eliminer le stress

bonjour, en ce moment je suis stresser, est ce que quelqu'un connait des exercices ou differentes choses pour eliminer ce stress, j'ai le coeur qui bat vite ect donc pas toujour facile de s'endormir, merci d'avance

Bonjour, stress ou angoisse ?

Qu'est ce qui déclenche ça ? Tu sais ?

bonjour,

certains exercices de respiration sont bénéfiques: respiration profonde , le yoga (enfin pas forcément celui des postures, il faut trouver celui qui convient) Yoga respiration

la méditation...Mon lien

ou simplement prendre l'air, te promener au bord de l'eau, enfin ce qui pourrait t'apaiser :)

mais c'est pour mieux être qui permet de mieux affronter, de tenir le coup, ensuite, January a raison, il faut identifier la cause

(travail, problèmes personnels...) et y remédier si possible

Fais des cures de magnésium de temps à autre..

Essaie celui-ci c'est relativement efficace.

http://www.cocooncenter.com/Bioptimum-Magnesium-300+_4690728.html

c'est bien aussi, c'est vrai que le manque de vitamines, minéraux, oligo éléments peut déprimer

Les liens que t'a donné Nightwish sont très bien. La respiration, la méditation et la visualisation, pour les avoir essayé moi même, sont très efficace. J'ajouterai aussi les supplément de oméga 3.

Salut.

Il faudrait essayer de supprimer le facteur qui cause le stress. Ou bien de vivre sans stress l'avènement de ce facteur.

++