Technique pour perdre du poids

Je pensais qu'on ne pouvait se chamailler que sur les échanges politiques , mais non ... c'est amusant :)

Typique de ?

Excuse moi, tu as dit ?

Les adaptes de la gonflette ?

Plaît-il ?

Définit gonflette.

Pour ma part : " Terme inventé par des connards ne sachant pas se renseigner par eux même."

Je te répond ce soir plus en détail sur la corrélation taille du muscle, système nerveux, et force.

Mais tu viens de perdre le peu de crédibilité qu'il te restait, idiot.

Chutt , calme-toi ..

J'ai il me semble mis le doigt sur quelque chose de sensible et en termes péjoratifs la gonflette ...

Et pourtant comment l'appeler autrement ??

Oui vas chercher tes petits camarades ou feuilleter ta revue musclor avant d'argumenter mais ne prends pas la version junior tu vas encore dire des conneries ...

Et tiens un autre argument qui va définitivement te donner une tête de pivoine :

Lorsque tu travailles le volume du muscle au lieu de sa force ou de son endurance et le tout en négligeant le cardio , nous obtenons ce résultat : un individu incapable de tenir plus de cinq minutes en effort réel ...

Et abstiens toi de tes liens , mais tâche d'argumenter sans ceux-ci ...

Je pensais qu'on ne pouvait se chamailler que sur les échanges politiques , mais non ... c'est amusant :)

Se chamailler non mais entendre de telles sottises lorsque l'on a soi-même 20 ans de pratique sportive derrière soi et que celà suppose qu'il ait fallu des connaissances solides pour arriver à se positionner sur diverses compétitions sportives à un moment donné on fatigue ...

Je veux bien distribuer des hochets mais tout de même ...

:) Il me semble avoir lu quelque part que tu étais patient .... alors je ne doute pas que tu arrives à lui faire passer le message ..... LOL pour la distrubution de hochets , c'est mignon :D

En même temps, quelqu'un qui raconte des conneries plus grosses que lui, ça va être difficile d'être calme.

Depuis le début tu n'argumentes pas, tu envoies des vérités de je ne sais où.

Je t'envoie des lien AVEC références scientifiques. Tu campes sur tes positions alors que je t'ai prouvé SCIENTIFIQUEMENT, que j'avais raison.

C'est du foutage de gueule non Valefor ? Honnêtement ?

Avoue que tu as tort et on arrêtera là.

Désolé mais je ne feuillette pas de revues à la con "musclor" qui disent des conneries autant que toi... :)

Lorsque tu travaille en volume, c'est à dire en hypertrophie, tu détruit les fibres pour les reconstruire plus forte et plus grosse. On gagne de la force.

Bref,plutôt que d'argumenter avec ma seule parole, je te redirige par ici : http://www.all-musculation.com/musculation/relation-entre-force-volume-musculaire/

Tu liras tout l'article, se sera très instructif pour toi.

En gros, un muscle petit peut-être fort, et un muscle gros et forcément fort. C'est comme ça.

Chaque cm2 de muscle délivre 6kg de force.

La seule gonflette qui existe se sont les gens qui utilisent du synthol.

Pour tout te dire, même les gars dopés au stéroides et à la GH ont une force réelle et fonctionnelle.

Ensuite ton pote "gonflette" comme tu dis est très certainement dopés.

Car un culturiste ou powerlifteur NATUREL à un coeur aussi bon que les coureurs de marathon. (Grâce aux exercices comme le squat, soulevé de terre, et autre exercices poly-articulaires très éprouvant.)

Ouais, 20 de pratiques sportives dis-tu ?

C'est marrant car y'a pas mal de mecs justement qui ont des années de pratique sportives derrière eux, qui racontent de grosses conneries démenties depuis, et qui ne veulent rien accepter.

Des gens comme ça j'en vois tout les jours, à la salle ou sur les fofos

Sinon merci de te pré-occupé de ma situation en effort réelle, mais après 10 ans d'arts martiaux, je pense m'en sortir pas trop mal (J'ai commencé la pratique sportive très tôt.)

De plus, tu ne sais pas si je pratique la musculation en hypertrophie, en force absolue ou en endurance, donc pour l'instant, tes jugements de valeurs, bah tu te les gardes...

Sinon, j'aimerai maintenant des sources RECONNUES et avec références SCIENTIFIQUES de ce que tu avances!

Car à part un cours de cinquième, tu ne m'as absolument rien donnés!

Alors merci de faire un effort et d'argumenter, car moi je le FAIS.

Bisous mon petit Valefor <3

En même temps, quelqu'un qui raconte des conneries plus grosses que lui, ça va être difficile d'être calme.

Depuis le début tu n'argumentes pas, tu envoies des vérités de je ne sais où.

Je t'envoie des lien AVEC références scientifiques. Tu campes sur tes positions alors que je t'ai prouvé SCIENTIFIQUEMENT, que j'avais raison.

C'est du foutage de gueule non Valefor ? Honnêtement ?

Avoue que tu as tort et on arrêtera là.

Désolé mais je ne feuillette pas de revues à la con "musclor" qui disent des conneries autant que toi... :)

Lorsque tu travaille en volume, c'est à dire en hypertrophie, tu détruit les fibres pour les reconstruire plus forte et plus grosse. On gagne de la force.

Bref,plutôt que d'argumenter avec ma seule parole, je te redirige par ici : http://www.all-muscu...ume-musculaire/

Tu liras tout l'article, se sera très instructif pour toi.

En gros, un muscle petit peut-être fort, et un muscle gros et forcément fort. C'est comme ça.

Chaque cm2 de muscle délivre 6kg de force.

La seule gonflette qui existe se sont les gens qui utilisent du synthol.

Pour tout te dire, même les gars dopés au stéroides et à la GH ont une force réelle et fonctionnelle.

Ensuite ton pote "gonflette" comme tu dis est très certainement dopés.

Car un culturiste ou powerlifteur NATUREL à un coeur aussi bon que les coureurs de marathon. (Grâce aux exercices comme le squat, soulevé de terre, et autre exercices poly-articulaires très éprouvant.)

Ouais, 20 de pratiques sportives dis-tu ?

C'est marrant car y'a pas mal de mecs justement qui ont des années de pratique sportives derrière eux, qui racontent de grosses conneries démenties depuis, et qui ne veulent rien accepter.

Des gens comme ça j'en vois tout les jours, à la salle ou sur les fofos

Sinon merci de te pré-occupé de ma situation en effort réelle, mais après 10 ans d'arts martiaux, je pense m'en sortir pas trop mal (J'ai commencé la pratique sportive très tôt.)

De plus, tu ne sais pas si je pratique la musculation en hypertrophie, en force absolue ou en endurance, donc pour l'instant, tes jugements de valeurs, bah tu te les gardes...

Sinon, j'aimerai maintenant des sources RECONNUES et avec références SCIENTIFIQUES de ce que tu avances!

Car à part un cours de cinquième, tu ne m'as absolument rien donnés!

Alors merci de faire un effort et d'argumenter, car moi je le FAIS.

Bisous mon petit Valefor <3

Voilà maintenant un changement de registre , Serpentin tu es bien gentil , mais pour la énième fois il était question de TMG et de Glyco ...

Reconnues scientifiquement par LE CORPS HUMAIN , mis à part toi bien sûr que je soupçonne d'ailleurs d'être un androîde :smile2:

Ceci dit je te fais une faveur et je te le laisse le dernier mot parmi les trois cités ci-dessous :

-Ouarf.

-Gloup.

-Slurp.

Pour le reste , et notamment concernant les arts martiaux , nous avons ceci-dit un point commun , j'ai pratiqué le judo durant une dizaine d'années avant de m'intéresser au KEMPO depuis 7années.

Bref ce n'est pas le sujet , à chacun de mettre en pratique ce qui a été dit sur ce fil et d'en tirer les conclusions par la suite , le corps lui ne "ment" jamais ..

:D

Donc pour résumer, soyons clair ..

Version du CULTURISTE Serpentin : effectivement nous tapons dans les CALORIES dès la première minute (et aucune incidence sur le poids à moins de dépenser plus de calories que celles que nous consommons par l'alimentation), mais pas d'incidence sur la fonte de graisse..

Version du SPORTIF Valefor : effectivement, comme tout le monde le sait, nous tapons dans la GRAISSE seulement après 45 minutes (et là .. incidence forcée sur le poids)

Petit lien utile à Serpentin :

http://www.sport-passion.fr/sante/maigrir-sport-1.php

Pour en finir , je vais revenir deux minutes sur l'appellation "gonflette" qui semble avoir offusqué Serpentin ..

Et pourtant :

La congestion est l'afflux de sang dans les muscles qui a lieu pendant la séance de musculation. Ce phénomène de congestion musculaire apparaît rapidement, surtout si vous travaillez en séries longues avec des charges légères. C'est une sensation bizarre et agréable à la fois, une sensation presque orgasmique comme l'expliquait Arnold Schwarzenegger.

Les muscles gonflés par le sang sont alors plus volumineux qu'au repos, mais cet état ne dure pas et s'estompe petit à petit après la fin de vos séries.

Par exemple, après une séance de musculation pour biceps et triceps, j'arrive à prendre presque 2 cm de tour de bras et mes veines sont encore plus apparentes sur mes biceps.

Malgré le gain de volume musculaire momentané, les muscles ne sont pas plus fort et l'on a pas construit du tissus musculaire ; ils sont juste gonflés. La congestion n'est hélas pas un gage de future croissance musculaire, même si elle a son utilité comme apporter de l'oxygène et des nutriments nécessaires aux muscles en période d'effort.

En fait la congestion, celle moins spectaculaire qu'à l'entraînement se poursuit pendant plusieurs jours après l'entraînement : le muscle semble plus plein et gonflé que d'habitude, comme tuméfié.

De plus concernant "les bibendums" on ne parle jamais assez des tendons qui souffrent , peuvent être douloureux et finissent par céder ..

Essayez donc de soulever un poids de 10 kilos avec un fil de laine ...

Bon, ceci sera mon dernier post sur ce topic.

J'ai bien compris que l'on parlait de glyco Valefor.

Sauf que comme expliqué dans mes liens, lors de l'utilisation de la filière aérobie, on utilise le glyco ET la lipolyse.

De toute façon, on ne peut utiliser la lipolyse seule. (De nombreuses études ont montrés que contrairement à ce que l'on pensait, le glycogène ne s'efface pas aussi rapidement que ça, et que même après 1h30 d'endurance, il y a encore des stocks, pour ceux que ça intéresse, je pourrai toujours passé les références par MP).

Du coup, je campe sur mes position, la graisse commence à fondre après en moyenne 2 à 6 minutes d'effort et arrive à son maximum de d'utilisation à partir de 10 minutes.

Pas besoin de courir plus de 45 minutes pour commencer à perdre de la graisse, est-ce que vous me suivez ?

C'est pourtant assez logique.

Air-aile, merci, mais je ne suis pas culturiste

En ce qui concerne ton lien Air-aile, il ne dément pas ce que je dis :)

De ce fait, il ne contredit pas mes propos, je vois pas ce qu'il vient faire ici.

(Et si c'est par apport au HIIT, c'est complètement différent, car le HIIT n'as pas le même effet sur le métabolisme basal que l'exercice "normale")

Effectivement Valefor, l'appellation gonflette m'a offusqué.

Et je ne vois pas en quoi on peut parler de gonflette à partir de la congestion ?

A part si on fait un programme exprès pour congestionner (Comme dit dans ce que tu as dit en série trèès légères), ce qui est plutôt rares et qui ne sert pas à grand chose, et surtout pas à progresser...

Car sinon la congestion post-entraînement est assez faible, reste gros max une journée, et je ne vois toujours pas en quoi on peut qualifier ça de gonflette ?

Ce n'est qu'une conséquence de l'entraînement sur le corps.

Et très peu de personne font un programme exprès pour avoir cette congestion, j'ai donc franchement du mal à voir ce que cette "insulte" (Oui oui, dans le monde du BB, c'est une insulte), vient faire ici :)

En ce qui concerne les tendons...Très bien...

Dans ce cas, parlons des sprinters, parlons des gymnastes et de leurs articulations, parlons des boxers de muay thai et de leur tibias défoncés, etc...

A chaque sport son lots de sacrifice, surtout à haut niveau...Je pense que tu le sais bien mieux que moi Valefor non ?

Autant au départ je te trouvais amusant quant à tes interventions autant là je te trouve ridicule ...

Donc on va recommencer une dernière fois

Relis bien tout ce que j'ai dis auparavant à savoir ce qui est noté dans le lien d'Air-Aile et qui apparemment ne dément pas tes propos :smile2::smile2:

J'en prends un petit extrait qui suffira amplement :

"Des études ont montré qu'un exercice d'intensité modéré puise plus efficacement dans les réserves lipides qu'un exercice de forte intensité..."

Eh serpintin dis-moi en plus d'être myope t'es bouché ?

Je ne t'ai pas parlé de perte de graisse concernant la proportion (la part de graisse et la part de glyco utilisée ) à longueur de coms là ?

Et tu remets en cause mes propos sur la congestion ?:gurp:

Quant aux tendons tu n'as encore rien compris ...

Quant aux articulations et tout le toutim j'ai aussi un gros dossier mais au final je t'invite à consulter à te renseigner , à pratiquer avant de t 'engouffrer dans un sujet que tu ne maitrîse pas mais tu t'es laissé déborber par ton orgueil ..

Ceci-dit moi aussi bien sûr il y a des sujets que je ne maitrîse car je suis un passonné de nature et d'autres où je m'abstiens comme le bricolage par exemple :smile2: (en plus je déteste celà .. ) :cool:

Bref je te souhaite beaucoup de plaisir à pratiquer ton ou tes sports et surtout l'esprit qui va avec (indissociable):)