Comment maigrir ?

Bonjour

Je fais 1 m 83 pour 125 kilos.

Je vais m'inscrire dans des club de sport début septembre et j'aimerais avoir un bon niveau avant d'intégrer ces sports là, c'est à dire ne plus être essouffler en marchant 3 pas, en sautant deux fois...

Je suis non fumeur, c'est mon poids qui m'essouffle.

J'aimerais le perdre avant d'entré dans les club afin que le sport soit plus facile et aussi pour éviter les accidents en poussant trop mes limites... ( crise d'asthme, micro-choque dans les chevilles, etc... )

Comment perdre tout ça ?

merci

salut,pour commencer tu peux te mettre au vélo pour commencer à perdre du poids(pas de chocs sur les jambes)puis quand tu vois que tu commences à étre moins éssouflé commencer à courir(pour perdre du poids c'est le mieux).

pour commencer,au début,tu vois où est ton maximum en distance,tu prends un repére!puis petit à petit,tu te forces à tous les jours dépasser ce point(bon quand tu es pas en forme tu peux faire moins,ça arrive!mais le truc c'est de faire de l'exercice tous les jours c'est important!)

il faut aussi apprendre à franchir le "mur" point à partir duquel le corps puise dans ses reserves mais ne pas aller trop loin pour pas tomber dans les pommes.

quand tu franchis le "mur",c'est la que tu perds le plus de poids mais surtout avoir un bon régime alimentaire équilibré sinon ça sert à rien.

bon courage

J'aurais même tendance à dire commencer avant tout un bon et sain régime!!! Faire du sport implique d'avoir parfois de bonne fringale après et si on est habitué à taper dans le burger, le kebab et la pizza savoyarde le sport ne servira à rien. Commencer donc pas se familiariser avec les légumes, apprendre à cuisiner soit même des choses bonnes et saines.

Alors je te conseil de faire plus de curling ... si tu ne manges pas trop la glace lors d'éventuels chutes !

C'est un chouette sport, je pense que c'est ma passion.

Ca me rappelle les gens qui font le ménage avant que la femme de ménage arrive

Bonsoir, moi je te conseille de boire beaucoup d'eau et dès que tu as une petite faim en dehors des repas mange des pommes ou du citron ça absorbe les graisses