Insomnie

Bonjour je n'arrive pas a dormir la nuit a la place je ne cesse de faire le point et penser a mes problèmes trouver une solution pour les arangers ect.....

Déjà essayer les somnifère

Je fais quoi svp ? lol merci d'avance

déjà tu arrêtes le café avant d'aller au lit

Une douche fraiche, un bon livre a lire sous la couette, et pouf Morphée passera par la ! :blush:

Essaye un film qui te plait pas surtout, qui se traine en longueur, plat du début à la fin, bien soporifique .. le tout additionnée d'une infusion et calé entre de bons coussins, tu verras c'est imparable :blush:

Au bout d'un moment, tu devrais commencer à piquer du nez Ca marche bien sur moi sauf que bah, en général j'ai du mal à me trainer sous la couette, il m'arrive de crasher carrément sur le canap devant la TV dans ces cas là

Moi aussi il m'arrive de ne pas dormir !! je reste jusqu'a 3h,4h du matin, et meme quand je dors je me reveille toutes les demi heures.

Mais en general moi jangoisse a cause des etudes lorsque jai un travail a faire et que je suis en retard pour le finir, ou que jai un examen a préparer.jarrete pas dy penser et je ne peux pas dormir.

Alors ma solution c'est que je me leve je travaille, javance bien dans mon boulot, et lorsque je suis creuvé et que j'en peux plus je vais dormir !!

des fois il marrive de passer la semaine comme ca. mais lorsque viens le weekend je suis tellment creuvé que je m'écroule de fatigue, je ne pense plus a rien !!

Je ne vois pas le probleme de l'insomnie, lorsque tu ne peux pas dormir leve toi, et fais autres choses profites-en,ca va t'empecher de ruminer tes mauvaises pensées, les journées sont trop courtes.

ne ten fais pas il yaura un jour ou tu seras trop fatigué, tu vas t'endormir sans ten rendre compte !! tu pourras récupéré !!

Voilà j'ai regarder un film emmerdant a en crever et pourtant toujours pas fatigué