Je n'arrive pas a dormir

Bonjour j'ai 14ans, et je n'arrive pas a bien dormir . Comment puis-je dormir correctement? Auriez vous des astuces?

Je compatis : mal dormir est une horreur!

Alors pour une bonne nuit :

Pas d'exsitan après 16h00 (café,chocolat,

jus d'orange par exemple...)

Pas d'alcool, pas manger trops lourd le soir,

eviter les jeux idéo avant de dormir!

Privilegier les activités calme : lire...

Prends un bon bain pour te relaxer, ou ecoute de la musique douce...

Couche toi avant minuit et...

Bonne nuit!

Méthode light, la tisane :p (Camomille, tilleul, verveine, fleur d'oranger c'est pas mal)

après tu peux aussi prendre un gros marteau et..

du sport , du sport ....et du sport !

Elle ne veut pas maigrir elle veut dormir!

Tu serais pas un fétichiste du sport toi?

Tu nous sort ca tout le temps!

Elle ne veut pas maigrir elle veut dormir!

Tu serais pas un fétichiste du sport toi?

Tu nous sort ca tout le temps!

C'est pas un mauvais conseil. Perso, je dors jamais aussi bien qu'après une bonne journée de rando

Comment se passent tes journées ? Es-tu vaseuse ? As-tu une activité qui t'intéresse ?

Et aussi: Comment est ta chambre ? Ton environnement ?

Après, on pourra te donner des conseils adaptés.

du sport , du sport ....et du sport !

je rajouterai même : du sport, du sport et encore du sport !

Va voir un médecin homéopathe qui te donnera ce qu'il faut. Tu peux essayer de prendre des gouttes de L72, (homéo)

bonsoir,

le sport est une bonne solution. et après une bonne douche et au lit, sans télé, sans ordinateur.

Bonne nuit

Elle ne veut pas maigrir elle veut dormir!

Tu serais pas un fétichiste du sport toi?

Tu nous sort ca tout le temps!

Mais tu vas arrêter de critiquer tout ce qui bouge sur un seul topic?

Le sport ne sert pas qu'à maigrir, fanfreluche!

Au passage je sors de 2h de boxe, et je vais bien dormir je crois, bonne nuit!

Comment se passent tes journées ? Es-tu vaseuse ? As-tu une activité qui t'intéresse ?

Et aussi: Comment est ta chambre ? Ton environnement ?

Après, on pourra te donner des conseils adaptés.

Mes journées sont assez calme. Je fais de la danse 1 fois par semaine . Ma chambre est "classique" il n'y a rien de special.

Merci de vos reponses je vais essailler de mieu me depenser la journée et prendre un livre le soir :) .

Mes journées sont assez calme. Je fais de la danse 1 fois par semaine . Ma chambre est "classique" il n'y a rien de special..

Si tu es en forme dans la journée, il n'y a pas de problème !

:blush: Pareil j'ai le sommeil dur je prends du temps a dormir, me réveil souvent