L'excès de sommeil nuit gravement à votre santé

L'excès de sommeil nuit gravement à votre santé

ETUDE - Mais pas assez, c'est pas bon non plus pour le coeur...

Dormir sept heures par nuit. Tel serait le meilleur moyen d'éviter l'infarctus, selon une étude américaine publiée dimanche. Mais attention, sept heures pile poil, car les risques de maladies cardiovasculaires augmentent quand on dort moins mais aussi quand on dort plus, d'après les chercheurs.

Dormir moins de cinq heures, siestes incluses, fait plus que doubler les chances de développer des angines de poitrine, des insuffisances coronariennes ou de faire un infarctus ou une crise cardiaque, selon cette étude menée par la faculté de médecine de l'université de Virginie-Occidentale et publiée dans la revue Sleep (Dormir).

Probablement plus surprenant, dormir régulièrement plus de neuf heures augmente également les risques de maladies cardiovasculaires, d'une fois et demie par rapport au chiffre magique de sept heures, selon les scientifiques.

Artères bouchées

Dormir six ou huit heures n'augmente cependant que légèrement les risques de développer une maladie cardiovasculaire, et l'étude n'a pas été en mesure d'expliquer les raisons scientifiques d'un lien entre maladie cardiovasculaire et temps de sommeil. Comme l'avaient d'ailleurs fait avant eux leurs confrères britanniques.

Les chercheurs ont néanmoins observé que les excès de sommeil affectaient les glandes endocrines et les fonctions métaboliques tandis que les privations de sommeil pouvaient conduire à un affaiblissement de la tolérance au glucose, une sensibilité réduite à l'insuline, ou à une augmentation de la pression artérielle. Autant d'éléments qui augmentent le risque de boucher ses artères.

ca vas me faire flipper , je dors a peine 5 heures...

J'y crois pas.

Mon médecin m'a toujours dit que si je dors plus ou moins (selon mon état de fatigue) genre je vais dormir 10 heures une nuit de la semaine c'est tout simplement que mon corps est fatigué et qu'il en a besoin. Il faut pas s'en empeché.

Si je dors 7 heures par nuit, au bout de quelques jours je tombe de fatigue.

Après il y en a qui n'ont pas besoin de dormir beaucoup pour être en forme. Chaque métabolisme est différent.

Je dors beaucoup je trouve mais quand je me lève au moins je ne suis pas fatiguée , je préfère ça même si c'est potentiellement dangereux (j'y crois pas non plus ^^)

Je me couche à 23h05 et je me lève à 05h55... ça fait 6h50 de sommeil... j'espère que les 10 minutes de moins ne me porterons pas préjudice...

moi il m'arrive de dormir 5h par nuit, mais je fais une sieste de 1heure, c'est grave docteur?

Bah, c'est bon, j'ai la permission de minuit , vu que je me léve à 7h, demain

Encore, une étude pour nous foutre la pétoche, je dors quand je veux, où je veux, avec qui je veux, tant que je veux (même au taf, je me paye le luxe de micro-sieste) et toc

Oki-----------------> [ ] -------------non okiiii ............. []

:D

pareil, non mais

Pourtant dans une émission médicale à la télé, ils ont dit justement le contraire. A savoir que les français ont perdu une heure de sommeil par nuit ces dernières décennies. Les effets sont catastrophiques, tant sur la sécurité (accident voiture, travail) que sur le moral.

Dormir trop, cela ne veut strictement rien dire. Car certaines personnes ont besoin de 10 heures par nuit et d'autres de 5 pour être bien. Il faut simplement respecter son horloge biologique. De plus, en veillissant, on dort moins, cela ne veut pas dire pour autant que quand on est jeune, on dort trop.