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Je n'arrive pas a dormir


Messages recommandés

amies Membre 15 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)

Bonjour j'ai 14ans, et je n'arrive pas a bien dormir . Comment puis-je dormir correctement? Auriez vous des astuces?

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Invité Sandy8
Invité Sandy8 Invités 0 message
Posté(e)

Je compatis : mal dormir est une horreur!

Alors pour une bonne nuit :

Pas d'exsitan après 16h00 (café,chocolat,

jus d'orange par exemple...)

Pas d'alcool, pas manger trops lourd le soir,

eviter les jeux idéo avant de dormir!

Privilegier les activités calme : lire...

Prends un bon bain pour te relaxer, ou ecoute de la musique douce...

Couche toi avant minuit et...

Bonne nuit!

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Invité Uranie
Invité Uranie Invités 0 message
Posté(e)

Méthode light, la tisane :p (Camomille, tilleul, verveine, fleur d'oranger c'est pas mal)

après tu peux aussi prendre un gros marteau et..

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alandick Membre 2873 messages
Forumeur alchimiste‚ 48ans
Posté(e)

du sport , du sport ....et du sport !

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Invité Sandy8
Invité Sandy8 Invités 0 message
Posté(e)

Elle ne veut pas maigrir elle veut dormir!

Tu serais pas un fétichiste du sport toi?

Tu nous sort ca tout le temps!

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Ved Membre 3967 messages
Forumeur alchimiste‚ 30ans
Posté(e)
Elle ne veut pas maigrir elle veut dormir!

Tu serais pas un fétichiste du sport toi?

Tu nous sort ca tout le temps!

C'est pas un mauvais conseil. Perso, je dors jamais aussi bien qu'après une bonne journée de rando sleep8ge.gif

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Rasibus Membre 4080 messages
Forumeur alchimiste‚ 86ans
Posté(e)

Comment se passent tes journées ? Es-tu vaseuse ? As-tu une activité qui t'intéresse ?

Et aussi: Comment est ta chambre ? Ton environnement ?

Après, on pourra te donner des conseils adaptés.

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Super Man Membre 281 messages
Forumeur activiste‚ 25ans
Posté(e)

du sport , du sport ....et du sport !

plus.gif je rajouterai même : du sport, du sport et encore du sport !

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Invité Grenadine33
Invité Grenadine33 Invités 0 message
Posté(e)

Va voir un médecin homéopathe qui te donnera ce qu'il faut. Tu peux essayer de prendre des gouttes de L72, (homéo)

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grimace Membre 12 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)

bonsoir,

le sport est une bonne solution. et après une bonne douche et au lit, sans télé, sans ordinateur.

Bonne nuit

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Invité Uranie
Invité Uranie Invités 0 message
Posté(e)

Elle ne veut pas maigrir elle veut dormir!

Tu serais pas un fétichiste du sport toi?

Tu nous sort ca tout le temps!

Mais tu vas arrêter de critiquer tout ce qui bouge sur un seul topic?

Le sport ne sert pas qu'à maigrir, fanfreluche!

Au passage je sors de 2h de boxe, et je vais bien dormir je crois, bonne nuit!

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amies Membre 15 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)

Comment se passent tes journées ? Es-tu vaseuse ? As-tu une activité qui t'intéresse ?

Et aussi: Comment est ta chambre ? Ton environnement ?

Après, on pourra te donner des conseils adaptés.

Mes journées sont assez calme. Je fais de la danse 1 fois par semaine . Ma chambre est "classique" il n'y a rien de special.

Merci de vos reponses je vais essailler de mieu me depenser la journée et prendre un livre le soir :) .

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Rasibus Membre 4080 messages
Forumeur alchimiste‚ 86ans
Posté(e)

Mes journées sont assez calme. Je fais de la danse 1 fois par semaine . Ma chambre est "classique" il n'y a rien de special..

Si tu es en forme dans la journée, il n'y a pas de problème !

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miss5701 Membre 2168 messages
Forumeur alchimiste‚ 30ans
Posté(e)

:blush: Pareil j'ai le sommeil dur je prends du temps a dormir, me réveil souvent :dev:

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