1500 metre de nage 4 fois par semaine

bonjour

j' aimerais savoir réellement ce que la natation peut m' apporter niveau physique?

je mesure 1m77 et je pèse 90 kg j' aimerais me musclé un peut et la natation ca me détend ^^

je fait 1500 m 4 fois par semaine est-ce que ca peut faire quelque chose?

merci

Ben oui, sa va t'apporter de la carrure, mais seulement au niveau des épaules, des trapèzes et des bras. Après si tu veux musclé ton bidou, fais des abdos ou musculation, et fais de la course assez régulièrement.

La meilleure solution reste la muscu (Y)

la muscu j' en peut plus j' en es marre^^

Bon ben au moins avec la natation tu sera carré en haut du corps seulement.

salut...bin je dirais que ça dépend du niveau que tu as, 1500 mètres 4 fois dans la semaine c'est très bien si tu

débutes mais après faudrait que progressivement tu en fasses +

de même il faut que tu varie les nages et les exercices afin que ça soit le + complet possible

pour le haut du corps épaules + pec tu devrais gagner un peu normalement mais faudra que t'augmente les idstances au bout de qq temps

pour les abdos à moins de faire des longueurs de papillon tu ferais mieux d'en faire au sec, ça t'aidera en + à etre mieux gainé

dans l'eau et à te sentir mieux dans ta nage

Pour maigrir tu te mets dans un bain d'eau froide ton corps va bruler les graisses pour te réchauffer.