Bide gras

Bonjour,j'ai un gros bide et des poignés d'amour et je veux savoir comment les faires disparaitres très rapidement svp

merci d'avance

abdos bon courage !!!

C'est quoi le mieux ? Courrir ou faire des abdominaux ? Pour le ventre gras et degueulasse ?

Surveiller ton alimentation voir si tu dois sécher en fonction de ta masse musculaire courrir et remuscler ensuite ton ventre ..

les deux peut etre

Bonsoir,

si tu as les moyens, tu t' inscrits dans un club de remise en forme.

Sinon, si tu as pas peur d' avoir mal, tu commençes à faire du footing,

quelques pompes, une alimentation moins grasse, mais sans motivation

c' est pas la peine de te dépenser. C' est seulement ton porte monnaie

qui perdra du poids, remarque plus de monnaie plus rien à bouffer.

C' est aussi une solution pour perdre quelques kilos superflus.

Perso, si tu es motivé comme moi, je laisse passer l' hiver,

je reprends tranquillou à courrir, sans réel objectif à mon rythme,

J' apprécie la douche après l' effort, aucune obligation, d' ou la motivation.......

quelques semaines passants, tu vas avalé de la distance,

tes poignets d' amour disparues, pour le ventre, il te faudras plus de patience.

Courage, à ton rythme, on est pas des coureurs de fonds........ :blush:

Tu trouveras sur le net toute une série d'exercices sinon pour perdre ce ventre ..courrir sous entend plus ..jogging

J' ai aussi perdu du poids à une certaine époque,

à courrir un certain nombre de femmes,

plus y en avait plus je me dépensé.

Le résultat, j' ai fini seul et pris du poids. :blush:

Faire l' amour, n' est pas à négliger, double effets,

le plaisir et garder la ligne.

je me repete encore,

pour perdre du poid,il faut:

1 avoir une acrivité physique

2 surveiller son alimentation (le plus important ),sa signifie ne pas manger de mauvaise graisse,ne pas manger de sucre lent apré 16h

donc cour 3 fois par semaine (au moins 15 minutes),fait des abdos en regardant sur des sites les exercices pour entrainer la totalité (haut et bas) des abdos,et sa viendras

j'aimerais tellement réussir à faire du spoooort.... mais j'ai un ennemis très possessif qui s'appelle LA FLEMME !!!! :blush:

:blush: va y avec des amis qui te boosteront dans ce cas

lol OK je vais y penser dès que j'en aurais !! mdrrrrrrrrrrr (oui oui je suis installée à casablanca depuis peu et j'ai pas encore d'amis lol)