Petite perte de poid

Bonjour, depuis que je vis seul pour mes études j'ai pris quelque kilo a force de manger n'importe quoi par flemme de se faire bien la cuisine, et par le fait de ne plus faire beaucoup de sport (voir plus trop) a cause de la surcharge de travail. J'aimerais donc bien reperde les quelque kilo que j'ai pris, je me suis donc remis au sport mais manger équilibré quand on est seule reste dur?

Aurriez vous des solutions ou des conseils?

Merci

Bonjour,

je pense que tu tiens la solution :blush:

si tu as toujours cette flemme ou ce manque de temps

tu peux cuisiner une bonne fois et congeler ou conserver

miser sur les légumineuses, les lentilles

qui calent bien

éviter les assaisonnements

Evite les sauces grasses et les plats tout préparés déjà.

Tu peux trouver des recettes très rapide sur le net !

Privilégie aussi les légumes. Faire chauffer une conserve de petits pois ou de haricots reste rapide !

Pour ce qui est du sport, tu peux surement te renseigner pour en faire dans une association, cela ne revient pas toujours à très cher.

Et je pense que ça sera mieux parce que seule tu risques de décrocher.

Bonjour, depuis que je vis seul pour mes études j'ai pris quelque kilo a force de manger n'importe quoi par flemme de se faire bien la cuisine, et par le fait de ne plus faire beaucoup de sport (voir plus trop) a cause de la surcharge de travail. J'aimerais donc bien reperde les quelque kilo que j'ai pris, je me suis donc remis au sport mais manger équilibré quand on est seule reste dur?

Aurriez vous des solutions ou des conseils?

Merci

ptain comment tu fais pour prendre du poids ? :blush:

moi j'était en cité universitaire pendant 3ans, où je bouffait beaucoup de plat préparé (car en cité U pour se faire à bouffer c'est très galere) j'ai mangé des américains tous les jours (sauf week end) le midi la deuxieme année, la 3eme c'etait souvent kebab ou sandwich froid... mais je n'ai pas pris un seul gramme

Evite les féculents le soir. Essaie en général d'arrêter les sucres après 17H. Privilégies les viandes maigres (poulet, porc, dinde...) et préfère le pain complet au pain de mie (je dis ça car en étant étudiant je prenais que du pain de mie pour des raisons de conservations).