Maigrir

je veux maigrir mais je ne connais pas les truck de base

avec les dieteticien

combien de temps faut il faire du sport par jour?

les portions de nourriture?

en combien de temps peut on perdre 10 kilos?

Et enfin existe il des endroit on on peut nous motiver? nous aider?

Le seul moyen efficace et surtout adapté à ton cas est de prendre RDV avec un nutritionniste qui te donnera la marche à suivre niveau repas équilibré et sportif si besoin.

Bon courage à toi.

Il y a pas de solutions miracle,

se privée de tout n'est pas une solution certe tu perdra du poids mais tu en reprendra d'autant plus et la c'est la déprim' !

Il faut savoir que plus la perte du poids est lente mieux c'est

Donc patiente,

Les problemes de poids sont principalement du aux mauvaises habitudes alimentaire, par exemple prendre un gouter c'est bien mais quand on est gamin apres se n'est plus nessecaire, ou un verre d'eau pour callé un peu, car tout liquide bu ormis l'au engendre la mise en route d'une digestion et sa c'est trés mauvais, un corps adulte nécéssite seulement 3 cycles de digestion par jours.

Apres que dire de plus je ne sais pas, on sait pas exactement quel est ton probleme.

Vouloir maigrir c'est bien, mais il faut trouver ces motivations, c'est le plus importants.

Bon courage

la cocaïne ça fait maigrir mais après ont peu plus s'en passée euuuuu movais conseil

salut le régime Dukan est efficace et pas vraiment difficile a faire

Seul le "régime" méditérrannéen donnent une bonne santé et permets de garder un poids correct. Les autres régimes sont de l'arnaque, dangereux, trop restrictifs.

Il faut aller consulter un nutritionniste qui te donnera des conseils pour mieux équilibrer tes repas. Pour avoir un bon poids stable, il ne faut pas s'affamer, ni se priver de types d'aliments. Il faut manger de tout, et en quantité raisonnable. Vive l'huile d'olive et l'ail.

Par contre, si tu peux essayer de manger bio, ce serait bien meilleur pour ta santé. Je le fais, mais pas à 100 %, budget oblige.

Diététicien , régime ceci celà.. magazines ..etc etc.... patati et patata bien souvent patatras d'ailleurs ..ouais bon faut bien gagner sa vie hein...

Bon plus sérieusement ...

Tu fumes ?

Tu es motivée ?

Tu détestes la frustration ?

Tu désires être bien dans ton corps et dans ta tête ?

Pourquoi tu désires maigrir ?