Reprise

Bonsoir, j'ai une tendinite depuis 2mois, donc mes 1h30 de jogging tous les deux jours ont sautées, je suis presque rétablie.

Comment reprendre, quelle fréquence, combien de temps.. C'est là que j'ai besoin de votre aide!

Pour info, je fumais et mangeais équilibré, désormais j'ai arrêté et je mange.. Encore mieux, je ne voulais pas prendre un pet de gras pour bien repartir dans de bonnes conditions, donc niveau physique, souffle ect ça devrait aller, je ne veux juste pas "traumatiser" mon genoux.

Merci!

Courir sur des surfaces souples, et ce, le plus possible tout au long de ta carrière de coureur!^^ Le bitume traumatise les genoux, évite au possible!

Sinon, reprends doucement mais sûrement, vu que tu as gardé une bonne hygiène de vie...Commence ta semaine avec un petit footing de 20 minutes, trois fois dans la semaine et augmente de 10 minutes semaine par semaine jusqu'à 1h30...

Bon courage, amie "coureuse"!

Ma tendinite est due au ski, sinon je n'ai jamais de problème!

J'ai un énorme besoin de courir, ces deux mois furent atroces, ça va être dur de revenir au bout de 20mn, mais bon je n'avais qu'à pas faire l'andouille sur les pistes.

Merci!

Moi non plus je n'ai jamais eu de soucis particuliers en courant, on est jeunes et solides, mais il faut prévenir les éventuelles problèmes qui surviendront plus tard... C'est pour ça que je pense qu'il est mieux de courir sur une pelouse ou un terrain souple et de s'étirer en douceur après...

Les parcs parisiens où il y a des espaces souples (terre) sont beaucoup trop petits (7 tours c'est lassant) le stade c'est pire alors malheureusement pas trop le choix! Mais des chaussures de bonne qualité et en effet de bons étirements je pense que ça compense..

Je déménagerais à la campagne quand je serais vieille et cassante et puis voilà

Perso, je connais un parc départemental dans le 94 de plus de 2 kilomètres...Tout dépend où tu habites à paris, mais certains parcs sont assez grands, après il te reste le Bois de Vincennes ou de Boulogne, mais pas à toutes les heures!

Rien de très proche en fait, j'adore Montsouris et Cité U bien qu'ils soient petits, mais déjà 25mn en courant pour y aller...

Quand je pars en voiture avec mon père, je le soudoie toujours pour le parc de Sceaux, c'est vraiment le top, géant, magnifique, varié...

En effet, essaie de trouver un compromis avec ton père pour aller au parc des Sceaux plus souvent, sinon, investit dans une méga bonne paire de chaussures!

Une fois par semaine ça va, mais il bosse le reste du temps, lui! Alors elle se débrouille l'enfant, qui a cela dit une paire (brooks) irréprochable! Et des semelles anti-tendinites également!

Bon ben ça limite les dégâts déjà au niveau des articulations, parce que moi j'ai l'exemple de mon père qui a trop couru sur du tartan avec des chaussures bien loin de celles que l'on porte maintenant, résultat il a de gros problèmes articulaires et ne peut plus faire que du vélo. Du coup, j'évite quand même de plaisanter avec ça, car je veux courir toute ma vie!^^

Bon courage pour ta reprise en tout cas!

Le pire c'est que beaucoup courent avec de mauvaises chaussures, les sportifs du dimanche qui veulent rester fashion, ou ceux qui n'ont pas compris que mettre le prix ça fait durer la paire et en effet la capacité à courir âgé! La frustration que ça doit être de devoir arrêter.. (Mais le vélo ça reste top!)

Encore merci!