alternatif aux anti depresseurs

L'écriture, la peinture, le dessin, le chant, peut importe, le principal est que cela sorte.

evadora, je me répète mais, comme mel;.., je pense que les anti dépresseurs ne règlent rien s'ils sont pris seuls, comme tout ce que l'on t'a conseillé comme pseudo medico nutri je nesais quoi ! Méfie toi des infos sur le net. La chimie et les plantes peuvent marchée, je n'en doute pas, mais ce qui compte, lorsqu'on est au fond, (et je m'y connais..... c'est de "dégofler" l'énorme boule qui nous compresse, nous opprime. pour cela, les anti dépresseurs et aniolytiques nous aident, mais seul des accompagnements HUMAINS et professionnels peuvent nous en sortir. L'écriture est en effet un excellent moyen, et il ne faut surtout pas avoir peur de ressasser d u passeé, comme l'a dit un forumeur. Bien au contraire, à condition d'être très bien encadré par des pros (médecin , psychologues, infirmiers....)

Voila mes petits conseils,

Bon courage

Les médocs aident, mais ne résolvent pas le problème. Seul un travail de longue haleine sur soi est payant. Faut s'armer de courage, mais c'est intéressant à faire.

Mel.bzh, en fait, je prend des anti depresseur depuis le déces brutal de mon grand frère.. J'ai pourtant fais mon deuil, (enfin, il me semble) meme si bien sur, il me manque énormement, mais j'ai par la suite était en dépression, et cette dépression n'est pas soignée :/

Après son décès, j'ai vraiment fais n'importe quoi, dans ma vie en generale : Etude, musique (ma passion), vie sentimentale etc

Je viens recement de changer de psy, mais les rendez vous sont très espacé, et je ne vois pour le moment aucun changement..

Sinon, pour en revenir au sujet, il est vrai que faire une activité peut aussi faire beaucoup de bien :)

Si tu veux des résultas, il faut y aller toutes les semaines pendant un bon moment.

oui grenadine, , il faut aller chez le psy aumoins une fois par mois, et le psychologue 1 fois par semaine. C'est lours mais très important ! ça permet d'évacuer le "trop plein" et de faire le point, régulièrement.

C'est plus éfficace que les antidépresseurs, qui sont utiles, mais complémentaires.

je viens de lire un livre sur le bien être, bien évidemment à la fin je me dis,

mais voyons c'est pas plus compliqué que ça, pourquoi alors suis je si mal!!!!!!

tout simplement car oui tout ça est vraiment complexe, alors prendre des anti depresseurs

aller chez le psy, je ne suis toujours pas convaincu, désolée

je fais peut être fausse route, l'avenir me le dira , pour l'instant j'essaye de mettre en pratique

plusieurs choses, au niveau alimentaire, comportementale....

je sais que le chemin est long,

Effectivement, si tu vis juste une mauvaise passe, peut etre que ces geste la suffiront..

Maintenant, si tu as réellement une dépression, de l'anxiete (importante) et que tu te sens vraiment mal, je pense que tu auras besoin d'un traitement, meme leger et d'un suivi régulier. Cela depend, comme je l'ai dis précédement, du degré de ton mal être !!!

Bon courage :)

C'est toi qui choisit Evadora, c'est ta décision.

Mais si tu ne ressens pas d'amélioration, d'ici disons... 1 ou 2 mois, je pense qu'il sera largement temps de te tourner vers autre chose qu'un régime ou un comportement. Car malgré ce que l'on peut croire : le temps est compté. Plus longtemps tu restera dans cette mauvaise passe/dépression, plus longtemps et plus difficilement tu mettras à t'en sortir.

merci à tous, tous vos commentaires sont utiles

un livre intéressant:

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Méditer pour ne plus déprimer , La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux" Collectif-Christophe André

:)

merci nightwish, moi qui aime lire je vais me le procurer