la corde a sauté..

j'aimerais juste savoir a quoi sert de faire de la corde a sauté ? j'en ai deja fait, sa ma fait des points de coté mais j'ai jamais su vraiment a quoi sa servé ? a préparé peu etre ?

je vous le demande.. merci d'avance !

Sans conviction, je dirais que ça fait monter le rythme cardiaque, et donc prépare effectivement à un effort...

tu pense que faire de la corde a sauté avant de faire un footing serait bon ?

Je pense oui. Il n'est pas rare que la corde à sauter fasse partie des échauffements.

éa chauffe les cuisses et les mollets, donc juste avant d'entamer un footing c'est plutôt une bonne idée. ;D

et une petite question !

les étirement c'est avant le footing ou a la fin ?

et quel étirement faire ?

Bah c'est avant les étirements. Après si il faut en faire après, aucune idée.

Pour éviter les crampes, une consommation d'eau correcte est de mise.

Pour en revenir aux étirements : adducteurs, cuisses, mollets, chevilles. ( Et peut-être le bassin aussi. )

ok merci de ta réponse ! je vais regarder sur youtube les étirement a faire !

merci a vous 2 !! :smile2:

et ofete si vous me trouez une petite video d'étirement sa serait nikel ! merciiii