Arrêter la clope

Coucou tt le monde ! Je me uis déjà présentée ds les présentations, donc moi c'est Sandrine, sandrinette, choupinette, comme vous voudrez... En tt cas ca fait depuis deux jours que je'essaye d'arrêter de fumer. Pr l'instant, je le fais sans substitution, mais honnêtement, j'y pense... vu que ma plus grande angoisse était de prendre du poid et que je vois mon appétit grandir à une vitesse effrayante, vos conseils seraient les bienvenus!

Je fume depuis l'âge de 15 ans, et 20 ans de tabac, ca pèse... mes poumons st ds un état raisonnable heureusement, mais je commence à me faire vieille et ainsi, j'entame une nouvelle étape en voulant mettre une croix sur mon passé fumeur Quelqu'un ici a déjà vécu une "désintox" et si oui- Détails ^^!! Vs vs y êtes pris comment? Merci pr vos réponses! Bonne Soirée à ts, sandrinette :)

Tu fumes combien de cigarettes par jour ?

Déjà il te faut une véritable motivation. Un truc personnel qui fait que tu n'auras plus jamais envie de retoucher une clope. Si c'est juste une lubie du moment, tu peux oublier.

Je fume 10-20 cigarettes par jour, ca dépend du stress, de la situation... je fume plus par exemple au boulot, pause café clope, en soirée + alcool... à la maison, étant seule, moins. Je pense être assez motivée et surtout, je ne veux pas me laisser aller. Donc, si vous avez des petits trucs pour m'aider, ce serait génial :)

Peut être faire un jogging avec une amie ou même seule ?

Sa fera du bien a tes poumons et puis sa évitera la prise de poids qui te fait si peur

Comme dit cf , il faut une véritable motivation .... sinon ce n'est pas possible.

En ce qui me concerne j'ai eu le déclic un jour où j'écrivais ... jour où je me suis aperçue que l'inspiration ne venait que si j'avais allumée ma cigarette .... Oulalala ! En fait j'avais perdu ma liberté .... ... je lisais , j'allumais une cigarette .... je discutais hop ! une cigarette ... j'étais bien ... j'étais préoccupée , ceci cela ... une cigarette .....

J'aime ma liberté et voilà ma motivation .... Inutile de dire que c'est très dur .... J'ai dû trouver le truc afin de me rassurer. Je gardais toujours un paquet de cigarettes entier dans mon sac à mains ....

Et surtout ne jamais te permettre une seule cigarette, celle de l'après repas par exemple ... car je te garantis que tu te remets à fumer vite fait .... voilà :)

à mon avis c'est surtout dans la tete,c'est une question de volonté.

j'ai fumé dès 15 ans au lycée puis à l'armée.

J'ai ensuite connu ma femme qui fumait elle aussi.

Quand nous avons commencé à vivre ensemble nous avons arreté tous les deux (nous fumions 1 paquet chacun par jour).

Depuis je me paye meme le luxe de fumer de temps à autre à l'apéro entre amis.

Je ne suis donc pas accro car le fait de fumer 1ou 2 cigarettes de temps en temps ne m'incite pas à replonger.

c'est la cigarette du plaisir....