bien dormir le week-end

On a une fâcheuse habitude avec mon amie de se réveiller de bonne heure le samedi matin et le dimanche matin. Cela fait deux ans que l'on est ensemble, depuis le début de notre relation, on se lève entre 5h30 et 6h30 alors qu'on se couche vers minuit. Je dois avouer que c'est moi qui dit tout bas " tu dors ?" et comme la réponse est à 99% des cas "non", j'enchaine par un "t"as faim ?" On se lève pour faire un petit déjeuner, on se recouche. Au début, on se rendormait mais maintenant cela ne marche plus.

On ne vit pas ensemble, je dors une fois dans la semaine chez elle et le problème ne pose pas.

Le souci, c'est qu'on fait une sieste le samedi et le dimanche apm quand on le peux, on est dans le "gaz". On sort du week-end fatigué par manque de sommeil.

C'est sûrement psychologique mais on n'a pas trouvé de solution.

Avez-vous une astuce ou une solution, le but serait de dormir entre 7h et 7h30, voire plus. Arrêter de se lever tôt pour ne pas être fatiguer le week-end....

Je prends un médicament pour dormir pourtant.

Je prends un médicament pour dormir pourtant.

Si 5h30/6h30 est à peu près l'heure à laquelle vous vous levez en semaine, il semblerait que votre corps a "pris le rythme" et votre horloge biologique vous réveille toujours à peu près à la même heure.

Est-ce que le problème se pose aussi en vacances ?

normalement, je me lève vers 7h20 et je m'endors vers 23h30, je dis bien normalement en semaine. Je m'endors parfois vers 23h45 et me réveille au moins deux fois la nuit et très souvent avant mon réveil

Je ne peux pas t'aider plus, mais peut-être qu'un médecin pourrait le faire.

on a trouvé une astuce, on ne mettait pas de réveil donc on ne savait pas quelle heure il était. Avec un réveil dans une heure raisonnable soit environ 7h30 à 8h00 après le coucher à l'extinction des feux et bien on s'efforce de rester au lit sans se parler. C'est magique on dort un peu plus ou du moins on ne se lève pas au bout de 5h30 ou 6h30. Trop cool.

Haha, ok, merci d'avoir partagé l'astuce !

et ça marche, c'est super !

Autant dire que le cacheton sert pas à grand chose, peut être si , à s'endormir, après l'effet dissipé c'est le réveil, mauvaise habitude car c'est une drogue , on ne peut plus s'en passer.

Tout à fait