La tabac (cigarette)

J'ai regarder le film "super size me" ou le mec parle de cogner ces enfant chaque foix pour qu'il n'y aillent pas, la cigarette sa peut être la même chose ?

Je veut dire si ont passe un moment désagréable en fumant, a chaque foix, a force sa peut nous aider un peut ou c'est complétement stupide ?

Aprés les gommes, patchs et tout ces truck la je n'y croit pas, sa peut éventuellement aider mentalement le petit fumeur ou moyen fumeur mais le mec ui fume un paquet/jour.. Je doute !

J'ai vue brievement les cigarettes pour arrété de fumer vendue en pharmacie avec tout un tat de plante "bénéfique" qu'en pensé vous ?

Sport + fruit (povre en sucre) beaucoup d'eau avant et aprés l'éffort et sa devrait m'aider ?

Pour repondre a Kai le kiwi sa passe mais.. Bon si y'avait autre chose se serait pas du luxe :blush: Je suis plutot compliquer sur les "produit naturel", les legumes passe mieut, les fruits... Pas top

Bah s'il te faut de la vitamine C, tu dois pouvoir en trouver dans les légumes aussi si t'es pô trop fruit. Je viens de passer par google et euuh, j'ai trouvé en vrac qu'à priori tu pourrais consommer des poivrons, oignons, de la mâche, des radis et des carotte mais bon y en a beaucoup d'autres donc à voir après en fonction de tes goûts mais j'pense tu dois pouvoir remplacer par des légumes si ça passe mieux :blush:

Passer un moment désagréable .. euuh .. comme se faire engueuler à tout bout de champs dès que tu as envie de prendre une clope ? Je ne suis pas certaine que ça fonctionnerait. Ca risque de te gaver, te stresser rien que de l'anticiper et te donner encore plus envie d'en griller une non ? J'ai déjà vu ça avec mon ex et sa mère .. c'pour ça que je dis ça, après ça dépend, comme chacun réagit à sa façon, ça peut t'être le faire mais ça y a que toi qui peut savoir ou le sentir ?

Bah je pense pas mais défoit certaine chose sont universel.

Je diser sa comme sa :)

Aprés légumes, légumes.. C'est vrai que sa passe mieut que les fruits . J'en suis pas fan hein!! mais sa passe.

Pour le sport, bah pas de miracle faut se bouger sauf que je suis plutot coucher a 4h - 5h lever a 13h - 14h... Enfin je sait pas, courrir le soir sa peut être bien comme sa je serait fatigué, je dormirer plus tot et en plus je ferait du sport !

:) :blush:

Gaffe quand même à courir le soir .. j'ai lu quelque part, je sais plus si c'était sur le web ou dans un de mes bouquins, que ce n'était pas recommandé, que ça pouvait empêcher de dormir au contraire. Tu serais fatigué oui, ce serait de la bonne fatigue et c'est toujours bénéfique de faire du sport .. mais il vaut mieux pas passé une certaine heure. Je pense que passé 17 ou 18h, vaut mieux pas trop se lancer dans des heures et des heures de sport. Si tu tentes une activité sportive et que tu te lèves tard, vaut mieux peut être un peu après ton petit déj ? Ou t'arranger pour finir avant la soirée si tu débutes en milieu d'aprèm.

Après si y'a un spécialiste pour confirmer ou infirmer ce que je raconte là .. vous gênez pô heing, je suis pô sûre, ce sont des trucs dont je me souvenais mais je ne sais plus trop d'où j'ai entendu tout ça et si ça se trouve je suis à côté de la plaque :blush:

Bah maintenant le soucie (aprés une journée avec 3 cigarettes a la place de 10 habituellement :blush:) je me dit que deja je me faiser chier, trés chier, alors la, si je fume plus... Ben je croit que je vais encore plus me faire chier (mais vraiment vraiment plus, pasque 3 minutes par cigarettes x 10/jour sa fait une demi heure) et une demi heure en moin dans une journée ou on ne fait rien... C'est deja sa

Alors je sait que j'ai du sport a faire, que j'ai des littres et des littres d'eau a boire et aussi des tonnes de légumes mais bon sa va pas me prendre tant de temps que sa mdr !

Enfin je suis content de moi deja !

En me documentant sur internet sur divers site j'ai pue lire que le 3éme jour état le plus difficile.

Mais pourquoi le 3éme ?

Et je me demande aussi pourquoi sa me semble si facil de ne pas toucher une cigarette, enfin j'ai envie mais je suis plutot calme, j'ai pas vraiment faim... Comme si je ne fumer pas en gros :blush:

Le 3ème jour car c'est une question de "relâchement" de la nicotine par les récepteurs nicotiniques.

Ainsi, lorsque vous fumez régulièrement, ces récepteurs (qui ne captent d'ailleurs pas que la nicotine, mais d'autres substances chimiques) sont toujours saturés. Ainsi lorsque vous fumez moins voire plus, ces récepteurs redeviennent libres et les "crises" de manque physique apparaissent ...

Ensuite la dépendance plus "psychologique" apparait vers le 8ème jour ... et au bout de deux à trois semaines vous n'avez théoriquement plus de sensation de manque, quelqu'il soit ... tant que vous vous tenez à distance d'éventuels fumeurs.

Par contre, ne vous leurrer pas, vous ne deviendrez jamais un non fumeur, mais resterez toujours un ancien fumeur, donc vos récepteurs seront toujours en alerte de la moindre quantité de nicotine !

Heureusement cette "alerte" sera moins importante au fur et à mesure du temps !

Prenez donc le temps de vous désintoxiquer petit à petit, au risque de replonger ou de compenser par autre chose !

La seule chose à ne pas perdre de vue est le fait, à terme d'arrêter, et non le laps de temps que cela peut vous prendre.

Bon courage

Bah sa va faire deux jour et sa va plutot bien Enfin faut pas trop que mon cerveau se relache demain mais, apart un pique de "tension" tout a l'heure, sa va même super bien.

"au bout de deux à trois semaines vous n'avez théoriquement plus de sensation de manque, quelqu'il soit ... tant que vous vous tenez à distance d'éventuels fumeurs."

Tout mes amis fument donc bon... Sa va pas être facil cette histoire :blush:

Prenez donc le temps de vous désintoxiquer petit à petit, au risque de replonger ou de compenser par autre chose !

Est-ce que le fait de faire de l'éffort physique et potentiellement dangereux ? J'aime bien soulever un peut de fonte j'ai l'impression que sa me detent...

Comme promit petit point avec le week end qui s'annonce, 4 jour et pas une cigarettes... Sa me fait plaisir en fait chaque jour que je passe sans fumer me gratifie téllement que sa me donne l'envie de continué le jour d'aprés.

Petite séance de remise en plaçe sa fait du bien...

Ah oui vous étes pas au courrant ma "dépendance" psychologique vient de se lacher, c'est drôle je m'en suis pas rendue compte avant se soir (en même temps c'était une grande journée...) Enfin aprés sa vous regarde pas forcément

Mais bon moi je voudrer bien être en états de manque psychologique plus souvent, pour avoir un peut plus de caractére... Un peut plus de convictions dans se que je dit, bref !

J'éspère vraiment ne pas recraquer (se qui me choqurer moi même trés profondément... Enfin merci de vos conseils pratique (respiration, sport, aliments saint (pas un gramme de plus n'y de moin :blush: ).

Je tient a remércié l'équipe aussi, de forumfr, qui en créant se forum m'a pérmie de poster se méssage qui m'a pérmie d'arrété de fumer ! Vraiment je voudrait bien qui Admin (qui en a un minimum quelque chose a foutre de relation humaines, enfin virtuel) lise sa !

Merci encore du fond de mon cerveau maintenant libre de toute substance psychoactivent (bien que légal).