Comment ne pas se ronger les ongles ?

Bonsoir,

J'aimerais savoir si vous avez une astuce ou un remede contre le bouffage de doigts, a vrai dire je le fait depuis tout le temps et j'aimerais arreter. Quelqu'un aurait une solution ? merci.

En s'occupant les mains par exemple

C'est a cause de l'angoisse.

Moi aussi je fais sa mais j'arrive a me contrôler en gardant mon calme.

Un remède ? Pas vraiment,c'est juste une question de volonté mais c'est difficile,je l'admets. ^^

déjà prendre sur toi ne serait ce que trois jours,regarder leur état ,voir qu'ils sont plus présentables,qu'un véritable bout se présente(tu sais ce bout blanc si joli)et si content du résultat ne plus y toucher.si tu les ronges ,soit c'est une habitude soit c'est le stress.déjà en occupant tes mains tu les ronges moins

oui mais je peux pas , je joue , j'ai les main sur mon clavier, des fois je fais pause pour me les ronger, j'en peux plus, et je ne peux pas maché de chewin gum j'ai un s.a.d.a.m

qu'est ce qu'un s.a.d.a.m?(un appareil?)

non, syndrome algo dysfonctionnel de l'appareil menducateur, en gros c'est un probleme de machoire rare.. et je peux pas macher sans que sa claque.

je vais essayer de le retenir.

peut ètre un peu de volonté?déjà pour éviter les réflexions?

Je ne me ronge pas les ongles, mais je sais qu'il existe du vernis amère pour les ongles vendus en pharmacie!!Ca a été conçu pour ce problème!!!

Tu dois l'appliquer sur les ongles et le goût est si dégeu que ça te devrais te couper l'envie de mettre tes ongles dans la bouche...

Je ne sais pas si ça marche mais tu devrais tester....

Bisous!!

Je l'ai éssayer le verni amer, j'ai honte de le dire mais j'ai fini par y prendre gout :s

Est ce vraiment un problème ?

Dès que les miens poussent un tout petit peu cela me gène.

Alors je les coupe, et pour moi c'est un moment de détente, pas de stress.

pour tek si c'est un problème ,ça vient du stress,halman

Et s'il transformait ça en moment de détente justement, faire d'un truc négatif un truc positif.

Je l'ai éssayer le verni amer, j'ai honte de le dire mais j'ai fini par y prendre gout :s

T'as pas à avoir honte.

Ben comme autre solution je te conseille ceci:

Dès que t'as envie de mettre tes doigts dans la bouche,tu fais une autre action(par exemple mettre tes mains sur tes hanches, ou sur le ventre ....)

Ca va te créer un automatisme à force de le faire, et peut- être que ça peut marcher avec de la volonté...

Tu en as parlé à ton médecin généraliste?si non, tu devrais peut -être lui en toucher un mot à l'occasion d 'une prochaine visite,il connaît probablement des solutions efficaces...

Bon courage à toi en tout les cas!!

Bisous

Si tu identifies les situations où tu te ronges les ongles plus souvent, tu peux t'astreindre à porter des gants à ces moments là.

Et bien tu te menotte les mains derrie le dos, ou alors tu arrache tes ongles (je peut le fair si tu veut)

ou peut ètre un pansement à chaque doigt

J'ai ( enfin.. ) J'AVAIS le même problème!

J'ai aussi essayé tout, ( et j'ai même demandé conseil ici! :D )

Bref, la meilleure solution, c'est la maitrise de soi.

Au début c'est difficile mais après, avec beaucoup d'effort tu peux y arriver! :D

ou simplement une petite copine à qui tu parles de ce problème et qui soit constemment sur ton dos

c'est l'horreur ça! :D

mais ça marche! ( sauf si tu quittes ta copine)