maigrir avant l'été

J' ai 10-15 kg a perdre avant l'été , mais je ne suis pas trop motivée, genre pour aller courrir quand je rentre de l'école, car je suis seule personne ne peut venir.je voudrais m'inscrire dans une salle de fitness, mais ma mère ne veut pas m'accompagner pour qu'elle aussi fasse du sport comme sa je ne serais pas toute seule.je n'ai pas le temps de faire des "repas équilibrés" car c'est ma mère qui fait à manger pour tout le monde et elle ne veut pas faire "15" repas, et moi je n'ai pas trop le temps.comment faire ??? :blush:

Inscris-toi à un sport sans ta mère (essaie en plusieurs, généralement les cours d'essai sont gratuits) du style un art martial, ou de la danse, selon tes goûts ...

Lance-toi à fond durant les cours d'EPS, aussi, et ta mère, en faisant un repas unique, peut bien préparer des légumes, de la viande et des féculents, non ? Après, tu tries et tu manges raisonnablement ...

Mais tu dis que tu as 10-15 kilos à perdre. Combien mesures-tu et combien pèses-tu exactement (et quel âge as-tu)? Parce que ça m'a l'air un peu beaucoup ...

Tout d'abord quel age as tu ? Parce que si ta mere ne veux pas faire quinze plats comme tu dis tu peux te préparer des repas equilibrés toi meme...

Apres c'est claire qu'il faut tout de meme de la motivation pour perdre entre 10 à 15 kilos et j'ai remarqué que dans ton topic tu répetes plusieurs fois que tu n'es pas motivée...

Sans réelle motivation on arrive malheureusement pas a grand chose...

Lève toi enfile un jog va en salle tu verras que tu trouveras et motivation et amis pour courrir avec toi lapres midi .. A table j'y suis encore et dégage quand j'ai ma dose de bouffe .. Ce que je viens de faire .. Excès de Champagne ce soir .. Dm matin jenfourche mon VTT ...tu viens ?

j'ai 15 ans, j'avoue que 15 kilos c pt trop, mais o moins 10!!! car je pèse 68 et je mesure 1.61

15ans .. Fais du sport ma grande :blush:

j'fais dla danse, mais faut que je fasse plus de sport =) mais bon ...

ah et à 68 kilos tu t trouve grosse? :blush:

vin diou!

Bonjour,

N'oublies pas que tu es en pleine croissance.. Tu en as parlé à ta mere que tu voulais perdre du poids? car meme 10kg c'est bcp trop à perdre pr ton âge... Avec ta mere demandez conseils à votre généraliste voir plutot à un nutritionniste.. J'ai bien compris que tu n'avais pas trop le temps mais essayes parfois (apres avoir eu des conseils) de préparer ton propre repas... et fais du sport . En tout cas ne vas pas entamer un régime seule , sans conseils ni rien... courage et je le répète tu n'as pas 10kg à perdre, une ado n'a pas le meme besoin calorique qu'une adulte, donc attention à ce que tu peux lire dans certains magazines et vas plutot voir un spécialiste :blush:

J' ai 10-15 kg a perdre avant l'été , mais je ne suis pas trop motivée, genre pour aller courrir quand je rentre de l'école, car je suis seule personne ne peut venir.je voudrais m'inscrire dans une salle de fitness, mais ma mère ne veut pas m'accompagner pour qu'elle aussi fasse du sport comme sa je ne serais pas toute seule.je n'ai pas le temps de faire des "repas équilibrés" car c'est ma mère qui fait à manger pour tout le monde et elle ne veut pas faire "15" repas, et moi je n'ai pas trop le temps.comment faire ???

Bonjour Tiinkiiete

Déjà si tu pèse 68 kgs, je te rassures, il n'y a rien qui va mal

Tu dis que ta mère ne veut faire 15 repas, ne prend que les aliments qui font le moins grossir,

prends plus de légumes, mange des fruits

si tu n'es pas très sportive, la marche à pieds active est très efficace

Si tu prends le bus ou le métro, descend une station avant, et rendre à pied

c'est très efficace

Si tu veux affiner la taille, sans être sportive

fais une cinquantaine d'abdos le soir

N'essaie pas de maigrir trop vite

sinon tu reprendras tres rapidement les kilos perdus

Allez courage à toi

et t'attend pas ta mère pour t'y mettre

biz

:blush:

ah et à 68 kilos tu t trouve grosse?

vin diou!

Par rapport à sa taille, je la comprends (j'ai la même taille et probablement le même poids depuis les fêtes (j'ose plus passer sur la balance pour confirmer )) :blush:

Dans l'absolu, évidemment c'est pas énorme, mais en pratique, c'est autre chose ... surtout au lycée.