comment avoir des abdominaux en béton

salut qui sait comment on fait pour avoir une armure à la place du ventre combien faut t il faire d abdo par jour , autre exercice qui muscle les abdominaux merci de vos réponse

Bonjourno, Franchement je poserais la meme question que toi car je cherche plus de résultat ...

Je pense que d'abord il faut en faire (des abdos) au moins une centaine par jour chez toi !

Eu pour les abdo faut faire des exercice différant essaye de voire à décathlon si tu i trouve un livre , j'oubliais fait travailler la parti haute et basse tj peut pas progresser vite san faire les 2

Pas besoin de livre, si tu vas sur le net tu as vla les infos qu'il y a dans les livres, c'est ce qu'un Gars de ce magazin m'a dit ! Sympa d'ailleurs

oui merci en plus je connais 3 exercice de muscu d abdo

Mon recors s'était 1500 abdo en 1 heure et j'avais pas les tablette comme les film lol , Apret sa dépend des produit que tu prend les différent type d'exercice pui faut être sec

Voila un article complet : http://www.toutelanu...ses-abdominaux/

Je te conseille plutot de faire les abdos 1 jour sur 2 seulement. C'est comme pour tous les groupes musculaires, il faut aussi du repos.

Ok merci de vos réponse 1500 abdo la classe bewolf93

rohff75 merci pour l adresse

j'en es fait pendant pas mal d'anné

ces pas évident de commencer maitre du karaté faut jusque que tu suive ton petit programme ces tout

par contre si tu le suie pas correctement soi cela te prendra plus de temps soie ça va te décourager et tu finira par laisser tombé

a un certain niv tu verra ces comme une drogue tu te sent différent plus légé tu te sent bien

par contre les parent vont pas etre content quant tu va leur pété les poignée des meuble ou de porte

ça prend des année pour atteindre ce niv

moi j'ai du arreté suite a blessure musculaire au bras et problème a la cheville

alors fait gaf quant meme abuse pas dans tes différent exercice

fait progressivement

ok merci

par contre si je te dit ( alors bewolf93 tu sais j ai un peu de muscle au bras assez pour faire 5 traction bras regroupé j ai un ventre vide de graisse j ai de la graisse comme tout le monde mais vraiment très trés peu si je fais 50 abdo matin et 50 abdo le soir et encore plus le week end est ce que j ai une chance de voir mes abdo voir le jour ). ):?

:)

a ta progresser pour les traction alors

tes exercice fait le foie dans la journée le soire tu aura plus de temps

pour ce qui es de voir tes abdo perso moi j'était pas sec meme a 1500 ça se voyait pas

ba quant tes pas sec ses caché par la graisse au dessu

pourtant j'ai tout essayer meme faire des abdo en portent des poids 10 a 20 kilo lol

je ces je suis maso

le coup des 1500 s'était un petit défie que je m'était fait par contre trop long a faire

j'augmentait de 100 abdo a chaque foi 1 jour d'exercice un jour repos

il m'avais fallu a peut pret 3 moi mes j'avais déja un bon niv et bon bon niv d'endurance

comme je te les di faut faire différent exercice tu aura sans doute plus de chance

oui comme tes pluto sec oui ça pourra se voire avec le temps

oui merci j ai réussi en effet à battre mon record de traction pour les abdo je sais pas mais j ais l impression de voir le début des traces et aussi si un type à des super abdo et qu on les voit bien il i a quand même un petit peu de graisse sur le muscle non

donc pour résumer il faut de choses pour voir les abdominaux pas de graisse et faire plein d abdo donc toi tu dois avoir des super abdominaux mais il sont caché par un petit peu de graisse je serai toi j arrêterai de mangé pour les voir non kan même pas :)

je fait plus de sport mes blessure qui ma fait arreté

puis meme essayer de reprendre pas évident faut de l'endurance ( courir ) pour faire ce que je fesais et avec ma cheville qui déconne pas possible

je pourrais jamais retrouver le niv que j'avais et j'ai plus le courage de faire a ce niv

me faudrai des année j'ai bien une petite combine radical pour les jambes met bon ses mort pour moi

pour l'instant tes jeune par la suite quant tu sera un peut plus agé tu pourra augmenté ton niv et faire de la musculation mes pour avoir un bon niv faut augmenté aussi ton niv d'endurance ce qui permet d'éviter de te fatiguer vite

quant je fesai du sport a haut niv j'enchainai les exercice sans pose

mes comme je te les dit ça prend pas mal de temps

ok merci :) pour tout les conseilles

de rien ta l'aire motivé

oui

T'as beau faire 500 réps par jour, si tu n'es pas suffisamment sec tu ne verras pas (ou peu) tes abdos.

donc pas de graisse sur le ventre il faut courir

45 ans. Des abdos bétons.

Etant môme : j'ai eu une scoliose.

Pour redresser ma colonne vertêbrale : scéances de kiné 4 fois par semaine pendant 3 ans.

Chaque séance : 2 heures d'abdos.

Mais attention : sans prendre de produits et avec le conseil d'un vrai kiné...

2h d'abdos ?? c'est trop tu les crames là !!