aide pour méthode lafay

Bonjour, je viens d'avoir 16 ans. Je viens de commencer la méthode lafay et je me posais une question:

Si au bout de la première séance on arrive déja a faire le nombre de répétitions demandées à chaque exercices, est ce qu'il faut quand même faire plusieurs semaines ou est-ce qu'on peut passer au niveau supérieur?

Et j'ai une deuxième question, dans certains exos, je cite "dès que vous pouvez réaliser de huit à dix répétitions à B, passez au niveau 2". Cela veut dire que il me suffit juste de réussir B pour passer au niveau 2 ou il faut tous les reussir?

Merci de vos réponses

Salut, ça fait longtemps que je l'ai faite.

MAis va ici et tu pourras parler en personne à Olivier Lafay http://www.musculaction.com/forum/

merci, tu en est a ou? est-ce que sa marche bien?

j'en ai fait pas mal mais je suis plus fonte maintenant. Mais c'est un chouette bouquin, et une bonne expérience. Et sur le site en question tu vas trouver ton bonheur en terme de conseils et d'échange d'expérience.

Ok merci :)