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régime du 3 janvier 2008

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marylia

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Membre, Wild Ouest en Tiags, 56ans Posté(e)
minielephant Membre 4 077 messages
56ans‚ Wild Ouest en Tiags,
Posté(e)

@ marylia : Alléchante tes recettes ! je vais les essayer.

@ Blablateur : j'adorerais pouvoir me ressasier aussi facilement juste en ouvrant une porte ! quelle chance. Je vais essayer en pensant trés fort à ton exemple on ne sait jamais. merci

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Membre, Futur gagnante de l'auteur du dernier message..., 41ans Posté(e)
isa-hand Membre 1 391 messages
41ans‚ Futur gagnante de l'auteur du dernier message...,
Posté(e)
oui mais si on veut savoir si on a maigrit il le faut :snif:

je le vois a mes pantalons, si j'ai pris du poids ou pas. en plus ça sert à rien de se peser tout les jours. demande aux diététiciennes, elles te le diront. :snif:

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Membre, 43ans Posté(e)
marylia Membre 44 632 messages
Baby Forumeur‚ 43ans‚
Posté(e)
oui mais si on veut savoir si on a maigrit il le faut :snif:

je le vois a mes pantalons, si j'ai pris du poids ou pas. en plus ça sert à rien de se peser tout les jours. demande aux diététiciennes, elles te le diront. ;)

je ne me pèse pas tous les jours mais comme on l'a dit sur ce topic, la pesée est pour chaque jeudi :snif:
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Membre, Agent Publicitaire, 35ans Posté(e)
LaClandestina Membre 19 730 messages
35ans‚ Agent Publicitaire,
Posté(e)

bon ma pesé de hier vu que j'avais pas eu le temps de le metre : 64 :snif:

il y a 2 semaine j'étais a 68 ^^ (ui, j'suis la folle qui fait régime pendant les fêtes!!!)

encore 7kg...

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Invité j.descam
Invités, Posté(e)
Invité j.descam
Invité j.descam Invités 0 message
Posté(e)

tu fais 64 kg :snif: ............et tu fais un régime? ben tu vas finir toute maigrichone :snif:

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Membre, 43ans Posté(e)
marylia Membre 44 632 messages
Baby Forumeur‚ 43ans‚
Posté(e)

menu d'aujourd'hui :snif:

steak montagnard (3)+ 4 CS de lentilles(2)+ viennois au chocolat ww (2)

Vendredi 4 janvier

Petit déjeuner: 3 cracottes (1 1/2) + beurre(1) + lait écrémé (1) + chocolat ss (0) + jus d'orange (1) =4pts 1/2

déjeuner : tomates fourrées(livre p88)(2)+ blanquette de poulet(3)+riz(2)+ fromage (2 1/2)+ liégeois ww (2)11 1/2

Dîner :rouleau de saumon à l'avocat p156 (2) escalope de dinde campagnard (2.5)+ haricots verts(0)+ 1 cc d'huile d'olive(1)+1 pomme

recettes

tomates fourrées : 2 points par personnes

Pour 4 personnes : 4 grosses tomates-250g de surimi rapé - 1 yaourt nature-3cc d'huile-3cc de vinaigre-1CS de câpres- 1 CS de moutarde-8 cornichons-aneth-sel,poivre

  • laver les tomates, couper le dessus pour former un chapeau. Les évider à l'aide d'une petite cuillère, les saler et les retourner dans une passoire pour qu'elle dégorgent(je le ai mis sur du papier absorbant)

  • pendant ce temps, mélanger, le surimi rapé, le yahourt, l'huile, le vinaigre. Ajouter le sel, le poivre, les câpres, la moutarde, les cornichons coupés en rondelles et l'aneth ciselé. Bien mélanger.

  • Remplir les tomates égouttées et déposer le chapeau. Servir frais sur un plat garnis de salade

blanquette de poulet

Pour 4 personnes

3 pts par personne

Préparation : 20 mn

Cuisson : 1h

- 2 cuisses de poulet (240g chacune)

- 1 litre d'eau

- 1 oignon coupé en 4 et piqué d'un clou de girofle

- thym, laurier

- 1 carotte

- 3 cc de beurre allégé a 41%

- 3 cc de farine

- 1 boite de champignon de paris (230g)

- 1 jaune d'oeuf

- 1 CS de creme fraiche a 15%

- sel, poivre

Couper les cuisses de poulet en 2 a la jointure des articulations et les mettre dans une casserole. Recouvrir d'eau froide.

Ajouter l'oignon, le thym, le laurier et la carotte coupée en rondelles. Laisser cuire 1 heure a feu doux. Vérifier la cuisson du poulet puis réserver au chaud. Filtrer le jus de cuisson.

Faire fondre le beurre dans la casserole nettoyée. Ajouter la farine sans cesser de remuer. Hors du feu, ajouter petit a petit le jus de cuisson pour obtenir une préparation semi-épaisse et onctueuse.

Ajouter le poulet sur les champignons égouttés. remettre sur le feu pendant 2 mn pour reprendre un bouillon.

Avant de servir, incorporer le jaune d'oeuf mélangé a ma creme fraiche.

Servir avec du riz (a comptabiliser)

Rouleau de saumon à l'avocat 2 points par personnes

Pour 4 personnes : 4 tranches de saumon fumé-1/2 avocat-100g de fromage blanc à 0%-1cc de jus de citron vert-60g de crème fraime à 8%-1 piment-sel, poivre

  • Mixer la chair d'avocat avec le fromage blanc, le jus de citron, la crème fraiche, le sel, le poivre et le piment.
  • Obtenir un mélange lisse

  • Répartir cette préparation sur les 4 tranches de saumon et former un rouleau. Placer au réfrigirateur.Décorer avec des rondelles de citron, des tomates et quelques oeufs de poisson(à comptabiliser)

Escaloppe de dinde campagnard : 2,5 pts

INGREDIENTS : 1 boite de tomates concassées ¿ 1 CS de vin blanc ¿ 1 cc d'herbes de provence ¿ 1 cc d'ail congelé ¿ 1 CS d'échalotes congelées ¿ 1 cc de concentré de tomates ¿ 1 petite boite de champignons émincés ¿ 1 escalope de dinde ¿ ſ cc d'huile.

Préchauffer le four à 150 ° C (th.3). Egoutter les tomates et les faire chauffer à feu doux avec le vin blanc. Saler et poivrer. Ajouter les herbes de provence, l'ail et l'echalote. Laisser évaporer 10 min. Ajouter ensuite le concentré de tomates et laisser cuire à petit bouillon. Egoutter les champignons. A l'aide d'un pinceau, badigeonner les 2 faces de l'escalope avec l'huile. Répartir la chapelure et laisser cuire 6 min. Saler et poivrer. Dans un plat allant au four déposer l'escalope et verser dessus les champignons et la sauce. Enfourner 10 min.

Modifié par marylia
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Invité j.descam
Invités, Posté(e)
Invité j.descam
Invité j.descam Invités 0 message
Posté(e)

que tes recettes ont l'air appétissantes Mary :snif: .........y'a pas moyen qu'on se fasse un p'tit diner ..........tout les deux :snif: ............. ;)

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Membre, Agent Publicitaire, 35ans Posté(e)
LaClandestina Membre 19 730 messages
35ans‚ Agent Publicitaire,
Posté(e)
tu fais 64 kg :snif: ............et tu fais un régime? ben tu vas finir toute maigrichone ;)

bin non ^^ fin ça regarde que moi j'pense!! le truc c'est d'être bien dans sa peau non?

avant je faisait 55kg... et j'étais bien dans ma peau!

si je faisait 58max ça irait... j'suis pas super grande non plus

Marylia, le probleme c'est qu'il faudrait faire la liste des courses des menus de la semaines :o parce que j'ai pas pu faire tes recettes à cause de ça (je sais j'suis chieuse :snif: ) et ça avait l'air trop bon en plus xD grr

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Invité Calisthée
Invités, Posté(e)
Invité Calisthée
Invité Calisthée Invités 0 message
Posté(e)
oui mais si on veut savoir si on a maigrit il le faut :snif:

je le vois a mes pantalons, si j'ai pris du poids ou pas. en plus ça sert à rien de se peser tout les jours. demande aux diététiciennes, elles te le diront. ;)

crois moi, moi j'lai pas vu avec mes pantalons, et pourtant ya bien plus de matière qu'avant, les pantlalons me l'on pas dit :snif:

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Invité smilodon
Invités, Posté(e)
Invité smilodon
Invité smilodon Invités 0 message
Posté(e)

Courage à tous ceux qui suivent un régime.Je leur apporte mon soutien morale.C'est déjà ça!

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Membre, Agent Publicitaire, 35ans Posté(e)
LaClandestina Membre 19 730 messages
35ans‚ Agent Publicitaire,
Posté(e)

bin pour être sur moi je me pese et je regarde par rapport a mes pantalons :snif: puis sinon il y a aussi les metres... pour mesurer son tour de taille, ça c'est direct ^^

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Membre, 43ans Posté(e)
marylia Membre 44 632 messages
Baby Forumeur‚ 43ans‚
Posté(e)
tu fais 64 kg :snif: ............et tu fais un régime? ben tu vas finir toute maigrichone ;)

bin non ^^ fin ça regarde que moi j'pense!! le truc c'est d'être bien dans sa peau non?

avant je faisait 55kg... et j'étais bien dans ma peau!

si je faisait 58max ça irait... j'suis pas super grande non plus

Marylia, le probleme c'est qu'il faudrait faire la liste des courses des menus de la semaines :o parce que j'ai pas pu faire tes recettes à cause de ça (je sais j'suis chieuse :snif: ) et ça avait l'air trop bon en plus xD grr

ben c'est ce que j'ai fait, j'ai fait tous mes repas de la semaine et j'ai tout tapé sur works

menu_de_la_semaine.wps.rtf

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Invité The Crow
Invités, Posté(e)
Invité The Crow
Invité The Crow Invités 0 message
Posté(e)

Please,n,peu,de,volonté..j,avais,6,lbs,a,perdre,et,c,est,fait.....Je,vous,envoie

,de,l,energie,,,, :snif:

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Membre, 60ans Posté(e)
spleen59 Membre 143 messages
Baby Forumeur‚ 60ans‚
Posté(e)

Bonjour

Je rejoins notre cause commune ce jour.... objectif - 16 kg au minimum....

Ce qui promet d'être relativement long.....j'espère que je tiendrais la route....

Bon courage à tous les forumeurs au régime!

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Invité Calisthée
Invités, Posté(e)
Invité Calisthée
Invité Calisthée Invités 0 message
Posté(e)

n'empêche que ça marche :snif:

Ce matin je me suis pesée pour voir, j'ai perdu 500 grammes depuis jeudi matin :snif:

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Invité smilodon
Invités, Posté(e)
Invité smilodon
Invité smilodon Invités 0 message
Posté(e)

c'est bien Calisthée.La volontée finit toujours par triompher de tous les obstacles.

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Membre, Posté(e)
pimousse2 Membre 22 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Bonjour à toutes

Tout d'abord je vous souhaite une bonne année 2008... qu'avec cette nouvelle année nos kilos fondent comme neige au soleil :snif: ... que le chocolat fasse maigrir et les poireaux grossir... ( ça ça serait cool mais c'est de la science fiction !! ) alors je vous souhaite à toutes et à tous ( et à moi aussi car je vais en avoir besoin !!! ) beaucoup de courage, de volonté et de persévérence, pour que l'essayage du maillot de bain dans quelques mois ne soit pas une souffrance !!!!

Je me joins à vous donc aujourd'hui ! j'ai 10 kg à perdre et je suis contente de ne pas faire le chemin toute seule !!!

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Membre+, Patate fossilisée, 37ans Posté(e)
Kinwena Membre+ 4 724 messages
37ans‚ Patate fossilisée,
Posté(e)

J'avoue que j'ai un peu du mal... Je ne suis pas rentrée chez moi depuis une semaine... (vacances obligent)... Et là je suis chez les parents de mon copain jusqu'à demain. Donc je ne peux pas choisir mes menus...

Enfin bon, dès demain, je m'y mets vraiment à fond...

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Membre, Agent Publicitaire, 35ans Posté(e)
LaClandestina Membre 19 730 messages
35ans‚ Agent Publicitaire,
Posté(e)

marylia merci :snif:

avec ça je pense que dans 2 mois je ne parlerai pu de régime... juste de "j'fais gaffe a ma ligne :snif: " (il faudrait pas que je reprenne tous les kg que j'ai perdu...)

ce matin j'étais à 63kg... 1kg de perdu ^^

mais bon si on parle pas en kg... j'ai mesuré mon tour de taille, et 10cm en moins ;) ça se voit :o j'ai resorti les ceintures!!!

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