Arréter de fumer

Bonjour a tous et a toutes,

J'ai 25 ans et je fume depuis 7 ans (en ce moment environ 7 cigarettes par jours). Il y a un peut plus d'un mois, une nouvelle bouleversante est venue chambouler ma vie, ma mere, fumeuse (vraiment pas une grosse fumeuse) a appris qu'elle avait un cancer généralisé provenant d'un cancer des poumons. Elle se bat chaque jour pour vaincre cette put*** de maladie, les chimio sont extrêmement éprouvantes mais elle est tres forte. Ce qui en vient a mon probleme, j'aimerai bien evidemment arreter de fumer, mais quelle galère. Je n'ai pas pour l'instant essayer car je sais que je n'y arriverai pas comme ca d'un coup, je sais que diminuer ou arrêter d'un coup est exactement pareil. J'ai penser a la cigarette electronique (malgres que l'argentine vient d'en interdire la vente car le glycerol contenu dedans n'a jamais été testé en laboratoire). Ca aurait peut être un bon moyen, je parle de celles qui ne contiennent pas de tabac, juste pour combler les mauvais reflex. Enfin bon c'est très dur.

Je voulais savoir si certains ou certaines d'entre vous on réussi a arrêter définitivement, et par quels moyens. J'ai pensé a allez voir mon médecin pour voir les solutions qu'il me propose, je pense prendre un rdv dans peut de temps.

Merci d'avance pour vos réponses.

bonjour,

un bon acupuncteur peut faire cesser en une séance

sinon c'est aussi dans la tête, si tu es prêt, bien décidé, en te faisant accompagner-ou non, ces besoins sont personnels-tu devrais le vivre bien, comme un gain et non comme un manque

facile à dire, mais bon :)

Te couvrir la peau de patch n'arrangera rien, c'est cesser d'être accro à quelque chose pour devenir accro à une autre chose à la place, et pour finalement être accro aux deux à la fin.

Ne manges pas, ne bois pas d'alcool, me prends pas de la réglisse ou quoi que ce soit à la place. Ou des médicaments. ça ne servira à rien.

Comme dit Nightwish, c'est dans la tête. Si tu as la volonté d'arréter, alors tu y arriveras.

Un bon truc, auquel il peut être bon d'être accro : fait du sport. Dès que tu as envie d'une clope, défonce toi avec un sac de boxe, ou des abdos.

=)

J'ai fumé 2 paquets de cigarettes ( des longues) pendants 30 ans, j'ai arrêté de fumer d'un seul coup. cela a été dur pendant dix jours ensuite l'envie de fumer s'est estompé peu à peu, c'est une question de volonté, tu t'arrêtes et tu te lances le défis de ne plus jamais toucher au tabac.

La maladie de ta mère devrait être pour toi la motivation première.

Bon courage.

the guns.... tu as déjà arrêté de fumer?

Guill les patchs sont pas mal si tu veux arrêter en douceur.Ta dose de nicotine est diminué progressivement et ça ne te rend pas accro. La cigarette électronique, je n'y crois pas car le plus dure dans l'arret c'est la gestuelle. Le truc qui marchait très bien avec moi c'était de boire un grand verre d'eau quand j'avais envie de fumer.

Ca va faire bientot 8 mois que j'ai arrêté et j'ai arrêté sans rien mais j'avais essayé les patch et ça s'était très bien passé mais j'avais repris bêtement au bout de 6 mois

J'ai jamais commencé, mais j'ai beaucoup d'addictions. Et quelle que soit l'addiction, c'est du pareil au même. Je suis addict à la bouffe, à ma guitare électrique et à mon violon (une réelle addiction je déconne pas) et à d'autres trucs. Ok, ce ne sont pas des drogues du même seuil. Mais le principe est le même.

Chaque drogue se combat différemment.Dire qu'on devient accro à des patchs....

Chaque drogue se combat différemment.Dire qu'on devient accro à des patchs....

Un patch contient de la nicotine. La nicotine n'est pas mauvaise en soi pour le corps (ce sont les agents de texture, le goudron, le dioxyde de carbone etc.. qui provoquent les cancers). Par contre, elle est très addictive. comme ses amies l'adrénaline, la morphine etc..

les patchs sont fait pour diminuer la dose de nicotine progressivement et donc pour aider pour le sevrage

Faut se sevrer d'un coup et complètement comme à fait chauxneuve25

Pas obligatoirement.Si la personne n'y arrive pas, pourquoi ne pas le faire progressivement?

Pourquoi faire dans le dure si on peut le faire en douceur?

La plupart des gens qui ont arrêté "en douceur", même 15 ans après ont des envies quand ils voient quelqu'un fumer.

c'est pas la méthode qui fait ça...

J'ai repris avec patch et sans patch(j'en sui à mon 3ème arret)

Ma mère a arrêté 10 ans à la dure et a repris et là ça fait 20 ans d'arret aidé par acumpunture.

Donne moi des sources de ce que tu avances!

Je connais pas mal de monde;

C'est facile de dire ça.

En plus être conseillé pour un arrêt de fumer par quelqu'un qui n'a jamais fumé

Bonjour, j'ai entendu parler de la cigarette électronique, plusieurs que je connais qui l'ont utilisé, ont trouvé cela très efficace. Pour arrêter, c'est surtout une question de volonté, je n'ai jamais utilisé les patchs...Diminuer, c'est beaucoup plus dure, on pense beaucoup plus à la cigarette et on peut rechuter plus facilement si angoisse...

Salut.

Je suis aussi en train de penser à m'arrêter ^^

C'est pas évident. Je me suis arrêté 3 fois, dont deux plus d'un an, j'ai toujours repris. Pour des causes psychologiques. C'est naze. Je la hais et l'aime en même temps. C'est plus de l'addiction c'est de l'amour destructeur. Ce qui me fait plus mal c'est quand je vois la gueule de ceux qui en profitent à l'autre bout, ces connards de milliardaires qui s'enrichissent sans vergogne sur notre déchéance.

Bref. Tout ça pour dire qu'il faut arrêter cette fouttu drogue!

Quand à la méthode, c'est à chacun sa sauce. J'ai arrêté de toutes les grands familles de façons (sauf les patchs, et pastilles) qui à moi me donnent encore plus envie de fumer.

Une méthode qui a été pas mal c'est de progressivement ralentir à mon minimum quotidien (sans se leurrer qu'il y a des jours où on en a plus besoin que d'autre, faut pas que ce soir mathématique), sans se fixer soi même son minimum, juste le chercher. Déjà ça habitue à pas prendre une deuxième clope dont on a pas besoin par exemple. Et puis quand on le sent, se fixer la date et hop. La dernière fois j'avais fait comme ça et ça avait été presque facile, avec la volonté qui venait se greffer dessus.

Mon frère a stoppé avec les patchs et ça a super bien marché, en 6/8mois, et il a jamais repris depuis 15 ans maintenant.

Courage à tous.

Et courage à toi et à ta maman malade! :(

PS: en ce moment je teste un inhalateur de nicotine, et je trouve ça pas mal. Ca me permet d'attendre le dernier moment avant de fumer la première clope de la journée, et aussi d'avoir une petite dose (lol le junki) sans m'enfumer les poumons et bouffer toutes les substances qu'il y a en supplément dans une clope beurk, mais mmm, mais beurk...)

Merci pour toutes vos réponses, je vois que les avis différent pas mal sur les façons d’arrêter, j'ai pas penser a l’acupuncture, c'est vrai que c'est un moyen aussi qui je pense peut être efficace. J'ai aussi entendu parler de se faire hypnotiser! Je verrai ce que me dit mon médecin traitant, et voir si il peut peut être me conseiller un pneumologue qui s'y connaitra un peut mieux sur le sujet!

Tu penseras à nous mettre ton témoignage :)