une vie en adequation avec ce que je suis, possible?

Bonjour à tous,

cela faisait longtemps que je n'étais pas venu..

alors voilà, je suis schizophréne, diagnostiqué depuis 6 ans maintenant.

je prends de l'abilify tous les matins, dose maxi...

j'ai des rendez vous réguliers chez ma psy, qui m'a dit que quand je serai prêt on pourra diminuer.

je ne sais pas moi meme si cela servirait a quelque chose, avec je me sens normal.

cependant,

je sens que je suis différent des autres,

je n'ai pas de petite amie, vie sexuelle = 0 , et mes relations sociales ne sont pas comme je le voudrais.

je m'explique,

j'aimerais etre quelqu'un de jovial, souriant, qui aime le contact avec les autres, qui ose s'affirmer, quelqu'un de charismatique.

je suis tout le contraire, de ce fait il est pour moi difficile de me faire confiance ou plutôt d'avoir confiance en moi.

j'ai l'impression que je fais le contraire de ce que je voudrais

j'ai l'impression d'etre sans issue , je ne me reconnais pas.

en effet, dans le temps avant mon diagnostic , j'etais ce que je voudrais redevenir.

impossible de revenir dans le passé,

impossible pour moi de trouver des solutions, malgré des séances de PNL, de sophrologie, de consultations diverses...

je me dis parfois qu'il faut que je fonce, sans penser au regard des autres...mais je n'y arrive pas..

avez vous eu les memes problèmes ? avez vous des solutions, des astuces?

Bonjour, en effet revenir comme avant, ce n'est pas possible, ça fait partie du passé mais tu peux essayer de faire en sorte de vivre mieux. Si tu as envie de relations sociales, c'est ta motivation qui t'y aidera, il ne faut pas que tu baisses les bras en te disant que tu n'obtiendras rien. Déjà t'inscrire dans des activités, du théâtre, du sport, danse suivant tes goûts. Si tu fais quelque chose qui te plaît, déjà tu te sentiras mieux et tu pourras avoir de nouveau des contacts. Après tu vois un médecin psy d'après ce que j'ai compris, tu devrais en parler avec lui, il saura sûrement te conseiller ou te trouver des associations d'activités...

Bonjour,

Longtemps pour toi, c'est moins d'une semaine ?

oui cela fait plus d'une semaine que ça dure...

jai beau en parlé à ma psy, rien n'y fait.

c'est comme si je ne voulais pas faire d'effort.

pourtant je veux changer...

de ce fait je ne sais pas si je dois me faire violence, et forcer ce que je voudrais être

et essayer de durer à me forcer jusqu'à ce que cela devienne une habitude

ou continuer à me poser 36000 questions qui ne me font pas avancer...

À mon avis, c'est pas une question de se forcer à être ce qu'on "voudrait être".

Mais de se trouver des objectifs assez fort, qui correspondent avec ce qu'on est, en nous, maintenant.

Et d'essayer d'œuvrer à les réaliser.

Si tu ne fais que te "rêver" différent, tu construit ton propre mur.

Tu ne pourra réaliser tes objectifs que si tu te sert de ce que tu es maintenant pour les atteindre.

Donc accepte de ne pas être parfait, et de savoir regarder en face tes qualités et point fort actuel.

Dont tu pourra te servir. Tu es ton propre outil pour évoluer.

Il n'est peut être pas parfait, mais apprend à apprécier la qualité de cet outil dans ce qu'il a de bien et d'efficace.

Pour ce qui est de la vie sentimentale et sexuelle, je te "rassure" un peu, c'est le cas de beaucoup de monde.

( dont le mien d'ailleurs. ^^ )

Il paraît qu'on est 30% de célibataires.

De vrais célibataires, pas de ceux qui vivent en couple non mariés.

C'est donc très loin d'être des cas isolés.

Et depuis le temps que je vois le nombre de cons, de moches, de méchants, voir même de merde... qui sont en couple... j'ai abandonné l'idée de me dire que c'est parce que je ne "suis pas assez bien" que je ne le suis pas.

ça n'a rien à voir avec le fait "d'être bien".

Je pense que ça a fortement à voir avec du pur hasard, tout simplement. (toujours difficile à accepter, que notre vie est guidé par le hasard)

Et à la capacité de profiter des occasions qui se présentent.

Et perso, j'ai une très faible capacité à profiter des nanas... ceci explique cela, à mon avis.

En fait, la solution est très simple:

Il faut arrêter de penser , et pour y arriver agir comme un robot.

En gros tu te définis un programme pour la journée et tu t'y tiens coûte que coûte, en chassant systématiquement de ta tête TOUTES les pensées qui n'ont rien à voir avec ce que tu es en train de faire, et qui n'auront comme conséquence que de te faire échouer dans la réalisation de ton programme.

En gros ce qu'il faut comprendre, c'est que quand tu commences à te poser 36000 questions c'est juste la manifestation que ton cerveau est vide et sous-occupé , et comme la nature a horreur du vide et bien il tente vainement de se remplir par ses propres moyens! :gurp:

Voilà pourquoi il te faut à tout prix éviter de rester tout seul avec tes pensées !

Et pour y arriver, il te faudra employer toutes les stratégies mêmes les plus ridicules pour chasser toutes ces pensées de ton cerveau. Concrètement, plutôt que de laisser une question totalement abstraite du style "qu'est ce que je vais faire dans la vie?", immédiatement dès que tu la sens venir (début de crise je crois), hop tu regardes ta semelle, t'essaies de te concentrer dessus, de retenir ce à quoi elle ressemble etc...etc..., ou alors tu te mets à courir etc...

bref tu fais diversion. Mais l'essentiel c'est au final de toujours de rester en activité.

Tu verras au début c'est chiant, c'est fatiguant, mais au final ça s'avère très efficace pour rompre avec tes anciennes habitudes, en prendre de nouvelles etc... et RAPIDEMENT, t'auras besoin de moins en moins d'avoir recours à ce genre de supercherie.

En faisant cela, ben finalement tu résoudras ton problème de confiance, d'abord à un niveau ponctuel en te limitant dans un premier temps à ne partager que tes expériences de la vie quotidienne: c'est cela qui te mettra en confiance.

Mais si tu observes bien autour de toi, les gens ne sont pas différents, ils essaient de ne parler que de ce qu'ils connaissent et restent silencieux autrement. C'est exactement pareil pour toi, si t'as pas d'expérience, tu peux pas partager, et du coup tu mets ça à tord sur le compte d'un soi-disant problème de confiance en toi.

Le problème du regard des autres est encore plus simple à résoudre. En effet sur une journée, pour 90% des gens que tu vas croiser dans la rue , tu ne feras que partie du paysage, même si t'étais tout nu ils ne le remarqueraient même pas. Donc ça c'est réglé!

Après tu passes au 10% restant, je diviserais ce groupe en deux parties, y a ton cercle proche familial, amis proches pour qui quoique tu fasses ils ne t'en tiendront jamais rigueur de sorte que bon tu peux te lâcher avec eux.

Et puis y a ce petit pourcentage résiduel de personnes avec qui t'es bien obligé de rentrer en contact, genre le charcutier du coin, ton banquier, une belle femme que tu croises dans la rue, tes collègues de bureau etc...etc...

Eh bien figure toi que tu ne fais pas parti de leur centre d'intérêt et que après le contact positif ou négatif, ils passeront immédiatement à autre chose.

Mais surtout ce dont il faut que tu te convainc c'est que ce monde est divisé en deux groupes, y a ceux qui demandent et y a ceux qui acceptent, et contrairement à l'idée que tu pourrais te faire y en a vraiment beaucoup qui acceptent tout et n'importe quoi, t'as même pas idée! Pendant que tu pourrais être là chez toi à te fouetter de honte parce que t'as même pas osé soutenir le regard de ta jolie voisine, sache que au même moment il y a des gens qui arpentent les rues à poil, en érection à la recherche de femelles consentantes! et j'exagère qu'à peine!

Concrêtement au moment de faire quelque chose, plutôt que de te préoccuper de ce que les autres vont penser de toi, répête-toi genre 10 fois: "j'en ai rien à foutre", "j'en ai rien à foutre" etc..., c'est ce qu'on appelle la méthode coué.

Enfin je voulais aborder le cas des psys, parce que je crois que cette profession, c'est une grosse classe d'imposteurs!

Je me demande si ces gens là ont pour métier de te guérir, ou alors seulement de t'accompagner dans ta douleur jusqu'à ce que mort s'en suive.

Dans la vie on s'en sort, ou on progresse suivant les cas qu'en se fixant des objectifs, et je pense que le rôle d'un psy c'est justement de t'accompagner dans la fixation et réalisation de ces objectifs, au besoin s'ils sont trop ambitieux d'en fixer d'autres plus raisonnables ou le contraire et de faire le bilan à chaque étape,

Mais le psy qui passe sont temps à t'écouter et puis à la fin ne se contente que de te prescrire des médocs, c'est vraiment scandaleux parce que ça ne sert strictement à rien et dans l'histoire y a que le psy et la boîte pharmaceutique qui ont pris leur pognon, mais dans le même temps, le patient a perdu son temps et la société son argent.

Surtout que là plupart de ces médocs, c'est prouvé c'est de gros placébos à genre 90€ la boîte.

Donc voilà si t'es arrivé au bout de ce long post, je voulais conclure en te donnant en vrac quelques pistes pour occuper le temps pendant lequel tu te posais 36000 questions,

Mets toi immédiatement et surtout SERIEUSEMENT:

1/ à la méditation, notamment au début on te demande d'essayer de ne penser strictement à rien seulement à te concentrer sur ta RESPIRATION, tu verras c'est plus difficile qu'il n'y parait, et surtout ça remplace les médocs, mais bon c'est pas ces abrutis de psy qui vont te réveler ça, sinon ils vont tous être obligé de pointer au chômage,

2/au yoga, ça détend énormément,

3/a la lecture rapide, si t'arrives à maitriser cette TECHNIQUE, le monde est à toi

etc...

et tu verras ta vie va changer!

Merci l idée semble intéressante J essaierai de m y faire même si cela risque d être difficile aujourd hui...Un grand merci pour ces conseils qui je l espère M aideront

Au fait tapioka Si tu as d autres techniques ou idées n hésite pas!Merci bien

En fait l'objectif c'est de diminuer voir d'éliminer la fréquence de ces pensées inutiles qui te parasitent l'esprit et qui t'empêchent d'avancer.

Donc dans un premier temps tu reprogrammes ton cerveau en jouant au robot (c'est à dire en ne pensant à rien d'autre qu'à ce que tu es en train de faire jusqu'à ce que tu entendes ton cerveau te supplier: ok bon ça va là j'ai compris) -Normalement au bout d'une ou deux semaines c'est réglé, t'es prêt pour passer à autre chose.

ça c'est pendant la journée, et le soir tu te rappelles strictement ce que tu as fais pendant la journée, la veille l'avant veille et rien que ça jusqu'à ce que tu t'endormes.

Cette technique est vraiment radicale et en plus ça marche super!

Pour prévenir toute rechute, je te conseillais de regarder tes semelles, mais tu pourrais tout aussi bien sortir ton portable et te fixer comme objectif de prendre en photo un banc sous tous les angles et de reserver pour plus tard ces photos pour les mettres sur l'internet. Bref tout ça pour dire que tu peux faire n'importe quoi mais avec la seule condition que ça te détourne de ces pensées inutiles qui peuvent ressurgir à tout moment, franchement c'est fou!

Il faut absolument arrêter tout ce qui est drogue, alcool, cigarette, parce que ça ne fait que donner du carburant à ces pensées inutiles, tu remplaces tout ça en utilisant le même principe donc par d'autres activité, par exemple le sport, la méditation, le yoga etc...

Je viens de lire un bouquin "Train your mind, change your brain" dans lequel ils prouvent scientifiquement que l'un des moines qu'ils sont en train d'étudier après effectivement des années de méditation, arrive à se taper des montées à la demande pendant le cours de sa médiation, les mêmes que celle que tu peux avoir en prenant certaines drogues, mais à la différence que lui il peut faire durer l'effet plusieurs heures!

Pour avoir de l'humour, c'est très simple tu vas sur google tu tapes le nom des principaux artistes comiques dans google, sur youtube, sur thepiratebay etc..., tu regardent leurs spectacles quand ils passent à la télé, tu ecoutes les grosses têtes sur rtl mais tout ça EN PRENANT DES NOTES!

T'apprend tout par coeur, mais attention pendant une conversation il faut se contenter de sortir une ou deux vannes bien senties, il ne s'agit pas de passer pour un clown non plus; Mais surtout en faisant ça tu vas peu à peu assimiler leur mode de pensée, leur tournure d'esprit et après qui sait ce qui peut arriver...

Déjà si tu fais tout ça moi je te le dis en 2 mois t'es guéri, t'auras retrouvé complètement goût à la vie avec de nouvelles capacités à mettre en avant!

Salut.

On fait tous avec les moyens qu'on a. A chacun ses forces et ses faiblesses.

T'as essayé les maths ? Parce que John Nash était super bon en maths.

++

Salut. On fait tous avec les moyens qu'on a. A chacun ses forces et ses faiblesses. T'as essayé les maths ? Parce que John Nash était super bon en maths. ++

C'est aussi une bonne idée, même si c'est pas en faisant des maths qu'il va chopper des meufs! Par contre il peut se mettre à une langue étrangère. Par exemple t'apprends le chinois et tu t'astreints à ne penser qu'en chinois ! Avec ça t'es sûr que ton cerveau ne va plus divaguer. :p