douche froide bbbrrrrrrrrrr

Les bienfaits d’une douche froide

Elle brûle les calories

Lorsque l'on impose une baisse de température à notre corps via une douche froide, on le force à se mettre au travail pour qu'il se réchauffe. Ainsi il produit de l'énergie en brûlant les calories contenues dans nos tissus graisseux. On peut perdre ainsi de 120 à 150 calories par douche froide.

Elle stimule la fermeté de la peau

Depuis l'antiquité, la douche froide est reconnue comme véritable geste de beauté. L'action de l'eau froide sur notre peau provoque une vasoconstriction du réseau capillaire, veineux et artériel, c'est à dire un rétrécissement du diamètre de nos veines et artères. Ce qui fait que le sang passe moins vite. Lorsque l'on a les jambes lourdes, c'est en fait le sang qui descend trop vite dans nos jambes et a du mal à remonter dans la haut du corps. Le fait de passer de l'eau froide dessus provoque une diminution du flux sanguin, un désenflement des jambes et un bien-être immédiat. Votre cœur vous en remerciera, car il va fonctionner moins vite pour pomper le sang qui avait du mal à remonter.

De plus, l'action de l'eau froide sur l'épiderme resserre les pores de la peau et la rend plus ferme, moins lâche, plus jeune.

Elle limite le vieillissement cutané

Le vieillissement est, en partie, provoqué par la propagation des radicaux libres dans notre corps. Ce sont des molécules d'oxygène instables et incomplètes, qui tentent de s'associer à des éléments de nos propres cellules afin de se compléter elles-mêmes. Malheureusement, cela détruit alors nos cellules saines, provoquant un déséquilibre cellulaire ainsi qu'une perte de tonicité de la peau, et donc le vieillissement de celle-ci. On peut neutraliser l'action des radicaux libres par l'absorption de vitamines, d'enzymes ou de minéraux, lorsque notre corps en manque. Ici l'action de la douche froide est de resserrer les pores de la peau, de la rendre plus ferme, et donc d'éviter, autant que peut se faire, l'accroche des radicaux libres sur nos cellules. Car si le sang stagne dans nos vaisseaux capillaires, parce que ceux-ci sont dilatés, les radicaux libres ont tout loisir de se fixer. Ainsi, une douche à 20°c freine la production des radicaux libres, freine le vieillissement de votre peau, la garde fraiche et jeune plus longtemps.

Elle augmente la brillance des cheveux

L'action de l'eau froide sur la fibre du cheveu permet de refermer les écailles du cheveu et une meilleur protection de sa racine et de son bulbe. Un cheveu lisse brille, alors qu'un cheveu aux écailles ouvertes n'accroche pas le jour et donne un aspect terne. Le froid sur le cuir chevelu referme les pores de la peau et renforce le bulbe du cheveu dans sa poche capillaire, évitant ainsi la chute de cheveux. La peau étant plus ferme, la desquamation est ralentie, les pellicules sont moins présentes et le cuir chevelu démange moins. La peau est apaisée.

Plusieurs méthodes sont possibles

L'entrée en la matière

Ne baissez surtout pas la température trop brusquement, vous risqueriez de traumatiser votre peau. Baissez très progressivement la température, tout en passant le jet sur tout votre corps, pour le familiariser dans son intégralité avec cette baisse de thermostat !

Débutez par les pieds, puis remontez progressivement et lentement. Une fois arrivée à la taille, passez à vos poignets et remontez jusqu'aux épaules. Laissez couler sur votre nuque et votre dos. Finissez par votre poitrine, pour les dames.

Il n'est pas certain que vous puissiez le faire dans son intégralité dès la première fois. Laissez- vous du temps, et laissez à votre peau le temps de s'y accoutumer. Une fois que vous en aurez pris l'habitude, vous ne pourrez plus vous en passer, quelque soit la saison.

Lorsque vous serez devenue une adepte, vous pourrez ainsi rester quatre ou cinq minutes sous cette pluie divine. Mais pas plus. Sinon, vous risquez de vraiment vous refroidir.

Si vous prenez votre douche froide le matin, vous boosterez votre corps pour la journée, si vous la prenez le soir, vous déstresserez votre corps, le défatiguerez, le calmerez.

Il est prouvé que le froid aide à nous protéger, à augmenter le nombre de lymphocytes, cellules qui combattent les microbes dans notre organisme. La douche froide déclenche aussi la sécrétion d'endorphines, substance produite par le cerveau, et qui nous rend heureux. Ainsi, elle nous permettrait de lutter contre le mal-être, le coup de blues et serait plus efficace que les antidépresseurs...

Pour info : température de l'eau

- En Océan Atlantique : autour de 20°c

- En piscine municipale : de 28 à 30-32°c

- Dans votre bain : de 34 à 37°c

mesacosan

Ben, je le fais souvent, après le sauna, ou quand j'ai la flemme d'attendre que l'eau chauffe.

Les douches et bains froids existent depuis des siècles pour traiter tout un tas de maux et des études récentes accréditent les allégations de ces anciennes pratiques…

Jadis, l’eau chaude était un luxe. Pendant des siècles, les gens se lavaient à l’eau froide. Malgré le développement de systèmes de chauffage pour les bains publics, dans la Grèce Antique, le peuple continua à se laver à l’eau froide, pour ses vertus thérapeutiques. Les Spartiates disaient que l’eau chaude était pour les faibles ! Une autre pratique, développée par les Finlandais, au premier siècle mais existant toujours, consiste à transpirer dans un sauna, puis sauter dans un lac glacé. Pratique d’ailleurs reprise par certaines tribus indiennes. Les Russes plongent aussi dans des rivières glacées pour la santé du corps et de l’esprit. Les Japonais se mettent sous une cascade d’eau gelée pour nettoyer l’esprit.

Dans les années 1820, un fermier allemand a commencé à vanter les vertus d’un nouveau traitement médical, l’hydrothérapie, qui soi-disant guérissait tout, d’un os cassé à un problème d’érection ! L’hydrothérapie se propagea alors dans le reste de l’Europe et aux Etats-Unis. Célébrités et autres embrassèrent ses vertus et rapidement, elle devint très prisée. Darwin en était un fervent supporter. La popularité de l’hydrothérapie commence son déclin au XXème siècle avec les médicaments au sens moderne du terme. C’est à cette époque que les méthodes holistiques deviennent alors du charlatanisme… L’hydrothérapie est de moins en moins prescrite pour soigner les maladies mais les docteurs continuent de l’utiliser pour traiter entorses, problèmes musculaires et fractures.

Aujourd’hui, la douche froide est connue pour ses bienfaits :

1- Améliore la circulation, vital pour une bonne santé cardiovasculaire.

2- Soulage la déprime, de courtes douches froides stimulent la production de noradrénaline.

3- Affecte la peau et le scalp, l’eau chaude les dessèche alors que l’eau froide les raffermit et leur donne un meilleur aspect.

4- Renforce l’immunité, en stimulant notre corps à produire plus de globules blancs.

5- Augmente la testostérone, donc la libido, puissance et énergie.

6- Augmente la fertilité, en stimulant la production de spermatozoïdes.

7- Augmente énergie et bien-être, en stimulant le coeur à pomper plus fort, effaçant la léthargie de la nuit.

Si vous avez passé toute votre vie à prendre des douches chaudes, tourner le sélecteur vers le côté froid, d’un coup, ce sera peut-être un gros choc pour votre système ! Alors, je vous recommande de commencer à l’eau chaude et de vous rincer en augmentant graduellement l’eau froide. Important : évitez les douches froides si vous souffrez d’hypertension, de maladie cardiaque ou si vous êtes fiévreux.

lagazettedebali

En été oui , sans problèmes

quand j'ai chaud sur certaine partie du corps uniquement .

En été oui , sans problèmes

tu me passe le savon lefleys :smile2:

je dois te passer un savon ? :smile2:

dans le dos :smile2:

lol mdr

douc

quand je te vois lefleys je prend une douche froide :smile2:

douc

quand je te vois lefleys je prend une douche froide :smile2:

j’hésite est ce un compliment ?

douc

quand je te vois lefleys je prend une douche froide :smile2:

j’hésiteest ce un compliment ?

tu comprend rien ou quoi bien sur 'est un compliment même plus

si si je comprend tout a fais , mais j'aime bien le lire :smile2:

quand je te vois j'ai chaud donc !!!!!:smile2:

ahhhh voila la c'est plus clair :smile2:

bon retourne dans le topic piquant la douche froide :smile2:ma fais du bien

ça dépend... Est-ce que la photo n°2 est contractuelle ?

Quoi ? :D

Oh purée, jamais de la vie, uniquement si on me pousse dessous et encore, il faut déjà y penser :smile2:

Beaucoup trop frileuse

mais je ne revendique pas les bienfaits mais pas pour moi

ça dépend... Est-ce que la photo n°2 est contractuelle ?

Quoi ? :D

d'autre photo disponible sur demande mdr

Oh purée, jamais de la vie, uniquement si on me pousse dessous et encore, il faut déjà y penser :smile2:

Beaucoup trop frileuse

mais je ne revendique pas les bienfaits mais pas pour moi

au début c'est violent mais avec le temps on s'habitue,quand on sort d'une douche froide on se sent plein d'energie et apaisé mais faut pas en prendre qu'une pour voir les bienfaits.

En été c'est jouable, en hiver c'est mort, sauf si on m'y contraint.

Mais a ce moment là faut pas se plaindre de retours de bâton parce que je serais intraitable.