J'ai calculer mon IMC

Salut

Après un calcule d'IMC j'ai vu que j'avais 38 kilos en trop..

Je suis motivé pour les perdre mais je ne sais pas quoi faire...

J'attends vos conseils

merci :)

D'après mon IMC je suis en situation de "Famine" ou de "sous-nutrition" selon les sites...

L'important c'est pas ça.

Es-tu en bonne santé ?

En fait je crois mon IMC car mon médecin m'a dit pareil

Elle m'a dit que j'avais entre 35 et 40 kilos à perdre...

Bonne santé ouais mais je suis en obésité sévère et j'ai du mal à respirer à cause du surpoids et des douleurs quand je marche...

Bonjour

Peut être que voir un nutritionniste serait la meilleure chose à faire?

Qqn qui pourrait t'aider à faire un régime alimentaire correct, un "programme" à suivre en prenant en compte ton activité physique, tes habitudes, préférences, ..

j'ai du mal à respirer à cause du surpoids et des douleurs quand je marche...

Voilà, ça ce sont des signaux concrets que t'envoie ton corps pour te dire que ça ne va pas et qu'il faut faire quelque chose :)

Cela fait un moment que tu nous parle de ce surpoids et que tu nous dis chercher quelque chose à faire. Qu'est ce qui te bloque ? Car ce ne sont pas les voies qui manquent...

Cela fait un moment que tu nous parle de ce surpoids et que tu nous dis chercher quelque chose à faire. Qu'est ce qui te bloque ? Car ce ne sont pas les voies qui manquent...

Surtout que si en ce moment tu as une alimentation pas top, au tout début de ta "reprise en main", tu vas en voir les effets !

Autant au niveau de la balance qu'au niveau de ta respiration, des douleurs quand tu marches, etc...

Et si je puis me permettre, si tu veux vraiment perdre autant de poids, prévois d'aller nager, meme si ce n'est pas forcément simple d'être a moitié nu au milieu d'inconnus, 1) tu ne sens pas ton poids une fois dans l'eau, 2) l'eau froide t'aidera à éviter que la peau se détende, 3) tu peux bouger pas mal dans l'eau selon la nage que tu fais :)

Bonjour

Peut être que voir un nutritionniste serait la meilleure chose à faire?

Qqn qui pourrait t'aider à faire un régime alimentaire correct, un "programme" à suivre en prenant en compte ton activité physique, tes habitudes, préférences, ..

Bonsoir

bonne idée pour le nutritionniste, ça pourrait m'aider à savoir quoi manger

Voilà, ça ce sont des signaux concrets que t'envoie ton corps pour te dire que ça ne va pas et qu'il faut faire quelque chose :)

Cela fait un moment que tu nous parle de ce surpoids et que tu nous dis chercher quelque chose à faire. Qu'est ce qui te bloque ? Car ce ne sont pas les voies qui manquent...

C'est les problèmes de motivation qui me bloque et la peur de ne pas bien faire les choses ( pas bien manger ) ou de commencer et de perdre la motivation et d'être déçu par moi-même

bonne idée pour le nutritionniste, ça pourrait m'aider à savoir quoi manger

Excuse moi pour la confusion mais je pense qu'un diététicien te sera + utile qu'un nutritionniste finalement..

C'est les problèmes de motivation qui me bloque et la peur de ne pas bien faire les choses ( pas bien manger ) ou de commencer et de perdre la motivation et d'être déçu par moi-même

Problème de motivation = ?

Décidément, t'en as des choses qui vont pas chez toi...

Ouais zalazalée, même gros problème de motivation, j'ai envie de le faire mais j'arrive pas à me lancer et à me donner les moyens....

La natation pourquoi pas, après j'ai peur de croiser des gens de ma ville... j'ai pas envie qu'on se moque de moi ou qu'on vienne me déranger pendant ma séance.

J'ai assez d'embrouilles comme ça...

Décidément, t'en as des choses qui vont pas chez toi...

Quel but à ton message ?

Critique ?

Juste de l'étonnement, mais aussi de la lassitude.

Tu poste souvent tes problèmes ici, on t'apporte des solutions, mais on a jamais de retour ni rien...

C'est un peu dommage.

Y a des sujets dont j'ai parler plusieurs fois c'est sûr, mais c'est contre ma volonté j'ai des problèmes psychiques et un gros manque de motivation, je fais le maximum pour ne pas poster plus ( si ça tenait qu'à moi je posterais beaucoup plus )

Sinon ce n'est pas parce que je ne parle pas toujours des retours qu'il ni y en a pas.

Et si je redemande conseils c'est parce que souvent les conseils que j'applique marchent. :)

Tant mieux alors, mais n'hésite pas à faire un retour !

Ouais zalazalée, même gros problème de motivation, j'ai envie de le faire mais j'arrive pas à me lancer et à me donner les moyens....

La natation pourquoi pas, après j'ai peur de croiser des gens de ma ville... j'ai pas envie qu'on se moque de moi ou qu'on vienne me déranger pendant ma séance.

J'ai assez d'embrouilles comme ça...

Pourquoi tu as vraiment envie de le faire?

(je suis sûre que tu peux trouver des dizaines de réponses à cette question, note les)

Quand tu perds pied, que tu commences à être démoralisé, à vouloir tout laisser tomber et t'enfoncer dans ton surpoids, relis ces raisons qui te poussent à changer!

Et meme si tu croises les gens de ta ville, ca fait quoi?

C'est honteux de te prendre en main? Honteux de se bouger pour atteindre tes objectifs?

Quelles embrouilles?

Arrête de bouffer des merdes et fais du sport.