gagner du poids

Bonjour !

Je voudrais des conseils pour gagner du poids parce que je suis encore maigre et j'ai 17 ans et sa me derange

s'il vous plait jattendrais vos infos et vos aide

je pése 60 kilo et je mesure 182 cm :s

merci

tu mange un max de protéines et tu fais de la muscu

Euh... LOL t'as oublié les 3/4 Lucky Luc !

Tu manges beaucoup de viande oui ( si tu fais de la muscu, privilège plutot poulet ), beaucoup de féculent ( nouilles, riz, patate )

Et à 10h et 16h mange 300 à 400g de fromage blanc 0% avec une banane ou mélangé à du miel !

Ah je suis presque dans le même cas, je fais ce poids pour 1m79 Je ne suis pas ce qu'on peut appeler une masse... Mais je pense qu'une fois qu'on a terminé de grandir, on commence à prendre un peu de carrure puisque le corps n'a plus d'énergie à dépenser pour pousser

Bonjour !

Je voudrais des conseils pour gagner du poids parce que je suis encore maigre et j'ai 17 ans et sa me derange

s'il vous plait jattendrais vos infos et vos aide

je pése 60 kilo et je mesure 182 cm :s

merci

Reste comme ça !!

Plus tard quand tu feras 90 kg tu regretteras ta finesse.

Ta croissance n'est pas terminée , tu prendras un peu de largeur aprés.