Régime illimité

Bonsoir

faire un régime c'est bien mais quand on fait c'est chiant, que faire pour ne pas avoir faim pendant un régime ?

manger du riz ou des pâtes à volonté à chaque repas ? manger des fruits illimités en collation ? et fromage blanc illimité ?

je veux bien faire un régime mais je n'ai pas envie d'avoir faim entre les repas :)

merci

manger du riz ou des pâtes à volonté à chaque repas ? manger des fruits illimités en collation ? et fromage blanc illimité ?

je veux bien faire un régime mais je n'ai pas envie d'avoir faim entre les repas :)

merci

Salut

COmment ça, manger des pâtes ou du riz à volonté...? Oo

Idem pour le fromage blanc...

Les fruits, tout dépend desquels...

Et comment ça,tu veux "bien" faire régime? Oo...

La faim c'est purement psychologique si tu manges bien aux heures prévues de repas..

il y a des aliments coupe faim; des fruits riches en eau et pauvres en sucre par exemple.

Le secret dans un régime qui fonctionne, ce n'est au fond rien de bien miraculeux; manger très équilibré, mais suffisamment, donc oui des pâtes par exemple à midi, mais pas trop non plus !!! De quoi être rassasié et tenir l'après-midi.

Il aussi apprendre à différencier gourmandise, habitudes, et véritable faim, et c'est souvent là que réside le problème.

Salut Zalazalée :)

Ben en fait illimité dans le sens où je peux en manger deux assiettes si je veux, mais est-ce une bonne idée ? ( juste avec des épices pas de sel ni sauce )

bien faire mon régime dans le sens où je veux le réussir sans crever de faim

lalibulle je fais 130 kg, donc pour me rassasié va en falloir des pâtes

et je veux bien manger équilibrer mais à ma faim... mais je ne sais pas si c'est une bonne idée

Si tu manges lentement et que tu t'arrêtes de manger quand t'arrêtes d'avoir la dalle tu ne devrais pas "crever de faim"..

Faut savoir différencier envie de manger, faim et gourmandise..

lalibulle je fais 130 kg, donc pour me rassasié va en falloir des pâtes

...

Non mais pourquoi des pâtes?

Tu vois un médecin nutritionniste? Si oui, c'est à lui que tu devrais poser la question. Si non, c'est vers lui que tu devrais te tourner. (et ne pretexte pas ne pas avoir les moyens, c'est remboursé)

Les pâtes car c'est pas très calorique, et puis je mangerais d'autres choses, soupe, carotte

Tu vas rire pour le nutritionniste, j'ai fais la demande par le biais de mon médecin et elle m'a dit '' vous n'avez pas besoin de nutritionniste mais juste de manger équilibrer et d'arrêter les boissons sucrées ''

voilà ce qu'elle m'a dit...

euh... je vais sans doute sortir une bêtise... mais... si tu commençais par augmenter ton volume de fibres alimentaires ?

Par exemple remplacer tes pâtes par des pâtes complètes/intégrales, remplacer ton pain par du pain complet...

Après au lieu de manger un bon plat de pâtes qui ne font qu'apporter des glucides au corps, donc de l'énergie... dont nous n'avons pas tant besoin que ça dans nos sociétés modernes... pourquoi ne pas faire un peu de pâtes et un bon morceau de viande ou de poisson ? Les deux derniers apportant les protéines qui elles vont aider à ta construction musculaire ainsi qu'à son maintien...

Dernier point... pourquoi ne pas commencer ton déjeuner et ton dîner par une petite salade verte ou un peu d'haricots verts ? Puis, petite pause de quelques minutes et enfin le repas...

Par contre je ne suis pas d'accord sur le fait que la faim soit psychologique, dans la tête... je pense le contraire même (mais je me trompe souvent ^^). Par rapport à ce que j'ai lu, quand tu as faim si tu manges un produit sucré, ton corps va déclencher une sécrétion importante d'insuline qui va permettre d'abaisser le taux de sucre dans le sang... mais la sécrétion est telle que tu auras une légère hypoglycémie... donc encore envie de manger sucrée... rien de psychologique mais purement physiologique... tu as juste après réellement faim !!! Le corps se fait avoir, berné, arnaqué par les produits sucrés (produits raffinés je veux dire, propre aux sociétés modernes)... et ne connait plus la satiété...

J'ai testé perso ^^ Je peux me faire un paquet de biscuits sans problèmes et avoir encore envie de manger sucré après ça... et ça ne s'arrête pas avant un bon moment :p

Bye

Fred

Les pâtes car c'est pas très calorique, et puis je mangerais d'autres choses, soupe, carotte

Tu vas rire pour le nutritionniste, j'ai fais la demande par le biais de mon médecin et elle m'a dit '' vous n'avez pas besoin de nutritionniste mais juste de manger équilibrer et d'arrêter les boissons sucrées ''

voilà ce qu'elle m'a dit...

Bonjour, tu devrais penser à changer de médecin, si celui çi te conseil de ne pas te faire suivre par un nutritionniste ou détiéticien alors que lui seul peut d'aider à manger équilibrer et t'aider à retrouver un poid normal pour ta stature.

Il faut te faire aider par un professionnel.

Bon courage dans ton projet :)