Insomnies

Bonsoir,

Cela fait un an que j'ai des insomnies assez fréquente. J'ai été voir mon médecin qui m'a dit que ça venait du stress. Il m'a dit de prendre du vagostabyl pour m'aider à dormir. Mais je dois dire que ça ne me fait aucun effet.

J'ai diminué le café, commencé le sport pour me fatiguer mais rien n'y fait.

Je ne souhaite pas me tourner vers des médicaments plus forts.

Et vous cela vous arrive-t-il? Avez vous vos petites recettes?

effectivement souvent l'insomnie est liée au stress mais il ne faut pas tout mettre sur ce compte

depuis quelques mois je dors mal également et paradoxalement je ne me suis jamais sentie aussi bien tant sur le plan professionnel, sentimental et avec mes enfants.

Je pense que pour moi ce doit être lié au fait que je stimule trop mon organisme

nombreuses activités , sport, café, travail.

Boit un verre de lait ou mange quelque chose (en quantité minime bien sûr) un biscotte ou un yaourt

prend un bouquin et surtout soit à l'écoute de ton cycle de sommeil dès que tes yeux picotent et que tu baille ne luttes pas et va te coucher sur le champ!!!

Voilà ne commence pas à prendre des médicaments car ce sera pire après.

Grosso-modo je suis tes conseils le livre en moins : je préfèfe bosser sur mon mémoire en soirée !

Pour les médicaments, ce que m'a conseillé mon médecin c'est juste de l'homéopathie rien d'autre!

Enfin en ce qui concerne les cause, j'ai plus tendance à penser que je suis préoccupée, et que cela pourrait venir de là!

ok effectivement tu dois être préoccupée par tes études donc c'est passager tout rentrera dans l'ordre ensuite.

Continue alors l'homéopathie essaie le Gelsénium et certaines huiles essentielles qui favorise la détente et le sommeil.

Tes insomnies ne reflètent rien de grave et c'est ça le plus important

Bon courage pour la suite....

Le Gelsénium? Je connais pas.

Oui je ne pense pas que ce soit grave, mais j'ai fait ce post pour savoir comment les gens gèrent les leurs! Toujours bien de s'échanger ses petits trucs et astuces :smile2:

Je fais depuis 2 ans de grosses insomnies, assez fréquentes. Je pense que chez moi c'est lié au stress, particulièrement celui de mes études.

Je n'ai pas de remède miracle... J'essaie de prendre une tisane le soir, ça me détend. Et surtout, la chose qui marche le mieux chez moi, c'est la lecture. Pas forcément longtemps hein. J'essaie de lire une dizaine de minutes avant d'éteindre.

Et si malgré ça l'insomnie pointe le bout de son nez, je reprends un bouquin, et j'essaie toutes les demi heures de dormir. C'est la seule chose qui marche à peu près chez moi.

J'ai été insomniaque pendant à peu près 7 ans... J'avais essayé plein de choses, homéopathie, psy, médocs plus forts...

Arrivée à la fac en septembre ça c'est encore plus aggravé. Je me suis rendue compte que c'était à cause de mes grasses matinées... En effet, j'en ai toujours fait le week end, mais là j'en faisait à peu près 3 ou 4 par semaines car j'avais rarement cours le matin. Je me suis donc forcée à me lever le matin vers 9h00/9h30 et je dois bien avouer que c'est pas facile, mais je m'endors beaucoup mieux le soir...

Il m'arrive encore d'en faire, mais cela est dû à ma SPA qui me fait mal, bref...

Sinon, je vois que tu bosses sur ton mémoire avant de te coucher... Ce n'est pas forcément une bonne idée, car cela te stimules trop avant de t'endormir, il vaut mieux que tu prennes un bouquin, ou regarder une connerie à la télévision.

Mais, en tout cas, reprendre un bon cycle de sommeil a été vraiment bien, et je dors mieux. Après, le stress est, comme chez beaucoup de monde, un facteur aggravant parfois.

Voilà :smile2:

Bonsoir,

Cela fait un an que j'ai des insomnies assez fréquente. J'ai été voir mon médecin qui m'a dit que ça venait du stress. Il m'a dit de prendre du vagostabyl pour m'aider à dormir. Mais je dois dire que ça ne me fait aucun effet.

J'ai diminué le café, commencé le sport pour me fatiguer mais rien n'y fait.

Je ne souhaite pas me tourner vers des médicaments plus forts.

Et vous cela vous arrive-t-il? Avez vous vos petites recettes?

A quoi sont dues tes insomnies, quel est le réel problème ? y a t-il quelque chose qui te tracasse ? j'ai eu ça pdt un moment , le problème qui était l'inquiètude de tout ( oui suis une hyper stress) en était la cause , donc en premier réglé le problème et ensuite t'apaiser....

moi j'ai des insomnies mais c'est à cause de ma copine :smile2:

Sinon j'en ai eu pour de vrai, le sport à fond sa aide pas mal !

Bah après, j'ai deux "types" d'insomnies...

Y'a les fois ou non, rien à faire, je n'ai pas sommeil, je ne suis pas fatiguée. C'est pénible parce que je sais que je vais être en mode zombie le lendemain, mais bon, c'est tout, je me lève, et je fais autre chose.

Le pire pour moi, c'est les fois où j'ai sommeil, où je suis véritablement épuisée, et où, pour je ne sais quelle raison, il n'y a pas moyen de fermer l'oeil. Là je m'énerve, je crise, alors qu'il faudrait que je puisse me détendre en fait, c'est vraiment l'horreur. Ces insomnies là, le sport, ou les activités dans la journée n'y changent rien. Je suis fatiguée, mais trop stressée et tendue pour dormir.

A quoi sont dues tes insomnies, quel est le réel problème ? y a t-il quelque chose qui te tracasse ? j'ai eu ça pdt un moment , le problème qui était l'inquiètude de tout ( oui suis une hyper stress) en était la cause , donc en premier réglé le problème et ensuite t'apaiser....

En fait j'ai l'impression que c'est une accumulation de plusieurs petites choses : le master, le mémoire, le fait que je sois à la base quelqu'un de très actif, souvent préoccupée et peut être des problèmes un peu plus privés (mon copain est parti en thèse à l'autre bout de la France et j'ai fait le choix de ne pas le rejoindre).

J'ai les causes mais pas les réponses ^^

Je voies que beaucoup de monde a ce genre de problèmes! Je me sens un peu moins seule.

C'est tellement agaçant de se forcer à rester au lit des heures sans trouver le sommeil! Surtout quand on est vraiment fatigué comme l'a dit Kinvena