En musique, on est plus performant!


Yavin VIP 32 683 messages
Forumeur alchimiste‚
Posté(e)
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En musique, on est plus performant!


Dimanche 18 janvier - 16:04

Si vous avez décidé de vous reprendre en main et de bouger plus cette année, n'oubliez surtout pas de vous concocter une compilation. Car en écoutant de la musique, le sportif, même moyen, est plus motivé, il consomme moins d'oxygène et ressent moins vite la fatigue!



Faire du sport, c'est bien. On ne cessera jamais assez de le répéter. Mais faire du sport en musique, c'est encore mieux. Alors tous ceux qui ont pris la bonne résolution de bouger en 2009: enfilez vos baskets et montez le son!

La musique peut augmenter vos performances physiques jusqu'à 20% selon Costas Karageorghis, professeur en psychologie du sport à Londres, qui mène des recherches sur le sujet depuis une vingtaine d'années.

Et cela que vous pratiquiez de la course à pied, du vélo ou que vous soyez adepte d'aérobic. Les fitness qui proposent leurs cours avec un fond sonore l'ont compris depuis longtemps. Même les fans de musculation peuvent augmenter leur rendement de 7% en écoutant leurs morceaux préférés, selon une étude néo-zélandaise.

Pas besoin d'être un athlète de haut niveau: le sportif moyen peut aussi s'améliorer grâce à la musique. Selon Costas Karageorghis, celui qui court habituellement 11 km devrait pouvoir en courir près de 12 avec des écouteurs vissés sur la tête, sans dépenser plus d'énergie.


Geneviève Comby
Suite de l'article...
Source: Le Matin

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fotoforum Membre 89 messages
Forumeur en herbe‚ 33ans
Posté(e)

Je ne fais jamais de sport sans musique ;)

Bon sauf un en particulier pour lequel je peux me passer de musique ;)

Edit : merci pour l'info je continuerai donc à écouter la musique en faisant du sport :smile2:

Modifié par fotoforum

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Invité Nanou
Invité Nanou Invités 0 message
Posté(e)

et je vous dis avec celle-ci :smile2:

Eye of the tiger (survivor) ;)

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angenoir Membre 1 058 messages
Forumeur alchimiste‚ 41ans
Posté(e)
exercice.jpg

En musique, on est plus performant!

Dimanche 18 janvier - 16:04

Si vous avez décidé de vous reprendre en main et de bouger plus cette année, n'oubliez surtout pas de vous concocter une compilation. Car en écoutant de la musique, le sportif, même moyen, est plus motivé, il consomme moins d'oxygène et ressent moins vite la fatigue!

Faire du sport, c'est bien. On ne cessera jamais assez de le répéter. Mais faire du sport en musique, c'est encore mieux. Alors tous ceux qui ont pris la bonne résolution de bouger en 2009: enfilez vos baskets et montez le son!

La musique peut augmenter vos performances physiques jusqu'à 20% selon Costas Karageorghis, professeur en psychologie du sport à Londres, qui mène des recherches sur le sujet depuis une vingtaine d'années.

Et cela que vous pratiquiez de la course à pied, du vélo ou que vous soyez adepte d'aérobic. Les fitness qui proposent leurs cours avec un fond sonore l'ont compris depuis longtemps. Même les fans de musculation peuvent augmenter leur rendement de 7% en écoutant leurs morceaux préférés, selon une étude néo-zélandaise.

Pas besoin d'être un athlète de haut niveau: le sportif moyen peut aussi s'améliorer grâce à la musique. Selon Costas Karageorghis, celui qui court habituellement 11 km devrait pouvoir en courir près de 12 avec des écouteurs vissés sur la tête, sans dépenser plus d'énergie.

Geneviève Comby

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Source: Le Matin
l'idéal est d'adapter différents morceaux suivant que votre type d'entrainement du jour soit : résistance dure , douce ou endurance !

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Blackcat Membre 1 698 messages
Forumeur alchimiste‚ 47ans
Posté(e)
Je ne fais jamais de sport sans musique :o°

Bon sauf un en particulier pour lequel je peux me passer de musique :sleep:

Edit : merci pour l'info je continuerai donc à écouter la musique en faisant du sport :sleep:

J écoute de la musique mais ne fais pas de sport.

C est grave Docteur ? :smile2: ;)

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