Musculation tout le temps

Salut a tous :D !

Je fait de la musculation depuis 5 jour tout les jours ou plutot presque toute les heures.

Biceps - Triceps - epaules - avec Halteres et abdos pour le moment.

Je fais de la musculation tout le temps, et des pose a chaque seance de 1 a 3 h cela depend, je dors que 5h par jour, et je reprend la musculation comme une drogue des que j'ai du temps libre, presque tout le temps ^^ .

J'aimerai savoir si c'est bon pour se muscler ?

Si c'est bon pour la santer ?

En faire, oui. En faire trop, non.

Je pense que si tu veux que ce soit utile sans en abuser, trois fois par semaine sans en faire durant des heures semble suffisant.

Après, si cela te passionne...

Fais comme tu veux. Il faut vivre à fond ce que l'on fait, donc bon.

C'est très mauvais. Pas du tout à ton avantage en tous cas. Le muscle a besoin de repos après une séance de travail, car c'est pendant le repos qu'il va se développer, et prendre les protéines nécessaires à son épanouissement. En faisant ça 1/ tu ne lui donnes pas assez de repos et 2/ peut être pas assez de protéines non plus?

2h par jour c'est suffisant , tu comptes faire tes jambes quand ?

Ok merci pour vos reponse, je vais faire

TOut les jours 1h ou 2h :)

Le mieux est d'aller consulter un médecin spécialisé dans la médecine sportive.

Il y a suffisamment de sites spécialisés sur internet pour donner ces réponses aux questions que tout le monde se pose lorsqu'il commence à se muscler

Après, c'est vrai qu'il est conseillé de voir un médecin avant de commencer sérieusement une pratique sportive.

Juste une précision... varier l’effort !

Si tu fais tes bras le lundi... ne les fais pas le mardi...

Pour être clair :

Lundi tu bosses tes bras durant 1h / 1h30 (biceps et triceps). Tu y concentre donc toute une séance et tu adaptes plusieurs charges selon les mouvements... Je te promets que si tu bosse bien t'auras les muscles qui vont bien tirer (vu que tu te concentre sur une zone)...

en complément, des exercices dos pour le lundi...

Le mardi tu fais par exemple pecs et épaules (tu continues ainsi de cibler... pense que peu importe l'exercice.... le bras fonctionne toujours a minima...)

ainsi de suite fais toi un planning des entraînements (pense a une pause dans la semaine... pour ma part j'aime le mercredi...ça coupe bien et tu récupères)

Après, à toi de juger... tu apprendras à gérer avec les besoins de ton corps.

Dernier point.... échauffe bien !

A+

faudrais savoir si tu veux gagner en endurance en force ou en masse? parceque tous les jours ca ressemble plus à de l'endurance