Comment arrêter de fumer

J'avais arrêter de fumer pendant 7 ans et suite à un divorce j'ai repris depuis 2 ans.

Seulement, je n'arrive plus à de nouveau arrêter. Cela m'angoisse car je trouve la cigarette vraiment pas bonne, ça me donne mauvaise mine, mais comment faire pour arrêter. Je n'ai aucune volonté et je vois bien que je suis accroc.

Alors merci de m'apporter vos témoignages.

TABAC INFO SERVICE : 39 89 (n° indigo, 0,15€/min) du lundi au samedi de 9h à 20h

Ce service propose un accompagnement personnalisé aux fumeurs souhaitant arrêter de fumer. Des tabacologues (médecins, infirmières, psychologues) font le point avec l’appelant sur sa dépendance, son expérience de l’arrêt, ses motivations, ses craintes, les difficultés qu’elle risque de rencontrer, les traitements qui seraient les plus à même de l’aider, etc

:)

Bien qu'ayant jamais fumé (la chicha sa compte pas :p ) il me parait clair qu'il n'y a pas de recette miracle et que sans volonté c'est mal parti...

Après comme dirait la TV, "demandez conseil à votre médecin ou appelez tabac info service" dont David a eu la gentillesse de te communiquer le numéro

BONJOUR

IL n'y a pas de miracles, seulement la volonté, on dit que , quand vous prend l'envie d'une cigarette, vous devez faire autre chose, boire un verre d'eau, aller faire la vaisselle etc etc

mais !!!!!!!!!!!!!!!!

la satisfaction après l'arrêt : c'est super

j'ai fumé, me suis arrêté, après une semaine j'ai pu reprendre le jogging sans cracher mes poumons, je dormais mieux,puis , ma peau est devenue éclatante, mes cheveux superbes, mes dents plus blanches

moins essouflée , c'est mieux pour les calins

économie , je mettais l'argent du paquet non acheté dans une tirelire et avec j'allais me faire chouchouter chez l'esthéticienne

et pour la peau c'est vraiment spectaculaire

je n'ai jamais eu l'envie de refumer même en cas de blues

tiens bon tu vas y arriver

Bonjour,

Les Thérapies Comportementales et Cognitives donnent de bons résultats, L'hypnothérapie aide également bien les fumeurs.

combien de cigarettes fumes-tu par jour ? et quelle fréquence entre chaque clope ?

Bonsoir,

En ce moment je fume plus que d'habitude, et oui pour quelqu'un qui veut arrêter c pas très bien, je fume en moyenne 25 cigarettes par jour ce qui est énorme.

Dès que je suis occupée je n'y pense pas et peut rester des heures sans fumer mais c'est dès que je suis devant la télé, je les enchaîne.

Il y a un point positif, tu peux te passer de clopes pendant plusieurs heures. Quand tu es devant la télé, est-ce que tu les enchaine machinalement ? est-ce que tu fumes pour occuper tes mains ?

Un petit truc qui peut t'aider si les clopes ne sont pas machinal. Décides de ne plus fumer chez toi, pour plusieurs raisons, la première c'est qu'être obligé de bouger de son canap pour aller dehors va te décourager pour une ou deux clopes. Ensuite, cela va faire disparaitre les odeurs de clopes et donc moins te donner envie, pas de signe attractif qui rappelle à ton cerveau, (hum une petite clope c'est bon). Pour être sur de ne pas fumer chez toi, si tu as une cour ou un jardin privatif, mets y tes clopes et ton briquet, cela t'obligera à sortir pour fumer. Si ce n'est pas le cas, met tes clopes dans une boite à l'entrée et sur la boite tu mets un message positif comme je vais arriver à ne plus fumer, cela te rappelera ton objectif.

Est-ce que tu penses que ce type de conseil pourrait t'aider ?