Cuisine equilibré? help!

Bonsoir, je souhaite perdre 5cm de tour de taille,

Si vous avez des recettes de plats équilibrer communiquer moi les

merciiiii

une alimentation a base de fruits et legumes ( 5 par jour) mais aussi des feculents c'est tout aussi important que les legumes

manger de plus petites quantités

et si tu n'as pas enormement a "perdre" un sport simple et regulier peut y aider ?

Oui je compte faire des abdos avec une alimentations équilibré..

Merci :)

abdo , pompe ( enfin si on peux :D ) footing les trucs vraiment basiques a la portée de tout le monde

Ne pas oublier de manger aussi des céréales si possible complètes avec des légumes au moins une fois par jour.

d'accord merci :)

Salut.

A mon avis, c'est une mauvaise strat. Si tu manges équilibré mais plus que tu ne dépenses, non seulement tu ne vas pas maigrir mais tu vas prendre du poids. La solution : dépenser plus d'énergie que tu n'en emmagasines.

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