Restez concentrez sans sommeil

Hey tout le monde !

J'me présente, Swift, et j'ai un problème assez urgent. Ne sachant où mettre le topic, je le met ici, vu que c'est un problème de gestion du temps plus que de boulot.

Je suis élève en prépa intégrée en école d'ingé généraliste, et j'ai accumulé un retard monstre dans ce que je dois faire.

Une prépa intégrée, pour ceux qui ne le savent peut-être pas, est à l'image d'une prépa, sauf qu'on y fait moins de math, et qu'on touche à tout. J'ai donc des horaires de dingues (8h-18h chaque jour), avec beaucoup plus de matières qu'en prépa classique. C'est moins exigeant dans chaque matière, mais du fait qu'elles sont beaucoup plus nombreuses, la charge de travail est... intense.

Luttant contre mon naturel procrastinateur, j'ai réussis à à peu près rendre tout à temps, sauf que là, pendant la petite semaine de vacances - empoisonnées - que j'ai, je suis littéralement submergé, vu que je veux en plus rattraper pratiquement deux mois. Grosso modo, je dois passer environ 6h par matière - minimum -, et j'ai décidé de raccourcir énormément un peu mes nuits de sommeil - en gros, elles dureront moins de 3h pendant quelques jours -.

Sauf que dans tout ça, je dois rester parfaitement éveillé et concentré - donc juste le café ne suffira sans doute pas.

Si vous avez des conseils, des trucs, n'importe quoi pour que je reste à peu près apte à bosser.

Je ne peux absolument pas reporter, puisque cela reviendrait seulement à déplacer le problème jusqu'à noël, et où la quantité de travail aura doublé...

Merci d'avance !

salut,alors la tu fais n'importe quoi:le corps a besoin de sommeil pour se réparer,les os subissent des micro fissures pendant la journée et le cerveau sécrette une enzyme pour réparer ces fissures qu'elle peut étre produite que pendant le sommeil paradoxale(si je me souviens bien) donc en te privant de sommeil tu prends un sacré risque pour ta santé.

crois tu qu'ignorer les besoins de ton corps est une bonne idée?je pense que ce sera plus contre productif pour toi qu'autre chose mais bon....

C'est temporaire, l'histoire de deux jours. Sachant que j'ai des partiels et des contrôles jusqu'en Janvier, il ne m'est pas possible de faire autre chose. Une fois que les deux-trois prochains jours seront passés, je n'aurai absolument plus rien à faire, et ayant pris le rythme, je ne risque pas de retomber dans le même piège. Mais là, j'essaie de rattraper le temps qu'il m'a fallu pour me mettre à bosser, plus tout ce que j'ai à faire. Après, ce sera à l'aise.

C'est temporaire, l'histoire de deux jours. Sachant que j'ai des partiels et des contrôles jusqu'en Janvier, il ne m'est pas possible de faire autre chose. Une fois que les deux-trois prochains jours seront passés, je n'aurai absolument plus rien à faire, et ayant pris le rythme, je ne risque pas de retomber dans le même piège. Mais là, j'essaie de rattraper le temps qu'il m'a fallu pour me mettre à bosser, plus tout ce que j'ai à faire. Après, ce sera à l'aise.

oui mais le corps a des besoins qui se manifestent par des douleurs ou de la fatigue,les ignorer n'est pas une bonne idée mais aprés tout,c'est ton corps,tu fais ce que tu veux!

Puisque tu sembles décidé, je préfère te diriger vers le café noir plutôt que vers des médocs à l'effet délétère...

Evite le red bull : tu trouveras ça cool un jour, et le deuxième jour tu risqueras la crise cardiaque (ouais, même jeune...).

Ba la coke... Je comprend pas que tu n'y ai pas pensé plus tôt... Par contre commence à négocier un prêt étudiant, ça coute un bras...

T'inquiète pas, je suis pas assez stupide pour me droguer à coups de médicaments et/ou d'alcool. J'essairai de faire des micro-siestes, mais je le répète, travailler maintenant pendant deux jours me permettra de beaucoup, beaucoup moins en souffrir pendant les trois prochains mois. Un bien pour un mal.

Vitamine C, café, guarana...

Non, surtout pas la vitamine C, ça provoque des diarhées à haute dose... OK il sera bien éveillé, mais il sera trop gêné par les maux de ventre pour bosser...

Salut.

Mini-sieste de 45 min, c'est bien.

Mais le sommeil n'est pas du temps de perdu. C'est pendant le sommeil que le cerveau assimile ces connaissances et fait le tri.

++

Salut.

Mini-sieste de 45 min, c'est bien.

Mais le sommeil n'est pas du temps de perdu. C'est pendant le sommeil que le cerveau assimile ces connaissances et fait le tri.

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oui,en fait si on fait un parralléle avec le pc,le verveau va trier les informations de la journée et les rangés dans les cases(mémoire courte durée,mémoire longue durée,etc...)pour ça que des fois on retient mieux les choses avant de dormir ou qu'on fait des cauchemars aprés avoir vu un film.

Le truc à ne JAMAIS faire en Classe préparatoire est de réduire son temps de sommeil. C'est un piège et à coup sur, tu ne le rattraperas jamais vraiment ! L'astuce est de savoir correctement gérer son temps de travail.

Il ne sert vraiment à rien de gâcher une nuit de sommeil pour un DM ou même un DS ! Quitte à perdre 5 places dans le classement, mais au moins, ne pas avoir l'air crevé pendant les cours (ce qui est totalement contre-productif, tu t'en rendras compte)

Pour garder la pèche, café ou jus d'orange. Tu n'as pas besoin de plus, surtout pas de Vitamine C, si tu n'as pas de réelle carence, cela te causera des problèmes, je ne parle même pas des boissons énergétiques, celui qui te conseillera d'en prendre est complètement fou !

Les Classes préparatoires permettent de sélectionner les meilleurs élèves, rien ne sert de se rendre malade pour se rapprocher de la premier place, surtout qu'on arrive rarement à la conserver et qu'il y a toujours plus fort !Quelles soient intégrées ou non, c'est extrêmement éprouvant,mais très constructif.

Fait de ton mieux, c'est la clé, et ça commence par un cycle de sommeil régulié !

Si tu es en prepa intégré, c'est que tu es rattaché à une école j'imagine ? Laquel ? (pour savoir c'est tout:p)

Bon courage

(ps : conseil : il est egalement important de savoir s'accorder des pauses )