7 techniques pour détendre les trapèzes

Pour soulager les tensions musculaires situées dans le dos et la nuque, rien de tel que quelques exercices d'assouplissement des trapèzes, ces muscles qui vont de la colonne vertébrale aux épaules. Huit techniques de pro pour les détendre.

Une mauvaise posture au travail, de longues heures assis(e) devant l'ordinateur, des positions inconfortables adoptées dans le train, dans son canapé et même au lit, un pic de stress... Nombreuses sont les raisons qui créent des tensions dans nos trapèzes, ces muscles situés dans le dos et la nuque, jusqu'à parfois générer d'importantes douleurs dorsales.

Pour apaiser ces tensions et détendre cette zone qui s'étend de la colonne vertébrale jusqu'aux épaules, nous avons demandé les conseils de professionnels : Lucile Woodward, coach sportive et Frédéric Srour, kinésithérapeute et ergonome, auteur de Même pas mal ! Le guide des bons gestes et des bonnes postures (First).

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Je le fais souvent, tous ces trucs là et ça marche.....mais pas longtemps 

Sans compter sur la botte secrète d' une 8e technique tombée dans l' oubli... : dans l' efficiente perspective d' une détente maximale et, afin que le problème se tasse définitivement, ne saurions-nous trop recommander la pratique du saut à l' élastique sans élastique, accessible à tous et à moindre frais...

il y a 6 minutes, BadKarma a dit :

Sans compter sur la botte secrète d' une 8e technique tombée dans l' oubli... : dans l' efficiente perspective d' une détente maximale et, afin que le problème se tasse définitivement, ne saurions-nous trop recommander la pratique du saut à l' élastique sans élastique, accessible à tous et à moindre frais...

En quelque façon que ce soit les histoires de trapèzes finissent toujours mal...

il y a 20 minutes, Petit pois a dit :

Je le fais souvent, tous ces trucs là et ça marche.....mais pas longtemps 

Tentez la pratique de la musicothérapie, sait-on jamais...

(posologie : débuter par 5 écoutes par jour et augmenter pogressivement leur fréquence).

il y a 30 minutes, Petit pois a dit :

Je le fais souvent, tous ces trucs là et ça marche.....mais pas longtemps 

Pour que ça marche bien, il faut réussir à lever les contractures. Et si on ne parvient pas à les lever complètement, il suffit de très peu de choses pour que ce soit de nouveau douloureux.

il y a 25 minutes, BadKarma a dit :

Sans compter sur la botte secrète d' une 8e technique tombée dans l' oubli... : dans l' efficiente perspective d' une détente maximale et, afin que le problème se tasse définitivement, ne saurions-nous trop recommander la pratique du saut à l' élastique sans élastique, accessible à tous et à moindre frais...

méthode radicale et néanmoins coûteuse : les frais d'obsèques

il y a 15 minutes, Summer a dit :

méthode radicale et néanmoins coûteuse : les frais d'obsèques

Je persiste, certes d' onéreux frais d' obsèques, mais qui resteront je crois savoir à la charge exclusive des vivants...

il y a 2 minutes, BadKarma a dit :

Je persiste, certes d' onéreux frais d' obsèques, mais qui resteront je crois savoir à la charge exclusive des vivants...

Pensée ultra égoïste, quand on fait son cercueil, on meurt en ne laissant pas ses proches dans la peine financière doublée de l'affective

il y a 3 minutes, Summer a dit :

Pensée ultra égoïste, quand on fait son cercueil, on meurt en ne laissant pas ses proches dans la peine financière doublée de l'affective

 

Financière en tout cas....

En plus si tu loupes ton loupé de trapèze tu risques de finir tétrapézgique...là, t'as plus mal aux trapèzes, remarque.

il y a 6 minutes, Petit pois a dit :

Financière en tout cas....

En plus si tu loupes ton loupé de trapèze tu risques de finir tétrapézgique...là, t'as plus mal aux trapèzes, remarque.

quel soulagement de ne plus avoir mal aux trapèzes, faut voir le bon côté

à l’instant, Summer a dit :

quel soulagement de ne plus avoir mal aux trapèzes, faut voir le bon côté

il y a 49 minutes, Summer a dit :

Pensée ultra égoïste, quand on fait son cercueil, on meurt en ne laissant pas ses proches dans la peine financière doublée de l'affective

 

Nous vous pardonnons le biais méthodologique présidant à cette condamnation ad hominem en ayant ingénument éludé la catégorie de ces veuves en passe de devenir enfin joyeuses et autres légataires tout à leur jubilation de dilapider un capital chèrement acquis...