle !!!).

Autour de chez moi, c'est un peu la galére pour courir, j'habite au coeur du Luberon,pas moyen de trouver du plat et des endroit bien pour pas se faire trop mal aux genoux.

Cette aprém, je voulais aller courir, mais je sais pas si ça va étre possible, parce que j'ai mal aux muscles de la jambe, et comme ce soir je vais a la gym, je vais peut étre faire en sorte de me préserver un peu .

C'est pour ça que j'ai mal aux genoux quelquefois :( ????

oups !

En tout cas tu as raison de te préserver. Mieux vaut ça que de jouer les dingues et de se faire immobiliser quelque temps :D C'est dans ces moments là que j'ai constaté que c'était génial de courir .