Gérer son stress au quotidien ?

Bonjour!

et si tu essaie quelque loisir calme? Comme le jardinage par exemple? C'est assez créatif et calme. Et en ce qui concerne les sport, yoga certes, mais pourquoi ne pas natation? ça détend très bien. C'est une activité 'active' mais en même temps très calmante. Si tu n'aime pas/ne sais pas nager, on peut commencer par le fitness aquatique.

Courage!

Pour moins stresser, j'essaie de prendre plus mon temps et de flaner :

Le matin avant le boulot : au lieu d'engouffrer mon p'tit dej je mets mon réveil 15 minutes plus tôt, j'allume la télé, à l'image d'un petit dej de week end, je prends un peu plus le temps. En marchant vers mon travail je regarde autour de moi, à l'image d'une ballade. Bref je désacralise un peu, je rends les moments plus agréables... ça se travaille... et dans les situations un peu anxiogène (conflit avec quelqu'un au boulot par exemple), je me force à me poser la question : et au pire ? et là tu te rends compte que c'est finalement pas si grave.

Il faut être moins exigent envers soi même, et envers les autres (on l'vit mieux!)