perdre son ventre et raffermir la peau

Bonjour,

j'ai 16ans et j'ai perdu beaucoup de poid (car j'était ronde) et maintenant je fais 53kg pour 1m69. Mon problème c'est que maintenant j'ai la peau assez flasque (surtout en bas du ventre et cuisses), et de la graisse située en bas du ventre et aux poignets d'amour mais la taille fine (ca fait un creux et sa fait ressortir mes hanches et mes poignées d'amour, pas très glamour ). J'aimerais que vous me donniez quelques conseils svp, je fait des abdos le soir (après manger) ainsi que quelque exercices pour les fessiers et les cuisses. Je ne sais pas si ca suffit, si je les fait au bon moment (dans la journée j'ai pas le temps avec le lycée) ou si je fait les bons exercices.

Aidez moi s'il vous plait !

Bisous

bonjour,

je peux te donner quelques conseils (d'ordre sportif)

-dans ta salle de bain, en te brossent les dent fait des flexions extenssions avec t'es jambes ( tu t'abaisse, puis tu te tiens droite etc) pour faire travailler t'es cuisses.)

-pendant que t''es cheveux sèchent: allonge toi par terre et fais des mouvements de ciseaux avec t'es jambes, ou fais le pédaleau en levant un peu la tête ( comme cela tu travaille t'es abdos en même temps)

-pendant les vac, pense fort à ton objetif et fais ton jogging!! ^(pas le matin a jeun et échauffe toi avant) sans oublié les étirements!!

et une alimentations saine, avec des fruits et légumes et bcp de protéïnes 8-)

-j'allai oublié le carré de chocolat noir très important!!!

j'ai été dans un cas plus ou moins similaire... Abdos, et pas se laver à l'eau trop chaude.. Bien que j'adore l'eau tres tres chaude, j'ai appris que l'eau froide raffermissait la peau, "resserrait" les pores de la peau.. Et il y a aussi des crèmes pour ça.. Genre des crèmes aux algues.

Les "pilates"