Preparation football

Voilà, l'année prochaine, j'ai le projet de refaire du foot pour ma deuxième année après 5 ans de non pratique en club. Je voudrai savoir quels attributs (vitesse, endurance...) faut_il que j'améliore et comment? Merci de vos réponse. Je dispose d'un vélo d'apparemment, d'une cage de foot et d'un terrain assez grand.

Tu veux jouer quel poste?

La vitesse, l'endurance c'est bien pour un milieu voir attaquant.

Il faut que tu travailles l'explosivité : (néologisme footballistique et terroriste mais c'est un autre sujet).

Courir dans le sable (avec un sac à dos si possible) , sauter à cloche pied, faire la marche du canard pour l'explosivité et la vitesse.

Ne pas oublier les déplacements latéraux : slaloms ou étoile (si possible sur du sable)

L'endurance est pas majeure mais des séances de footing antrecoupées de sprints d'une minute c'est pas mal.

Le reste c'est avec le ballon...

PS : Le vélo, je ne pense pas que ce soit utile sauf pour éliminer l'acide lactique après un entrainement foncier mais le footing c'est mieux (2 fois plus rapide)

Merci à vous deux pour vos réponses . En fait je suis rapide, endurant c'est pas trop ça, il y a 5 ans je pouvais courir 30min et maintenant comme je ne cours plus ( à part pour rattraper mon bus ) je pense que c'est moins. Sinon j'aimerai bien faire attaquant ou milieu .

Court 90 minutes plusieurs fois et va t'inscrire au foot aprés, c'est mieux crois moi.

Je vais le faire, j y avait penser?

Salut ami

tout le meilleur.