Maigrir

Bonjour !

J'ai quelques kilos à perdre , surtout au niveau du ventre et des hanches et on m'a conseillée

de faire 4 séries de 60 abdos le matin et le soir .

Mais existe-t'il plusieurs facon de faire des series d'abdos ?

Je suis un peu larguée a vrai dire .

En esperant des réponses .

Bye :blush:

Les abdos ça ne fait pas maigrir, ça fait les abdos, c'est tout.

Si tu veux maigrir, il faut faire un sport d'endurance, type course à pied ou vélo pendant au moins 40 min. Et surtout faire attention à ce que tu manges et ne pas grignoter entre les repas.

pour les abdos fait gaffe a ne pas mettre tes mains derriere ta tête/nuque/cou car sinon t'aura tendance à tirer dessus avec tes bras et c'est pas bon pour ta nuque, en plus c'est les abdos qui doivent faire le boulot pas les bras ^^

sinon oui manger équilibré est la base !