Nuits blanches : un danger pour le cerveau ?

Je ne vois pas le lien entre la première raison que tu avances et le fait de dormir plus tôt qui répare plus.

Non, la première raison n'a pas de rapport, elle explique simplement pourquoi dormir de nuit est plus profitable que de jour.

La seconde raison est la principale: le sommeil est plus réparateur chez CERTAINS parce qu'ils sont habitués à ces horaires.

J'avais aussi lu que certaines personnes pouvaient faire plusieurs sessions de sommeil très courtes (trois fois 1h ou 2h par jour) pour être plus réactives et efficaces. Cela me laissait penser qu'elles pouvaient aménager leur session n'importe quand durant la journée.

Non, absolument pas. Dans mes jeunes années sur Internet (haha, genre je suis vieux), j'avais utilisé le concept de l'übermann pour être le meilleur à des jeux en ligne. le principe était de dormir toutes les 6h une demi-heure, et je ne pouvais pas repousser ma demi-heure de plus de cinq minutes, sinon je me retrouvais déchiqueté.

Cependant, ça permettait de dormir 4h par jour seulement, et j'ai pu le faire pendant 2 semaines, avant de retrouver un cycle normal, après une période trouble de 4/5 jours qui ont été un peu compliqué à gérer.

L'idée est que plus on dort, plus on peut aménager son temps de sommeil, et moins l'on dort plus il faut être rigoureux dans ses horaires.