comment perdre son ventre

Oui, mais le soucis, est que si c'est comme pour moi, ceux qui ne font pas grossir ne conviennent pas. Mais bon, faut qu'elle essaye pour voir si la situation s'améliore ou pas.

j'ai essayé de plus prendre d'anti d'epresseur, et anti anxiété, olala! cela a été pire, j'étais une vrai boule de nerf, malheureusement ils sont a vie ses de médicaments, quand j'ai faim la journée je bois de l'eau, ou un fruit, genre pomme ou kiwi, et au repas je mange peu et lentement, ce soir le repas a été legumes(endives, mais, tomates) un beef cuit sans matiére grasse et un bout de fromage de chévre, et de l'eau en mangeant, et avant chaque repas un grand verre d'eau, je mets juste un sucre dans mon bol de café le matin et aprés plus de sucre, quand je fais mes courses je gare la voiture trés loin de l'entrée du magasin pour marcher , et fumer ma cigarette , arreter la cigarette là je peux pas, vous voyez je fais de nombreux efforts pour perdre ce ventre qui me gache la vie, merci de tout vos conseils je vais en tenir compte, maisn retourner dans un salle de sport cela est au dessus de mes forces car il y a trop de monde et sortir de chez moi cela est dur, j'avoue que la foule me stress, comme aller au marché cela est un supplice, comme je l'ai dis je sors qu'avec mes chiens et dans des endroit isolés

je sais il faudrais que je sorte le médecin me l'a dit mais cela fait presque 3n ans que je suis dans la région et je connais personne

Justement d'aller en salle de sport, cela te permettra de faire connaissance, si tu t'isoles, c'est peut être aussi pour cela que c'est difficile de perdre du poids et même moralement, cela ne doit pas t'aider de t'isoler.

j'ai essayé de plus prendre d'anti d'epresseur, et anti anxiété, olala! cela a été pire, j'étais une vrai boule de nerf, malheureusement ils sont a vie ses de médicaments, quand j'ai faim la journée je bois de l'eau, ou un fruit, genre pomme ou kiwi, et au repas je mange peu et lentement, ce soir le repas a été legumes(endives, mais, tomates) un beef cuit sans matiére grasse et un bout de fromage de chévre, et de l'eau en mangeant, et avant chaque repas un grand verre d'eau, je mets juste un sucre dans mon bol de café le matin et aprés plus de sucre, quand je fais mes courses je gare la voiture trés loin de l'entrée du magasin pour marcher , et fumer ma cigarette , arreter la cigarette là je peux pas, vous voyez je fais de nombreux efforts pour perdre ce ventre qui me gache la vie, merci de tout vos conseils je vais en tenir compte, maisn retourner dans un salle de sport cela est au dessus de mes forces car il y a trop de monde et sortir de chez moi cela est dur, j'avoue que la foule me stress, comme aller au marché cela est un supplice, comme je l'ai dis je sors qu'avec mes chiens et dans des endroit isolés

je sais il faudrais que je sorte le médecin me l'a dit mais cela fait presque 3n ans que je suis dans la région et je connais personne

Essaye de voir avec une association de ton quartier, certaines organisent des ballades le week-end, c'est sympa et pas cher.

dans mon quartier il y a rien vu que je suis en campagne, mais merci a tous et toutes de vos conseils

Salut Ganjah. En fait passé un certain âge le ventre devient difficile à réduire. En fait il faut s'exposer un maximum au soleil (pas comme une omelette, en activité autrement c'est à proscrire). Ensuite, évites de mélanger graisses et sucres, car alors le ventre est le premier endroit où le corps faits des réserves (logique, juste flanqué aux intesins pour puiser en cas de pénurie éventuelle). Ensuite essaye le thé vert, qui fluidifie les graisses, et fais l'exericie suivant. Tu t'allonges sur le dos, tu tends les deux bras vers le ciel verticalement en tenant une main avec l'autre et tu dresses le haut du corps légèrement comme si tu devais toucher le ciel ou le plafond. Tu comptes jusque 10. Tu augmentes la durée très progressivement. Si tu forces trop, tes muscles seront trop lésés et feront mal. Pour les flancs tu tends les bras vers la droite et ensuite la gauche à 45 degrés en comptant de la même façon. Ne forces pas autrement tu risques de décourrager. Evites les abdos, c'est mauvais pour la nuque et la colonne vertébrale, surtout après 50 ans et avec une surcharge pondérale. Bonne chance, et courrage.

en tous ce qui est sur, c'est que arreter le pain c'est radical sur le ventre!

Cela dépend du ventre, de sa fermeté, du moment de la journée, de l'âge de la personne etc. Mais le pain complet fait grossir de toute façon.

En étant malheureux... quelle idée, faut toujours en garder un petit et perso c'est impossible d'en finir avec la pastachoutttt...

si je peux me permettre quelque conseil , ayant été éducateur sportif.

le fait de muscler raffermit mais ne fait pas fondre les graisse, 10min par jour suffise pour entretenir et plutôt du gainage que des abdos qui sont barbare.

il faut de l'endurance , 1 fois par semaine suffi à faire maigrir et entretenir mais à condition de faire 1h30 sans interruption car le corps commence à brûler les graisses seulement après avoir consommé les sucres soit environs 1 h après ,2 h est idéal mais au début il faut commencé progressivement avec 15 min puis ajouter 5 min à chaque séance , et oui il faut un peu de temps.

footing,vélo, aviron ou natation en salle ou en pleine air le résultat est quasi identique mais je conseille fortement la natation qui permet d'alléger le poids pour permettre l'endurance ainsi que les désagrément de la transpiration.si on peut faire un sonna suivi d'un massage c'est idéal pour éliminer les toxines qui s'accumule dans les muscles et qui donne en plus des courbatures désagréables ainsi que l'eau accumulée pendant la séance car il faut boire un à deux litre d'eau mais pendant le sport , en dehors de cette activité il n'est pas nécessaire de boire autant voire mauvais pour les reins, 1 litre max les jours sans sport. pour les massages raffermissement et hydratation de la peau ,toxine , huile etc ... et ce que vous voulez.

pour l'alimentation, donc boire 1l d'eau maxi sans sport et le double voire triple avec sport mais la soif vient naturellement.

évitez le sel,qui favorise la rétention d'eau dans la peau et qui fait gonflé sans pour autant prendre plus de poids.il y à énormément de sel dans les conserves et les plats cuisiné ainsi que dans les charcuterie et le pain blanc.mieux vaux éviter cela et en mettre dans vos pattes mais toujours après cuisson et surtout pas dans l'eau de cuisson.

manger équilibré, entré,viande blanche qui favorise l'endurance,légume, fromage et dessert.

pas plus de 100gr par aliment sauf doubler ou tripler les féculent la veille au soir de la séance de sport et manger autant que vous voulez d'aliment à calorie négative, dès que vous avez une fringale car votre corps va consommé plus d'énergie en les digérant que ce qu'il apporte, je ne peut vous les citer ex: tomate,concombre,celerie branche. manger 1 fruit plutôt a16h et 2 à 3 jour de sport juste avant ou pendant et avec fibre c'est mieux , l'ananas est un excellent complément sportif.un jus de fruit fait aussi bien l'affaire mais éviter toute les boissons non naturel.

fromage ou calcium, l'équivalent d'un yaourt est suffisant , moins si vous consommé d'autre produit ,lait,beurre etc

manqué d'un élément est nocif mais trop en consommé l'est aussi car le corps se met à le rejeter en ayant trop, j'ai vu une femme qui ne mangeais quasi que des lactose et qui c'est fracturer les deux jambes en faisant un revers de tennis,après examen elle développait une forte ostéoporose(manque de calcium)

se peser toujours au même moment de la journée et après avoir éliminer tout ce que vous pouvez. n'utiliser un régime que si vous ne pouvez faire de sport et avec un suivi.

j'espère vous avoir aider au mieux vous souhaitant bonne journée et bonne santé.

...manger 1 fruit plutôt a16h et 2 à 3 jour de sport juste avant ou pendant et avec fibre c'est mieux , l'ananas est un excellent complément sportif...

Ça m'aurait étonné que tu ne glisses pas un petit jeu de mot...

Hein ? Ou bon alors j'ai pas tout compris à ce passage. Autant pour moi...

j'espère que l'explication est assez clair.

bon 2 à 3 jour de sport n'est pas utile mais 2 à 3 fruit les jours de sport si. là c'est clair.

Salut, j'ai découvert un nouveau blog qui propose des conseils et astuces pour maigrir

http://maigrirviteet....wordpress.com/

Il y a des exercices pour perdre du ventres, des recettes weight watcher entres autres

J'espère que vous y trouverez votre bonheur

manger des fruits mais vu le prix, je m'en passe, je me suis mis a l'aérobic, bon je perds de partout mais pas du ventre , cela est plus dure aprés la ménopause, tout ce que je sais si je vais me baigner je coule pas j'ai une bouée incorporée :smile2: , je tiens compte de toute vos réponses, j'ai deja perdu une taille en jupe ou pantalon du 42 je suis passée au 40, punaise et dire qu'avant je mettais du 36,a 29 ans, et de 70kg il y a deux ans ,je suis passée a 63 kg, et perdu 4 cm de tour de taille

au debut du topic j'étais en surpoids maintenant poids normal, mais encore a perdre, je vise les 59 kg

merci Jinos