Problème de poids

Bonjour ,

J'aimerais perdre des kilos , aillant sur mes 18 ans dans 1 mois , pesant 63 kg et mesurant 1m55 , je me sent mal dans ma peau et tres complexer et je ne sait pas trop combien perdre pour etre dans la norme . Ouverte a tout avis

Bonsoir Rachel 391001 :)

Il n'y a pas de norme.

L'important c'est que tu te sentes bien et que ton poids (trop ou pas assez) ne soit pas un problème pour ta santé.

Cordialement

Ed.

Il n'y a en effet pas de normes, mais pour avoir un IMC "correct" je pense que 10kg, cela serait bien (mais à perdre doucement hein!)

Des moyens très simples et peu contraignants pour perdre, c'est boire beaucoup d'eau et éviter de saler ses plats.

Tu es jeune et tu te sens mal

Expliques comment tu vis, comment tu te nourris je peux te donner un tuyau , peut-être

en attente de ta réponse

amicalement

Lessentiel sais que tu te sente bien dans ta peau et pas pour plaire aux autres ou etre dans les normes ....Apres perdre du poids et bien ces un reequilibre alimentaire de lactivite physique un peut tout les jours et puis la motivations :)

Lessentiel sais que tu te sente bien dans ta peau et pas pour plaire aux autres ou etre dans les normes ....Apres perdre du poids et bien ces un reequilibre alimentaire de lactivite physique un peut tout les jours et puis la motivations :)

Lessentiel sais que tu te sente bien dans ta peau et pas pour plaire aux autres ou etre dans les normes ....Apres perdre du poids et bien ces un reequilibre alimentaire de lactivite physique un peut tout les jours et puis la motivations :)

bonjour

si tu ne te sens pas bien dans ta peau

LE SPORT

manger de tout "un peu "

poisson légumes pas trop de graisse pas trop d'alcool

pas de grignotage

tu as faim "'croque une carotte "

occupe toi, tu oublieras de manger mais attention IL FAUT MANGER , le paradoxe est que si tu manges tu maigris

j'oubliais

weight watchers

tu as faim "'croque une carotte "

weight watchers

Suce la , ça dure plus longtemps :D

Tu es jeune et tu te sens mal

Expliques comment tu vis, comment tu te nourris je peux te donner un tuyau , peut-être

en attente de ta réponse

amicalement

Ben le matin jboit un verre de lait avant d'aller au boulot , apres au boulot je suis tte la journee debout en trin de bouger , je rentre ver 18h30 chez moi et jaten 19h pour manger .

Le midi je mange dla salade et soir jesaye de faire des legume avec dla viande .

Le week end je boit pas bcp d'alcool et mange peu

Tu n'es pas obligé de manger peu, tant que tu manges bien!

Et ne te prive pas de tout! Si après un repas équilibré tu as envie de sucré tu peux te le permettre de temps en temps, tu peux très bien maigrir sans contraintes!

Salut Rachel moi- même j'ai perdu 5 livre en 6semaine à l'aide de gélule avec 3 ingrédients naturelle, il brule les

graisse ,c'est un coupe faim mais te donne aussi l’énergie et plusieur autre bienfait que l'on retrouve aussi dans ces

gélule.

si ça vous intéressent faite moi signe !

À Bientôt

Normand

Tu es jeune et tu te sens mal

Expliques comment tu vis, comment tu te nourris je peux te donner un tuyau , peut-être

en attente de ta réponse

amicalement

Ben le matin jboit un verre de lait avant d'aller au boulot , apres au boulot je suis tte la journee debout en trin de bouger , je rentre ver 18h30 chez moi et jaten 19h pour manger .

Le midi je mange dla salade et soir jesaye de faire des legume avec dla viande .

Le week end je boit pas bcp d'alcool et mange peu

Le midi tu ne mange pas assez calorique une salade c'est plus en accompagnement qu'un légume contenant des apports essentiels, et le soir beaucoup trop. les graisse de la viande du soir ne seront pas consommées. Échange :)

Puis fait un peu de sport, courir un peu, vélo d'appartement le top serait un sport collectif ça apporte beaucoup de chose.

Tu es jeune et tu te sens mal

Expliques comment tu vis, comment tu te nourris je peux te donner un tuyau , peut-être

en attente de ta réponse

amicalement

Ben le matin jboit un verre de lait avant d'aller au boulot , apres au boulot je suis tte la journee debout en trin de bouger , je rentre ver 18h30 chez moi et jaten 19h pour manger .

Le midi je mange dla salade et soir jesaye de faire des legume avec dla viande .

Le midi en rentrant du travaille j'ai pas trop le temps de faire a manger et jvai au travaille tout les jour a pied , et c'est a 15mn a pied , 4 fois par jours

Le week end je boit pas bcp d'alcool et mange peu

Le midi tu ne mange pas assez calorique une salade c'est plus en accompagnement qu'un légume contenant des apports essentiels, et le soir beaucoup trop. les graisse de la viande du soir ne seront pas consommées. Échange :)

Puis fait un peu de sport, courir un peu, vélo d'appartement le top serait un sport collectif ça apporte beaucoup de chose.

Y à pas de réponse ? :)

Salut Rachel,

J'ai eu le même problème que toi, et j'ai perdu du poids en suivant quelques principes:

Les personnes minces font des petits déjeuners de rois..Je sais c pas évident, moi j'ai mis vraiment du temps à bien manger le matin, ça passait pas, mais pourtant, c'est le carburant de la journée, tu peux manger ce que tu aimes à ce moment là car tu vas le griller ( moi c le fromage..). Je me lève un peu plus tôt le matin et je me force à me mettre à table!

Le midi, viande ou poisson, sucres lents ( pâtes), pense aussi aux légumes surgelés si tu n'as pas le temps. Moi je n'ai pas le temps de me préparer à manger, donc j'ai dû apprendre à anticiper la veille. Fruit et laitage mais plus de fromage ni charcuterie.

Le soir, repas de pauvre..Pendant 3 mois je me suis fait un substitut de repas, ça a marché pour moi+ yaout, ou alors soupe.

Aliment que j'ai proscrit totalement: l'alcool.

Ce n'est que mon expérience, mais ça a marché, - 8kg sur 5 mois, ce n'est pas vraiment un régime, mais un mode de vie que j'ai mis du temps à mettre en place, je ne crois pas vraiment aux régimes et évite les gélules coupe faim, pour moi avoir le bon poids c'est surtout avoir une bonne hygiène de vie, éviter trop de stress.., et s'interroger sur ce qui nous manque dans la vie pour ne pas compenser avec la nourriture.Il faut accepter que ça mette du temps, mais tu as encore quelques mois avant l'été!

Bon courage!

Le matin j'ai pas d'appeti du tout , c'est diffcile de dejeuner .

Je suis enormement stresser en ce moment pck jai ma grande soirer d'anniversaire a organiser et c le week end prochain , apres jai le stresse du permis , le stresse des etude et le stresse du coter couple mais je ne grignote peu

si tu stress pour ça, tu vas avoir du mal dans le monde des adultes :)

tu jeun une semaine .......

Salut Rachel moi- même j'ai perdu 5 livre en 6semaine à l'aide de gélule avec 3 ingrédients naturelle, il brule les

graisse ,c'est un coupe faim mais te donne aussi l’énergie et plusieur autre bienfait que l'on retrouve aussi dans ces

gélule.

si ça vous intéressent faite moi signe !

À Bientôt

Normand

Et oui les pilules vous aide à trouver de l'or, attire les plus belle femme et les plus beau mec de la planete, vous donne les numéro de l'euro Million, vous rend ultra performant sexuel, soigne le cancer le sida et les panaris, rend les cheveux au chauve, er répare ta voiture !

Salut Rachel,

Dans un premier temps pour se faire plaisir sans trop de calories il existe la nourriture japonaise avec leur sushis (je te donne mon astuce auqnd le froid me bloque a la maison :). Mais le secret c'est de manger equilibrer et trois repas par jour en melangeant tous les aliments il n'y pas de secret :)

Amicalement